いつも笑顔で♪

いつも笑顔で♪

スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

ACC ポタ 三河湖

8月28日(日)  曇り時々晴れ  (22〜27℃?)

 

今日は、久しぶりにACC ポタリングに参加。

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4:30起床。外を覗くと 自宅付近は夜に雨が降ったっぽい。。え〜?!

 

でも今日はトランポするので、ACCが中止にならないことを祈りながら支度を続行。

 

すると、デポ地付近もスタート時の予報が怪しいとのことで 急遽デポ地と集合時間が変更になる。

 

私だけ遠方からの参加になるので、わざわざてんちょから電話を頂き 変更になっても集合時間には間に合いそうなことを確認して、逆に出発まで うちでのんびりしていたw(本来 5:45に出ようと思ってたから)

 

6:45、トランポで出発。

 

ナビだと1時間15分ほどで到着出来るみたいなので、休日のこの時間帯なら渋滞も無いだろうと 私にしては珍く全て下道で行く〜。(高速を使っても使わなくても、デポ地的に あまり変わらない場所でもあるし)

 

以前 今日と同じ場所がデポ地になったことがあったけど、その時の記録によると 有料道路、高速、301を使ったよう。

 

多分この時は平日ってこともあり、出勤ラッシュにはまると時間が読めないのでこのチョイスにしたのかもしれない?って 今ブログを書きながら思った。

 

今日は、153号からそのまま301で渋滞もなく Google先生のナビ通り 1時間15分でデポ地に無事到着。(8時集合 8:30ライドスタート予定のところ、8時ぴったりw)

↑↑↑

☆ 車を走らせながら 今日走る予定の区間の路面状況を確認していたが、うちの近所のみウエットで、デポ他付近だけじゃなく 他の場所でも全く降った形跡なし!(その場所に実際に行かないと 実際の天気が分からない。予報が当たらない、ともいう 汗)

 

 

今日のメンバーは、私を入れて5名とのこと。

 

すでに皆さん到着済みで ほぼ準備も整っていたので、急いで支度〜 汗

 

初めましてさんもいたので いつもの様に自己紹介をしたが、てんちょが言うには 平均年齢をてんちょと私の2人で上げてるらしい 笑

 

私たち以外のメンバーは3人とも若者。

 

てんちょと私の年を足すと100歳オーバーだけどw、若者3人の年を足してもリードしている。もう1人いけるくらい 大笑

 

8:20、フレッシュさん達と一緒にポタリングスタート〜

 

ルートは、てんちょが引いてくれた ふれあい牧場、三河湖、ちょうじゃ屋さんを繋ぐルート。

 

今月走ったお喋りサイクリング用に本来組み込まれていた区間も、今日は一部含まれている。

 

まずはふれあい牧場を目指してのんびりと。

 

作手自体涼しいが、走ってる最中も今日は曇っているせいか?とても涼しい〜。

 

そして ペースの方も今日はポタリングなので、穏やかでまたそれも良い〜♪

 

まもなくふれあい牧場に到着したが、まだ動物と触れ合えない時間帯だったみたいなので 今日のところはスルー。

 

この後からが、てんちょ自体も初めて通る道。

 

引き続き 車通りもほぼほぼなく、なんだか下り基調? 

 

のんびり走れて この道良いジャーン♪

 

でも1箇所だけ 3〜5メートルくらい?の短い区間が舗装が怪しくて、最後尾を行く私だけビビってしまいバイクから降りて押し歩き。

 

皆さんは乗車したまま通過したので、1人だけ出遅れ 必死で追う!!笑(たぶん、私が押し歩きして遅れてることは 誰も気づいてなかったと思う?w)

 

そのうち大きな道にぶち当たり左折。で、ちょっと行ってすぐに右折。

 

久しぶりに今上ってるな〜と思ったら、見覚えのある景色。

 

あれっ?!ここって 三河湖沿いの最初のカーブミラーじゃない??って。(気がつくの遅い。。苦笑)

