12月13日（金）晴れ（4〜12℃）
今日は4週間弱？振りに 私のバイクに乗って走ってきた。いわゆるリハビリ走w 走った場所は、安定のモリコロ。今日はevo錬日だったので 皆さんと走れるのを楽しみにしていた♪
バイクの納期がかなり遅れる様だったら 自転車を貸してあげるよ！と言ってくれた方がお2人いて、バイクが乗れる様になるまでの間とっても心強かったし、とっても嬉しかったんです！！本当にありがとうございました。
自分が思っていたより 随分早い段階でバイクを乗れる状態にまで持って来て貰えて、今日晴れて乗って来ました。まだ変身途中だけど、変身完了まで乗れずにいるのは精神的に辛かったので。。（汗）
服装 ： evoジャケット、mont-bell ジオラインインナー（新調したw）、旧evoタイツ、メリノソックス、冬用グローブ、トウカバー＆evoシューズカバー、mont-bell ネックウォーマー（新調したw）。
（久し振り過ぎて 何を着て良いのか分からん（汗）なんとなく真冬装備一歩手前な感じ？で。結果、日向では暑かった。。新調したインナーは良かった！裏起毛の長袖ジャージを重ねて ウインブレ着ればちょうど良かったかも？）
6時半起床、弁当作って お腹がちょっと痛くて出発は8時半過ぎ。今日から 空気圧を7から6.5に変更。乗り味の違いを感じられるか？を試してみる。
でも 乗るのが久しぶり過ぎて、正直よう分からん（笑）このままパンクのリスクが上がる訳じゃなければ 乗り心地重視の方向で行きたいな。
あと今更だけど、シューズを履こうとした時 右のシューズの調整部分の爪が折れてるのを発見！！
これまたショック。。なんとか調整出来るけど やっぱり嫌だな（泣）もう物損処理は決着したので、今更見積もりに入れられない。しょうがないけど 使えるうちは使う。
乗る事自体に不安があったので 今日はトランポと迷ったが、近いし車載が面倒だったので やっぱり自走で向かう。
久し振りに乗った感覚は、ハンドルが DAHONと違って左右に抵抗なくするする回って怖いくらい。こんなんだったっけ？って（笑）
後ろから来る車は怖くなくて フラフラせずにまっすぐ走れば大丈夫！と思ってるので、そこは注意して。後方確認にも痛みが無いので そちらも安心。とにかく視野を広く！！と心掛けて走っていた。
でもいつもの味仙坂で早々に息切れ。。脚より心拍がかなり弱ってる感覚。でも上ってる時も すでに脚がしんどくなってたけど（汗）
事故現場も通る事になるが、怖さは感じない。でも なんでこんなとこでぶつかられるかな〜と首を傾げながら通過した。シューズの爪が落ちて無いか？通り過ぎる時にチラッと目線を落としたが、確認出来る筈もない（笑）
ちょっと遅刻したけど、まだEVOさんの車が無い様なので 呑気にモリコロ来れたよ！写真をパチリ♪
撮った写真に納得いかず 場所を変えようと思って向きを変えると、自転車に乗ったEVOさんを発見。今日は車じゃ無かったみたい（笑）姿が見えたので 撮り直しはやめてそのまま受付へ。今日は珍しくトイレも行かず。すぐに帰るつもりだったからw
今日は途中参加も入れて5名で。
☆ 『まだリハビリ走なので、後ろにつかせてください！』とお願いして、いつもの様にインナー並走でアップを2周。ツキ位置だと辛うじて一緒に走れる。
☆ 3周目は、アウター入れて並走でリードアウト。5名だったので最後尾にいようとしたら 今いる並びの関係でそのまま入る羽目に（汗）コーナリングは身体に染み込んでるので平気。ただ ちょっとした上りで息切れ。
我慢出来ず、赤橋手前の上りで切れてしまう。もうどのくらい振りだろう、切れたの。。この上りも中々攻略出来ずに鬼門だったが、ある時からクリア出来るようになったが また振り出しだ。。
☆ 4、5周目は、シングルラインでローテ練だったかな？4周目は、スタート地点ですでにラインがバラバラで（成り立たないのはすぐに分かったw）なんとなく牽制してたら、前行け！みたいな仕草をEVOさんにされたので前へ。
そこからはローテに加わるが 前に出たらすぐに降りる。（←加わったとは言えないか？汗）私が前に出て スピードをガクンと落とすわけにはいかない。
5人いるはずなのにローテが回ってくる順番がおかしいと思ったが、流れに沿って走ってると やがて力尽きてしまった（笑）
☆ 5周目も同じ感じ。ただ今度こそは最後尾にぶら下がります！と言って5番手を確保。下がってくる人のライン上にずれて 私の前でローテを回してもらう。そのうち途中で中切れがあり しばらくはそのままついて走っていたが、ふと前を追いたくなって単独で飛び出す。分かり切ってはいたが 差は縮まらず。力尽きておしまい。。久し振りにもがいた！！（笑）
強度が低いけど心拍が高いし、その後流し区間でも心拍の落ちが鈍い。。こういう事なんだ、心肺機能が落ちたってのは。
時間も良い感じなので、予定通り5周走ったところで離脱。皆さんを見送って私は帰路へ。
帰りに立ち寄った並木道〜
綺麗に紅葉しているのを見れずに 見事にハゲチャビン（泣）まだまだ先のお話だけど、来年のお楽しみにしようw
11時過ぎに無事帰宅。
赤いゾーンが思ったより多かった。今までなら、今日の強度だともっと赤が少ない割合だったと思うんだよね〜。まあボチボチ行く事にします。
帰宅後は、軽く着替えて 今日もリハビリへ。いつも目がとろんとしてるのに、疲れているはずなのに目が冴え冴えw でもそれは初めだけで そのうちリラックスモードへ。
リハの後は、子供に頼まれていたおつかいと、気分転換にレンタルも（笑）
ラジオからアルバム発売のタイミングでよく掛かっていたので、そろそろレンタル開始してるかな〜と思って行ったら、在庫もあり大正解！！違った曲を聴くのも楽しいね♪
っていう、自転車に乗っていた生活が また戻ってきた日になった。
当たり前の様に 週2ペースで乗っていた自転車だけど、乗れなくなると元気も出ないし なんだかな〜な感じだった。私にとっての当たり前で普通の生活が また始まったと思って、これからも一層気をつけて楽しみたいと思う。
12月の走行距離 ： 42.75km
12月の獲得標高 ： 473m
