6月2日（土） 晴れ（18～30℃くらい？）
今日は。。22回目の結婚記念日（╹◡╹）♡
という事で、夕飯は外食に決まり～ 『食べるなら乗れ！！』で お一人様サイクリング。
5時起床、6時半に自走で出発。今日は連日ということもあり 回復走（どんなのを言うの？w）な感じでのんびり走ることに。
ただ 100キロは走りたいのと 最低でも1000m upはしたいな～とルートをいろいろ考えた。狛犬から363で大正村～川沿い～小渡な感じをイメージしてたけど 帰りに日向ばかりで暑くなりそうなので
狛犬からは 比較的日陰が多い？裏曽木～363～石畳～戸越のルートに決定！！上りで日向が続くと 私的にダメージ（特に気持ちがw）が大きいので（笑）
のっけの味仙坂で 全然上れない事に気がつく。昨日とえらい違い。。昨日の疲れが残ってるんだな？と思った。おまけに 連日なので心配してた股ずれも 少し痛い（ ; ; ）
でもカロリー消費しないと！が頭にあったので、とりあえず狛犬を目指す。
最近アウターでグリーンも上ってたけど 今日は脚が重いので、アウターに拘らずインナーも使い放題好きな様に上る。この時間のグリーンの上りは 日陰でとても涼しい♪
NPは今日はスルー。トイレ休憩は なるべく先送りしたいので。
名古屋CCの上りも ヘロヘロ上り、今日のルートの前半に 上りが凝縮されてる事にとても不安になって来た(T ^ T)
でも自分で行き先を決めたので、どこを通っても 上らないと帰ってこれないの。
まだ序盤なのに もうお腹が減って来た。こんなこと珍しい。朝 普通の食パンを食べて来たけど、いつもの様に菓子パンじゃなかったからかな？
御作から先の 涼しい川沿いを走り、419にぶつかる信号待ちで 自作のケーキ1切れ目を補給して だるま方面へ。
そして大嫌いな だるまの道へ。今日も好きになれないくらい キツかった(Ｔ＿Ｔ) 10,11%の勾配は やっぱりいつまで経っても慣れないな。
でも 上っとかないと ルート上に現れた時にビックリして、また足着き女になってしまうかもしれないから 免疫を作る（笑）
前も後ろも だ～れもいない道を、大きな独り言と大きなハアハアを吐き捨てて、何とかK留岩。（8：36、うちから約2時間）
シャーっと降って 419へ。ここから 小原トンネルまでダラダラ上る。
まだSコースは走れないみたい。Sコース経由で小渡～戸越だと確か100キロに ちょい切れるくらい？だったから丁度良かったのに、使えなくて残念(T_T)
だるま経由で来ると トンネルまで近い気がする。
涼しいトンネルをビューンと突っ切って、気持ち良い下りで一気に狛犬まで。（8：58、うちから2時間半）
こちらの方が 車もあまり通らないので気分的に楽～♪ でも、10%くらいの上りが少しだけあるので ちょっと嫌なところ（笑）
上りきったら 日陰の中を気持ち良く降って、その後 また緩い勾配のダラダラ上りを上り詰めると363へ合流。
ここからは 曲がるポイントの商店までそのまま直進。なんだけど やっぱりお腹が減って来て。。
なんでもない様な日陰な歩道で～ バナナケーキを食べ～る♪（替え歌、字余りw）
平坦なのに20km/hも出せないでいた。ハンガーノック気味だったのかな。。？そして やっぱり日向は暑かったから(´ｰ｀)
股擦れも痛いし、なんで こんな方面来ちゃったんだろう。。ってネガティブになりながら 先を急ぐ。（急いでるつもりだけど ノロノロw）
そのうち 目印の商店までやって来たので柿野方面へ～
少しすると上りは終わって しばらく大好きな下り基調～♪ やんばる もすぐ横に見えて、『ソーキらーめん食べたーい！』って思ったけど、今日は我慢ですよ(￣^￣)
久し振りに走り易い下りなので、ついつい盛り漕ぎしてしまいw ちょっと元気が蘇って来た！（笑）
石畳の足湯を通り越しながら この場所でこの距離じゃ、100キロは無理だな。。って思えて来たので、何か一つ頑張らなくちゃ！で 戸越をアウター縛りで上ることにした。（タイムは関係ないよw）
もちろんアウターロー（50T×28T）で（笑）今まで絶対ムリ～と思ってたけど 考えてみれば 距離も短いし、劇坂でも無いので出来るかも？って開き直り、無理せず上り始める。
序盤が少しキツイだけなので そこを辛抱。（勾配7%前後、ケイデンス50前後、スピードは記憶にないが一桁だったっけ？w）右膝が少し嫌な感じがしたけど 痛みまではいってない感じ？