 

いつもと違う方向からアクセスすると、景色が違って見えて全く気がつかなかった〜笑 

 

でも1つ言えるのは、35をそのまま進むより遠回りにはなるけど のんびり走れて良い道!ってこと。上ることも無いしね〜♪

 

三河湖沿いは一段と涼しくて〜

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車やオートバイ、何人かのローディーさんともスライドしたり、パスされたり。平日走るよりかは、賑やか。

 

そして 今日も三河湖のブランコに立ち寄りますよ。

 

てんちょと私以外のメンバーは初めて来たので、写真タイムはたっぷりと。(9:12)

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今日は、撮る人を撮る!!が沢山www

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私も撮られてた。

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油断すると誰かが狙ってる感じ 笑(photo by てんちょ)

 

前回はyukaさんにお願いしたけど、今日はRこちゃんと。

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↑photo by てんちょ

 

マーシーが言っていたベンチはどこだ?と キョロキョロ辺りを見渡していたら、以前小休憩してた場所にあったのが それだったのね〜驚

 

yukaさんの写真を見なければ、この場所ってたぶんこの先も全く気が付かなかったと思う。。苦笑

 

見つけたからには撮りますよ!モデルはてんちょ 笑

 

自分は写らなくて良いの、って言ってたら 撮る人を撮られてたw

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↑photo by Rこちゃん

 

自分は被写体にならず、バイクと一緒にパチリ♪

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今まで曇っていたのに この頃にはお日様が照り出した〜 まだ涼しいけど。

 

三河湖からの下りを満喫したあとは、473経由でちょうじゃ屋さんを目指します〜

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この区間だけ暑かったな。。

 

それから 301〜333で巴山へ。

 

前回、足助からyayoちゃんと上ってきた時は ここまでの上り疲れが出ていたせいか? 473の若干の上りですらしんどい。。って思いながらだったけど、

 

今日はまだそんなに距離も走っていなし(足がフレッシュか?)、ペースも穏やか。

 

汗もそんなにかいてないし 上ってるのに今日は楽しく感じてしまった不思議♡

 

巴山も ゆ〜っくり上って(今日は短く感じた♪)降って、途中にある巴湖ポイントで撮影タイム。

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私はお腹がぺこぺこだったので、湖の写真は撮らず 笑(photo by Rこちゃん)

 

でも 今シャッターチャンスだ!と思い、ちょっと望遠を使って てんちょの俺ポをいつもとは違う方向からパチリ。

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お腹減ったな〜私は花より団子だな〜なんてぼーっとしてたら、背後から 足が長く見えるように撮ってくれていた!笑

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↑ photo by Rこちゃん

 

リスタート後 まもなくちょうじゃ屋さんに到着。(10:49)

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良い具合にテーブルの上に赤い味が。

 

の時の 撮る人を撮る!!笑(撮られてる本人、全く気づいておらずw)

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photo by Rこちゃん

 

私も撮りますよw 撮る人を撮る!!

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そして オーダーしたのは、最近のお気に入り♪ クリームぜんざいセット。

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今日はアイスティーと一緒に。

 

テラス席でも充分涼しく 今日も根っこが生えそうにw 

 

でもそろそろ出発しなくては。。の図。

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↑ photo by てんちょ

 

今日は、このあと下り基調でデポ地まで行けるので リスタート後気持ちも足も軽い 笑

 

12時ちょい前、無事帰着。

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ポタリングだけど、10km100m upはクリアしてたんだな〜。あまり上った感覚なかった、楽しかったw

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帰着後すぐに、持参してきたマーマレードパウンドケーキをみんなにも。

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ラッピングしてたのは5切れだったので、ギリギリ足りた 笑

 

秒で食べちゃいました、って Rこちゃんが喜んで食べてくれたみたいで嬉しかったわ♡

 

今日は汗もそうかかずだったので(ヘルメットの紐も大丈夫、髪束の先からも汗が滴ってないw)、ズボンだけ履いて 急いで帰路へ。

 

12:10にデポ地を後にし、朝来た道と同じで帰る。

 

朝よりはちょっと時間がかかって、1時間半ほどで無事帰宅。

 

今日も楽しいACCでした!!

