6月24日(水) 晴れ (25〜30℃？)
今日は、かれこれ3ヶ月振り？いや、もしかしたら4ヶ月振り？？にevo錬。
6時起床、新しいボトルゲージに 昨晩から凍らしてあった（←今年初！）ボトルを入れて8時半過ぎに自走で出発。
ゲージに嵌めた感じ、以前の物よりは取り出し時に硬くな〜い♪ 流石に真横には引き抜けないけど、上に引き抜く動作が短いのでかなり楽。
ただ、利き手側の右肩が変に力を入れると痛いので 以前のように逆手でボトルを取り出すのはまだ無理だった。。
ついでに思い出したこと。。
先日yayoちゃんと走った時 肘でサインを出す仕草の時に右肩が痛かったけど、今日は痛くなかったのでちょっと嬉しかった（笑）
で 話は戻って、いつもの様にモリコロヘ向かっていると 茂みの中にマーシーが潜んでいた（笑）気がついた時にはビックリしたけど、久しぶりに会えて嬉しかったので 近況など聞きながら一緒にモリコロヘ。
相変わらずモリコロ坂は、1人ハアハア。。モリコロまでに今日も疲れてしまった〜（泣）
受付には、七夕飾りが〜♪
もうすぐ七夕ですね！
久しぶりにみんなと走る。みんな、って言っても お馴染みのメンバー5人でこじんまりと。
今日は、アップ、クールダウンを含めて先頭で走ることは無く 前の人にぶら下がる感じで周回を重ねた。
たまたま アウター解禁1発目の3周目は、そろそろ〜と前についていったら3番手だった。みんなで走るモリコロは久しぶりだったけど、コーナーリングも前の人と同じラインで気持ち良くこなせて 自分の中でも良い感じで走れた記憶（笑）
でも 最後の急坂3分の1くらい？で切れてしまった。。上り切るまで辛抱が足らなかった。ギヤを軽くして回すことに切り替えたけど そのまま踏んで行った方が 目の前のてっぺんまでなら行けたかな？（汗）
終わってみれば、この周回が1番私には強度が高かったかも。
あと 途中でインターバルがかかった周回で、その瞬間車間が開いてしまい すぐに埋めることが出来ず、そうなると もちろん開いていくばかり。。
切れてしまったけど、その後もまだまだ練習（汗）珍しく諦めずに前を追う。（←EVOさんの神の手もあったからw）久しぶりに しばらく単独で頑張っていた（笑）でも最後までは持つはずもなく終了。
その他では、
＊ 変なところ（←特に、野球場の右カーブ）で脚を使うと、その後のダメージが大きい。
＊ はやがけ（←なんちゃってなやつw）というのを教えて貰ったけど、失敗に終わる。（はやがけじゃなく、ギリギリまで後ろに潜んでいないと 私には無理みたい。。汗）
＊ 徐々上げペースで長〜く牽いて貰ったのに、最後粘れなかった。
などなど。。
途中で1人増え、さらに1人増えて最後は7人で。元気にしてるかな〜？って 私が話題に出していた方だったので、今日は元気にご一緒できて嬉しかった〜♪
皆さん、お疲れ様でした〜！！
練習後に、1枚パチリ。
その後は、帰る方向が同じなメンバー4人でカキゴーラー。
抹茶ミルク氷〜♡
今年も このお店に訪れることが出来て嬉しい。 今日はお一人様でも行くつもりだったけど、帰り際にメンバーに声かけて 一緒に行けれて良かったな♪
きなこミルクとみぞれミルクも食べに行かなくちゃw
カキ氷を食べながら お喋りも楽しんで解散！！さあ帰るわよ〜と踏み込んだ瞬間、左ハムが攣って 私だけ出遅れた。
でも後は各々帰る場所がバラバラなので そのままみんなをお見送りして（←ただ単に攣りが退くのを待ってるともいうw）から タラタラ〜と走って14時前には無事帰宅。 
昨日折れたバッテリーの爪を 強力ボンドでバッテリー本体にくっつけて貰ったのだが、朝にはしっかりくっついてた♪
で、受け側の溝に バッテリーの爪を嵌め込んで上からロック。
ヤッター！！元どおりだ〜♪♪
ちなみに、evo錬から帰って来て 一応バッテリーの爪の部分を確認してみたが、爪は折れていなかったからもう安心だと思う。本当、良かった〜！！
そして、凍らしたボトルのお陰で ほぼ最後まで冷たいドリンクを飲めたのも良かったw これからは必須かもしれん。
6月の走行距離 ： 617.62km (ZWIFT9回、実走5回、3本2回を含む）
6月の獲得標高 ： 4,137m
＊ 7月1日追記 ＊
6月の総走行距離 ： 704.92km (実走5回、ZWIFT11回、3本3回）
6月の総獲得標高 ： 4,137m
・ 実走少なめだけど、友達に一緒に走って貰ったのをきっかけに また外も楽しく走れる様になったのが嬉しい。友達に感謝☆
・ 久しぶりに、私にしてはまあまあ距離を乗っている感あり（笑）室内ローラーで距離を自然と稼げるZWIFTって凄い！！w