違うかもしれないけど、アウターで上る時の方が 大きく回す感じが引き足を意識し易い様な気がした。インナーの時はどんな感じだったっけ？思い出せない（笑）
少ししたら斜度が緩んだけど 頑張る気力も無かったので、ギヤを上げずにそのままのギヤで楽してゴールへ～（10：15）
NPを経由してお昼近くの時間帯に帰るより、今日はこちらのルートで正解だったかも？と思った。
新しい綺麗な道をドーンと降って いつもの帰り道。友達ご夫妻とすれ違ったけど 交差点で信号が変わった時に気がついたので、『あ～！』って手を振るだけでそのまま通過（笑）挨拶お喋りが出来なくて残念だったな～
このまま帰るだけは嫌だ！と思ってたのでw やんばる を我慢したご褒美に、いつものお店でカキ氷～♪（11：00）
ここからは 上りの無い街中を走り、予定より早い（100キロ走らなかったからw）11：40に無事帰宅(^-^)v
途中 涼しい上り坂を上ってる最中に眠くなったりもしたし、疲れがある時に無理して乗るのは良くないな、と。体力も落ちた証拠かな？悲しいけど。。
6月の走行距離 : 156.18km
6月の獲得標高 : 2,075m
夕方、お待ちかねの腕バンドが 新品に交換されて送られてきた～(*'▽'*)
そして 今日の第2部～
夕方 家族それぞれ帰って来て、旦那さんからは ひまわり のプレゼントが～(*≧∀≦*)
去年の誕生日にも 宅急便でひまわりのアレンジメントが送られてきて、感激したのを覚えてるw
去年の今日は 一体どんな結婚記念日だったんだろう…と 自分のブログを振り返ってみたら、
デパ地下のお料理買って、マドレーヌを焼いて病室で食べると言う記念日だった（笑）
その時は、1年後にテニスが出来るまでに復活するなんて思ってもみなかった。が しかし、復帰し始めは痛みがあったみたいだけど 今では無いらしい*1
逆に 切れた右では無く、左が痛いらしく そちらの方が今では心配（笑）健康が1番☆
なんてことを話しながら、今年は夕方から家族で外食～
結婚記念日おめでとう！！の カンパーイ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
そして お料理を食べる食べる～（笑）
朝から夜まで 素敵な1日になりました♪ ありがとう！！
今日は。。22回目の結婚記念日（╹◡╹）♡
という事で、夕飯は外食に決まり～ 『食べるなら乗れ！！』で お一人様サイクリング。
5時起床、6時半に自走で出発。今日は連日ということもあり 回復走（どんなのを言うの？w）な感じでのんびり走ることに。
ただ 100キロは走りたいのと 最低でも1000m upはしたいな～とルートをいろいろ考えた。狛犬から363で大正村～川沿い～小渡な感じをイメージしてたけど 帰りに日向ばかりで暑くなりそうなので
狛犬からは 比較的日陰が多い？裏曽木～363～石畳～戸越のルートに決定！！上りで日向が続くと 私的にダメージ（特に気持ちがw）が大きいので（笑）
のっけの味仙坂で 全然上れない事に気がつく。昨日とえらい違い。。昨日の疲れが残ってるんだな？と思った。おまけに 連日なので心配してた股ずれも 少し痛い（ ; ; ）
でもカロリー消費しないと！が頭にあったので、とりあえず狛犬を目指す。
最近アウターでグリーンも上ってたけど 今日は脚が重いので、アウターに拘らずインナーも使い放題好きな様に上る。この時間のグリーンの上りは 日陰でとても涼しい♪
NPは今日はスルー。トイレ休憩は なるべく先送りしたいので。
名古屋CCの上りも ヘロヘロ上り、今日のルートの前半に 上りが凝縮されてる事にとても不安になって来た(T ^ T)
でも自分で行き先を決めたので、どこを通っても 上らないと帰ってこれないの。
まだ序盤なのに もうお腹が減って来た。こんなこと珍しい。朝 普通の食パンを食べて来たけど、いつもの様に菓子パンじゃなかったからかな？
御作から先の 涼しい川沿いを走り、419にぶつかる信号待ちで 自作のケーキ1切れ目を補給して だるま方面へ。
そして大嫌いな だるまの道へ。今日も好きになれないくらい キツかった(Ｔ＿Ｔ) 10,11%の勾配は やっぱりいつまで経っても慣れないな。
でも 上っとかないと ルート上に現れた時にビックリして、また足着き女になってしまうかもしれないから 免疫を作る（笑）
前も後ろも だ～れもいない道を、大きな独り言と大きなハアハアを吐き捨てて、何とかK留岩。（8：36、うちから約2時間）