 

距離もペースも関係なく(←短い、穏やかって言う意味であって、逆は辛いし参加自体悩むw)誰かと一緒に走れる楽しさを優先。

 

親子ほどの年齢差だけど、趣味を通じてこうやって一緒に走れるのって やっぱり良いな〜って。

 

てんちょを始め、ご一緒してくれた皆さん ありがとうございました。

 

 

8月の走行距離 : 403.73km(ZWIFT 3回、実走 6回)

8月の獲得標高 : 4,136m

 

 

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

 

《 9/13  追記 》

 

8月の総走行距離 : 428.10km(ZWIFT 4回、実走 6回)

8月の総獲得標高 : 4,136m

 

* 暑かった8月。その割に 誘って貰ったこともあり、室内ローラーより実走の方が多かった。

 

でも、1人で走ればつまんなくて 走ってること自体が修行の様に感じたり。

 

そして 走ればお股が痛くなり、そのことが気がかかりで 距離に対しても強度に対しても 色々自信を無くしていったり。本気でロードやめちゃおうかな。。って その時は初めて本気で思ってた。

 

モチベは下がり、体重だけは上がっていく、最悪パターン。苦笑

 

そんな中、声を掛けてもらって 一緒に走る機会を貰う度 引っ張り上げて貰って、今はなんとか気持ちの方も復活。なかなか実際は頑張れないけど。

 

これから走るには良い季節。もっと外に走りに行こう!と思うが まだまだ暑い。。汗

焼いてる時は幸せ♪

8月26日(金)  晴れのち曇り

 

昨日のこと。

 

この日、1日引きこもりデー。

 

食材が無くなりかけてたけど 出かけるのが面倒で、うちにあるもので!と割り切って 化粧もせずうちでウダウダ。朝ヨガはやったけどw

 

あと、8月からゴミ出し場所が遠くなり 前回カンとビンも面倒で出さなかったので、今日の段階では山盛り状態。。(旦那さんがビール飲み過ぎw)

 

今日は流石に出しにいかないとヤバい。

 

なのに 予報より早く雨が降り出し困っていたら、旦那さんが車に乗っけてくれて 楽チンにゴミ出し。

 

ゴミ出しついでに車から降りて 旦那さんを見送ってテクテク歩いて帰ってきた。

 

この日の外出はこの時だけ 苦笑

 

パンの残りが少なくなってきて そろそろ焼かないと!なんだけど、パンを焼くのは全然面倒では無い。

 

で 張り切って焼いた!! 笑

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一度に同じパンばかり12こ焼けるのがちょっと。。って感じもするけど、前回美味しかったので またこのパン。

 

あいりおーさんのレシピより、スパイシーカレーベーコンパン。

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部屋中カレースパイスの良い香り〜♡ しばらく毎日このパンですw

 

時間のある時に、別のパンも焼いて 交互に食べれるようにしたい 笑

 

 

そして今日のこと。

 

今日は朝イチで皮膚科へ。

 

知り合いに偶然会って、お喋り出来たのが楽しかった。随分久しぶりだったからな〜。

 

苦手な注射も、今日は一発成功☆ 嬉しかった!!笑(今の所、内出血も無い◎)

 

ホームセンターで 色々悩みながらだったけど良い買い物をし、スーパーではお値打ち食材を山盛り買って 冷蔵庫の中も賑やかに♪

 

お昼ご飯もついでに買っちゃって楽して、午後からは レシピを目にしてから気になっていたパウンドケーキに挑戦!!

