9月4日(水) 晴れ (29〜31℃ぐらい？)
今日は、2ヶ月ぶりに水曜会に参加！
台風の影響が心配なので、山方面は一切無しの 普通にはまいち。
今日のお目当ては、完全予約制のかき氷♡
5時半起床、7時過ぎトランポで出発し 1時間ちょいでデポ地に到着。(少しだけ渋滞あり)
パンチ店のてんちょ3人を含め、9名の参加。
8:53、2班に別れて出発！私は、ペース抑えめの後続グループで。
いつぐらいからだろう？ズイズイで 30分ぐらいのワークアウトを 最近ようやく完遂出来るようになり(←それまで全くダメダメだったの。。)、自分の中で ほんの少し走力upしたかな？と。
で この日は、走り方に目標を掲げて走ってみた。
平坦基調(＆丘)はケイデンス90rpm狙い、上りは やや重めのギヤで上半身脱力で 負荷にじっくり耐えながら丁寧に回す！を意識して。
いざ走り出すと 風が心地良く、走っていても気持ち良い♪
4人トレインの3番手を走らせて貰ったけど、ペースを考えながら牽いてくれるので とても走りやすかった。
良い感触を得ながら 鷲津まで。
一時期より 暑さが和らいでる気がした。木陰は涼しかった。
鷲津を後にし しばらくすると、はまいちの1つ目の上り ぽこぽこがやってくる。
目標通り、アウター縛りで丁寧に回す。(上半身脱力も出来ていた◎)
舘山寺で2度目の休憩。
ジュースを補給。
この後、3つの上りのうち 1番苦手な 天神。
天神をクリアすれば、かき氷が待ってるよ〜を合言葉に みんなで頑張る！笑
天神ではインナーに落とし、アウターローのギヤ比よりは重めで ねちねち上る。(6月の水曜会の時より良い感じ♪)
気賀を通り過ぎて お店はどこに？と思っていたら、何度か通っているのに 存在すら気付かなかった 浜名湖沿いにあった 驚
こちらのお店は 完全予約制らしく、てんちょが取り纏めて予約してくれていた。
私は “ ふわっとシャインマスカット練乳氷 ”を。
今年初！のシャインマスカットを かき氷と共に 笑
うまうま〜♡
みんなで 食べると、一段と美味しく感じたな。
食べたあとは 帰るだけ〜
一旦くつろいでしまった後は 脚が重く。。
でも、ラストの上り 寸座は あっという間に終わって、12時半頃 無事帰着。
13時頃デポ地を後に、高速は渋滞なく 帰りにスーパーに立ち寄り14時半頃 無事帰宅。
暑さも心配だったけど そこまで気にならず◎、みんなでカキゴーラー 楽しかった！
自分が掲げた小さな目標も、ほぼほぼクリア出来たかな。
この日、以前の自分に(←気持ち、気分的に)戻れてる気がした。(長かった。。苦笑)
うじうじメソメソ自分にサヨナラして、もう大丈夫かな！笑