シャーっと降って 419へ。ここから 小原トンネルまでダラダラ上る。
まだSコースは走れないみたい。Sコース経由で小渡～戸越だと確か100キロに ちょい切れるくらい？だったから丁度良かったのに、使えなくて残念(T_T)
だるま経由で来ると トンネルまで近い気がする。
涼しいトンネルをビューンと突っ切って、気持ち良い下りで一気に狛犬まで。（8：58、うちから2時間半）
こちらの方が 車もあまり通らないので気分的に楽～♪ でも、10%くらいの上りが少しだけあるので ちょっと嫌なところ（笑）
上りきったら 日陰の中を気持ち良く降って、その後 また緩い勾配のダラダラ上りを上り詰めると363へ合流。
ここからは 曲がるポイントの商店までそのまま直進。なんだけど やっぱりお腹が減って来て。。
なんでもない様な日陰な歩道で～ バナナケーキを食べ～る♪（替え歌、字余りw）
平坦なのに20km/hも出せないでいた。ハンガーノック気味だったのかな。。？そして やっぱり日向は暑かったから(´ｰ｀)
股擦れも痛いし、なんで こんな方面来ちゃったんだろう。。ってネガティブになりながら 先を急ぐ。（急いでるつもりだけど ノロノロw）
そのうち 目印の商店までやって来たので柿野方面へ～
少しすると上りは終わって しばらく大好きな下り基調～♪ やんばる もすぐ横に見えて、『ソーキらーめん食べたーい！』って思ったけど、今日は我慢ですよ(￣^￣)
久し振りに走り易い下りなので、ついつい盛り漕ぎしてしまいw ちょっと元気が蘇って来た！（笑）
石畳の足湯を通り越しながら この場所でこの距離じゃ、100キロは無理だな。。って思えて来たので、何か一つ頑張らなくちゃ！で 戸越をアウター縛りで上ることにした。（タイムは関係ないよw）
もちろんアウターロー（50T×28T）で（笑）今まで絶対ムリ～と思ってたけど 考えてみれば 距離も短いし、劇坂でも無いので出来るかも？って開き直り、無理せず上り始める。
序盤が少しキツイだけなので そこを辛抱。（勾配7%前後、ケイデンス50前後、スピードは記憶にないが一桁だったっけ？w）右膝が少し嫌な感じがしたけど 痛みまではいってない感じ？
違うかもしれないけど、アウターで上る時の方が 大きく回す感じが引き足を意識し易い様な気がした。インナーの時はどんな感じだったっけ？思い出せない（笑）
少ししたら斜度が緩んだけど 頑張る気力も無かったので、ギヤを上げずにそのままのギヤで楽してゴールへ～（10：15）
NPを経由してお昼近くの時間帯に帰るより、今日はこちらのルートで正解だったかも？と思った。
新しい綺麗な道をドーンと降って いつもの帰り道。友達ご夫妻とすれ違ったけど 交差点で信号が変わった時に気がついたので、『あ～！』って手を振るだけでそのまま通過（笑）挨拶お喋りが出来なくて残念だったな～
このまま帰るだけは嫌だ！と思ってたのでw やんばる を我慢したご褒美に、いつものお店でカキ氷～♪（11：00）
ここからは 上りの無い街中を走り、予定より早い（100キロ走らなかったからw）11：40に無事帰宅(^-^)v
途中 涼しい上り坂を上ってる最中に眠くなったりもしたし、疲れがある時に無理して乗るのは良くないな、と。体力も落ちた証拠かな？悲しいけど。。
6月の走行距離 : 156.18km
6月の獲得標高 : 2,075m
夕方、お待ちかねの腕バンドが 新品に交換されて送られてきた～(*'▽'*)
そして 今日の第2部～
夕方 家族それぞれ帰って来て、旦那さんからは ひまわり のプレゼントが～(*≧∀≦*)
去年の誕生日にも 宅急便でひまわりのアレンジメントが送られてきて、感激したのを覚えてるw
去年の今日は 一体どんな結婚記念日だったんだろう…と 自分のブログを振り返ってみたら、
デパ地下のお料理買って、マドレーヌを焼いて病室で食べると言う記念日だった（笑）
その時は、1年後にテニスが出来るまでに復活するなんて思ってもみなかった。が しかし、復帰し始めは痛みがあったみたいだけど 今では無いらしい*1
逆に 切れた右では無く、左が痛いらしく そちらの方が今では心配（笑）健康が1番☆
なんてことを話しながら、今年は夕方から家族で外食～
結婚記念日おめでとう！！の カンパーイ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
そして お料理を食べる食べる～（笑）
朝から夜まで 素敵な1日になりました♪ ありがとう！！
*1: ＾∀＾