 

みのすけさん のレシピより、マーマレードパウンドケーキ〜♪

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パウンドケーキのいつもの作り方とは違って、このレシピは私の苦手なジェノワーズ法(←ショートケーキのスポンジを作る時の)らしい。

 

卵の共立てがどうも苦手でいつも膨らまないから 今回もビビっていたけど、見本と同じぐらいには膨らんでくれたので 多分成功☆だと思う?笑

 

何より マーマレードジャムを買ってくれば、あとの材料はうちにいつもあるものなので すぐに作れるのも良い。

 

そして、いつもと違うのは 冷まし方も。↓

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逆さまにしたまま 冷ますんだって〜。

 

アイシングは 逆さまの状態の上からタラ〜りで完成だったけど、タラ〜りが均等にいかなかったので ウイークエンドの時みたいに 全体に塗ってからちょっとだけ焼いてパリッとさせちゃった 笑(プチアレンジとも言う?w)↓

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実は アイシングの粉糖も若干足りなかったから、その代わりに 泣かない粉糖を数gだけ使ったけど 影響がどう出たのかはわからないが 無事完成!!

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翌日以降の方が美味しいと思うけど、今回初めて作ったので 断面も見たいしカットして味見せずにはいられない 笑

 

食感はいつもの作り方よりも軽〜い、そしてふわふわ〜♡

 

マーマレードの味より、アイシングのレモン汁の爽やかさの方が先に来ちゃってw

 

柑橘系のケーキが食べたかったので、作ってみたけど好きかも。

 

国産レモンが手に入らない時などに またリピしたいな。

 

こうやって お菓子を焼いたりパンを焼いたりしてる時って幸せを感じる 笑

 

最後に、今日はストック品を納戸に仕舞いに行った際に 近くに設置されてるブレーカーレバーに当たってしまい、家中全部の電気が落ちて大騒ぎ〜汗

 

真っ暗な中、レバーを戻すが復旧しない。。

 

旦那さんのスマホの照明を借りて確認すると、違うレバーを戻してたようで。。苦笑

 

無事に復旧したけど、回してた洗濯機ももちろん止まった訳で。。

 

洗濯終了まで残りあと30分だったのに また初めからになり、1時間弱も待たなくちゃいけなくて。

 

で 今、こうやってブログを書く時間が出来ましたとさw

リハビリモリコロは不発だった!ride

8月24日(水)  晴れ  (28〜35℃ぐらい?)

 

今日は、昨日雨で走れなかったから 実現した♪ yayoちゃんとお互いにリハビリride。

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6時起床、弁当作って 8時半ちょい前に自走で出発。

 

今日は私が午前縛りだったのと、あまり上りたくなかったのでモリコロへ 笑

 

途中でyayoちゃんと合流し、一緒にモリコロへ。(9時過ぎには到着)

 

昨日の夕方 雨が降ったみたいだけど、今朝はどピーカン。

 

気温も高しい 通常なら路面は乾いてるだろうから大丈夫!と思ってやって来たのに、コースはまさかのclosed。。

 

ホームページを確認したが、路面状況が悪いらしく中止の告知が。(←夕方ホームページを念の為確認すると、中止の告知は無くなっていた。)

 

なんですとー!!怒

 

交通量の多いところはあまり走りたくないし 色々yayoちゃんと作戦会議をして、今日のご褒美のかき氷は決まっていたので 周回コースになるように、距離はあまり稼がず 戸越経由でお店に向かうことに決定。

 

2人ともが戸越を本当は上りたく無かったけど、仕方が無いのである 笑

 

グリーンをお喋りしながらのんびり行く。ほぼ私が喋ってたような?苦笑

 

NPまで行くと距離が伸びてしまうので、今日は加納ICで降りて〜の 猿投神社〜419。

 

何気にこの加納ICで降りてからの419、アップダウンがあるのよね〜。

 

今日は平日でダンプも多かったけど、嫌がらせは受けずだったので良かった〜。

 

この区間 全く日陰が無く暑かったので、戸越へ向かう前に炭酸休憩。(10:11)

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小さい日陰を見つけて涼みながら飲んでたけど、汗が全く止まらない〜。

 

炭酸も一気飲みして、ガス腹で苦しい。。苦笑

 

戸越上るの嫌だね、と2人して言う始末 笑

 

戸越は、炭酸でお腹も重いし の〜んびり上る。ギヤ重めでじっくりと上ってみた。(34T×23T)

 

戸越も日向ばかり。。汗

 

でも、てっぺんだけは日陰だった〜。(10:50)

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戸越を上り切ると 今日の上りは終わった!と安堵感が 笑

 

お目当てのお店には、11時半ごろ到着。

 

この時点で駐車場は満車。果たして席は空いてるのだろうか。。?

 

と心配しながら入店すると、カウンター席が最後の2席のみちょうど空いていて無事着座〜。(ツイテル〜♪)

 

注文したかき氷を待ってる間、今日もカエルちゃん撮影タイム♪

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そして、お待ちかねのかき氷 キター!!

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今日は キウイグルト氷にミルクをトッピング。うまうま〜♡12ゴーラですw

 

お店に到着した時は干上がる寸前だったのに、クーラーの効いた店内でかき氷を食べたので身体の芯からクールダウン出来た♪ちょっと寒いくらい 笑

 

でもお店から出ると、じわりじわりと暑さが襲ってきたw

 

帰り際に、撮る人を撮る!!(12:07)

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↑ 今日は 写真を撮りたい場面があまり無かったから、撮れて満足っw

 

相変わらず日差しがキツい中、リスタート〜

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(photo by yayoちゃん)

 

ここからは交通量がちょっと多いけど、路側帯がそこそこ広いのでまあ良し。

 

なるべく上らなくて良い道をチョイスする為に 中道をこちょこちょ走って、途中でyayoちゃんとはバイバイ。

 

12時半ちょい前に 無事帰宅。

 

今日のログ〜

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距離の割に、まあまあ獲得稼げたか?

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戸越を上ってる時、ケイデンスは50台切ってたのか〜笑 

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今日の私は、気分的にも強度的にもリハビリrideが良かった。

 

リハビリrideにはちょうど良いモリコロを走れなかったのは残念だったけど、yayoちゃんと一緒に走れたから良かった。

 

こうやって、お友達と一緒に喋ったり走ったりして 元気を貰ってる私 笑

 

今日もありがとね!!

 

 

8月の走行距離 : 337.07km(ZWIFT 2回、実走 5回)

8月の獲得標高 : 3,685m

走りたい場所が思いつかない おひとり様ride

8月20日(土)  曇り時々晴れ  (25〜32℃)

 

今日明日と天気が微妙。。

 

明日なら旦那さんとの待ち合わせrideが可能だったけど、迷った末 今日のつまらないおひとり様rideを選択 苦笑

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モリコロ横にて。↑

 

 

6時起床、今日も気分が乗らないせいか?準備も緩慢。。予定より遅い7:40くらい?に自走で出発。

 

走り出し早々、やたら横幅が大きいハイエースに幅寄せされて怖かった。しばらく動悸が止まらなかった。

 

左右の部分が段差で下がっていて砂利になっている道幅の狭い 綺麗とは言えない舗装路での出来事。

 

進行方向に対して舗装路の左端を走っていたが、車も舗装部分を走りたかったのか?(私も舗装路を走りたい、砂利道にあのタイミングで降りると落車しそうだったので)

 

私の右肘スレスレを追い抜かしていったので(←ちょっとの間だけど、舗装路ぎりぎりラインを 砂利側へ落ちるんじゃないか?とドキドキしながら車と並走した〜泣)、

 

私が真っ直ぐ走っていなかったら 車と接触してたか? 砂利道に落ちて落車してたと思う。

 

後方から来ているのが途中で分かったので、もう少しで退避できる場所があり ひとまずそこまで急いでその後前を譲ろうと思って走っていたのに、あの状況で抜かされるのは初めてだった。

 

今までは 後続の車が減速するか? もし抜きたかったら 車が砂利道へ入って抜くことが多かった。(あまりこの区間で無理無理追い抜かして行く車はいなかった。)

 

走り慣れてる道なのに、今まではこうだった!ってことが通用しない 自分が運転する感覚とは全く違うドライバーがいるということを痛感した。ほんと怖かった。。

 

そして 目の前で男子高校生が横断歩道を渡って来て、歩道に入る為に曲がる瞬間 砂利が浮いていたのか滑って転けそうになった瞬間を目撃。

 

ママチャリだったので すぐに足をついて無事回避したけど また動悸が。。(人のヒヤリを見ても 心配でドキドキしてしまう。。)

 

これで今日2回目の ヒヤリからくるドキドキ。

 

この後も 何かあるかもしれない。。と感じたので、慎重に走ろうと思った。

 

今日は、重めのギヤで体重をペダルに乗せる感覚を味わうように走ってみよう!と試みるが よく分からず、汗

 

高速横の上りではアウター縛りで上ってみたが、モリコロ坂ではもうやめた。(脚が重い、何より身体が重い。。)

 

高速横の上り途中でサイコンのタイマーが起動してないことに気が付き、慌ててスイッチオン。

 

すでに4kmちょい走ってた、汗(←走り出し、ぼーっとし過ぎ)

 

モリコロ坂、頑張って上ってないのにハアハア。

 

モリコロ前の いつもの信号待ちに引っかかる。

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↑ 以前車線だった場所の 渡りきるまで後ちょっとのところで信号待ちをしている。

 

信号待ち地点から左を見たところ。↓

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工事中で交差点内がぐちゃぐちゃ。

 

この交差点から 山口町方面へ自転車で向かうのがとっても大変なんですよ〜、汗(横断歩道が2箇所無くなってるから)

 

走りたい場所が思いつかない、距離も伸ばす気無し、車通りの多い道はイヤ、ってことで 結局グリーンに来ちゃった訳だけど。

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何気に好きな景色な場所で一枚w

 

バースト事件があって以来 避けていたけど、グリーンは車のことを考えずに走れるから 何気に気に入っている。

 

もちろん、いつもよりも路面状況把握はしっかりしたつもり。

 

下りなんか 軽いブレーキはいつも以上に多用した 苦笑

 

NPはスルー。

 

今日はKコースくらいで とも思ったけど、曇っていてそこまで暑さが厳し〜い ってこともなかったので、ほんのちょっとだけ距離を伸ばす為に枝下から犬伏川沿いで御作方面へ。

 

今まで気がつかなかったけど、今日は1人でタラタラ走っていたからだろう 大きな岩が誰かの手によって置かれているような光景が目に入ったので足を止める 笑(9:13)

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2箇所、大きな石が乗っかってるのを確認出来た。不思議〜。

 

走り出すと もうちょっと距離を伸ばしたくなったので、木瀬ダム方面へ向かう時に使う お気に入りの道も気になったけど、木瀬ダムまでは行きたくないのでやっぱりやめとく 苦笑

 

そのまま33号を戸越まで行くのも嫌なので、途中で中道へ。

 

のんびり走れるので やっぱこっちが好き。

 

そして いやいや戸越へ突入〜 今日も全然進まん。

 

ギヤを軽くしても28Tは使わずに、25Tでネチネチと。今日も激遅。。

 

そして戸越のてっぺん。↓(9:59)

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この時点で、茶のいろはのかき氷をふと思い浮かべたが 帰りの交通量の多い道が嫌だったのと アジトへお昼までに行く!と伝えてあったので 今日はやめて、

 

帰り道の途中にある すまベリに立ち寄ることにした。(10:32)

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すまベリ来たよ!!今日で3回目。

 

パフェと迷ったけど、この時期おすすめらしい いちごおり にした。

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映える〜♡笑

 

オーナーさんが写真撮りましょうか?と言ってくれたけど、自分は写らなくて良いので。。と丁重にお断りしたw

 

ビールジョッキに たんまり入ったフローズンいちご。かなりボリューミーでお腹はポンポン。笑

 

美味しかったけど、1人で食べるにはキツかったかな 苦笑 でも綺麗に完食!!

 

オーナーさんに、最後まで綺麗に食べてくれてありがとうございます!って喜ばれましたwww

 

11時過ぎ、すまベリをあとにして アジトを目指す。

 

いつもの道をアレンジして 途中から少しだけ周回になるように走り、予定の時間までにはアジトへ到着。

 

ミッション達成後は 信号に度々引っかかりながら お昼前には無事帰宅。

 

今日のログ〜

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最高ケイデンス182はウソだ、汗

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今日は、ほんとタラタラペースでした。

 

お外を走りに行っただけでも 良し!としよう。(低い目標。。)

 

 

8月の走行距離 : 288.15km(ZWIFT 2回、実走 4回)

8月の獲得標高 : 2,955m

新しいアイテム導入 ほかいろいろ

8月19日(金)  晴れ

 

最近は、朝 目覚めると、あ〜朝来たな。。って なぜかため息。

 

予定を入れてないと尚更。

 

午後から夕方にかけて、急に動き出すパターン 苦笑

 

それは 旦那さんが帰ってくるから。それまでに夕飯を作らないとw

 

子供達の心配事は そこまで考えないようにしたらちょっと落ち着いたけど、別の心配事というか いずれ耳に入るからと教えて貰ったことが頭から離れない。

 

心配でならないし、かといって ずーっと心配したり祈ったりし続けてる訳でも無いし。

 

今はまだ行動に移せないので なんだかモヤモヤで。

 

私に何が出来るのかも分からない。

 

今は、大丈夫!と信じる方が 心配ばかりして同時に自分も落ちてくのを防げるような気がしてる。

 

だから いつもの様に。

 

ぼーっと何もしない時間があるから 色々考えてしまうんだ!と、自転車乗って汗流したり 自宅トレをやったり。

 

その自宅トレ用に 新しいアイテムを導入!! 

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アブローラー 笑

 

実はこれで3台目。

 

1台目は、子供を産む前の頃 ホームセンターで買ったもの。

 

青っぽいプラスチックで出来ていて、バネ?で戻すことが出来る 初心者にはありがたい機能のついたやつw

 

この頃、実際にちょっとお腹割れてた 私!!笑

 

出産後テニスを再開すると膝を痛めてしまい、膝コロの姿勢で膝が痛かったので 断捨離をした時にサヨナラしちゃった。(←今になって凄く後悔。。)

 

2台目は、雑誌の付録としてついてたもの。

 

また頑張るぞ!と思い コツコツやっていたが、フォームが悪かったのか?腰が痛くなり それからやめてしまった。(2台目も、いつの間にか断捨離で捨ててたみたい。。汗)

 

断捨離で捨てたものを 新たにまた買うことはご法度なのに、またまた買ってしまったこの3台目。

 

なかなかジムにも行く気にならないし、トレーニング用具としてはお値打ちな部類に入るので 再々挑戦!!笑

 

アブローラーを組み立てるのに、豆を作る 苦笑

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少しずつ軸を嵌めていって やっと完成!!
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手首を返せばストッパーになるものが一応ついてるから、このタイプにしてみた。(キツくなって手首を返せるのか?とも思うがw)

 

実際久々にやってみると、翌日 腹直筋が筋肉痛に。

 

そして 今日が3回目だったけど、右の腹直筋の1つだけに激痛が走る。なので 2セット目の途中でやめ。

 

右肩腱板も痛めてるので 肩と腰を痛めない様に、そちらの方も様子を見ながらやっていきたい。

 

完全にやめてしまうのでは無くて、身体の小さな悲鳴を聞き逃さず 強度を落としたりしてなんとか続けていきたい。

 

今度こそ!!笑

 

ある時は、久々に頼まれたカエルちゃんを作ったり。

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イメージに合うまで あーでもないこーでもないって、4回くらい作り直したw

 

今日は、天気も良いし 子供達が帰った後 布団やシーツがそのままだったので 布団を干したりシーツを洗ったり、部屋の掃除をしてたら汗だく〜。(2階は特に暑い。。)

 

比較的 今日は秋の気配を感じるほど涼しかったはずなのに、うちの中でバタバタ動いてると暑かった。

 

汗かきついでに筋トレを済ませ、午後からはまったり。

 

午後からパンを作るのは珍しいけど、何かを作ってないと(←夕飯を作るのとは意味が違うw)色々考えてしまうので焼く!f:id:inagon175:20220819233802j:image

あいりおーさんのパンレシピより、バターしみジュワ!「塩バタークッペ」を。
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これ好きかも〜♡

 

バターを中に入れ込まない塩パン みたいなイメージなんだって。

 

成型も楽チンだし 美味しかったので、我が家ではバタートップに次いで人気パンになりそう。な予感w

 

1日の終わりは眠くなった勢いで寝ちゃうんだけど、どうしても朝が憂鬱。。

 

いつまで続くんだろうか。

残念...仕方ない〜からの ひとりモリコロ

8月16日(火)  曇り時々晴れ (29〜34℃?)

 

今日は ACC乗鞍へ行く予定だったけど、当日の乗鞍の天候不良が予想されてるとのことで てんちょから昨晩中止の連絡が。(←乗鞍残念だけど、中止の判断が早くて良かった。)

 

代替ルートで走る話もあり すごく走ってみたい場所だったし頑張ってみようかな?とも思ったけど、更に朝早くの集合と 今の自分の脚力では厳しいな〜と諦めた。

 

それが昨晩のお話。

 

で 今日から、連休明けで旦那さんはお仕事。いつもの1日が始まる 苦笑(連休があると、曜日が分からなくなるねw)

 

明日の為に 何から何まで準備万端!だったけど、今日はACCじゃなくなったので EVOジャーで。

 

6時半起床、弁当作って モタモタしていて9時頃自走で出発。

 

高速横の上りはアウター縛りで。味仙坂はなんかダメダメな感じだったけど、この時は良い感じ?

 

でも モリコロ坂ではもうしんどくなっていて アウター縛りはやめて インナー重め(←私にとっては。34T×23Tだったような?)でネチネチ上ってモリコロ到着。

 

久しぶりに敷地内に入ったけど、サイクリングコース入り口も工事中。↓

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見渡す限り工事中。↓

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久しぶりにモリコロ来たよ!!↓

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今日は とりあえずお外を走ろう!が目的だったので、距離も強度も考えず 雨に降られる前に帰ろう!って感じ。

 

蒸し蒸し暑いけど、コース内の日陰は若干暑さを凌げる感じはする〜

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・ 1周目、テキトーに。(インナー縛りで)

 

久しぶりに走ったけど、根っこの場所に白いラインが引かれているのは以前と変わらずだけど 引かれてる箇所が増えてるような?

 

それに加えて コーンの数まで増えてる気がした。なんだか走りにくい。。

 

・ 2周目、練り。

 

練りも 膝に違和感を感じていた頃以来かも?そう言えば、膝の違和感が知らぬ間に消えてるな〜笑(セルフメンテはやっぱ必要なんだと思う)

 

4周回した中で 1番集中してしっかり走れた周回。だからか?凄く疲れた〜。

 

・ 3周目、インナー軽めで100rpm前後でクルクル〜。

 

このクルクル〜がやっぱり苦手だった。1kmも持たずに回し疲れて 途中で諦めてしまった。復活しても目標は90rpmぐらいに設定値を変えたり。

 

下りでは 回さずサボって全くダメダメ。一回だけ高回転をやってみたけど 最高ケイデンスは誤認識だったみたい 苦笑

 

・ 4周目、テキトーに。(フロントギヤの縛りなし)

 

4周目を周ってる頃には 今にも雨が降りそうになっていた。

 

で、ポツンと落ちてきたから とうとう降って来たか?と思ったら、私の髪束の先端からの汗だったみたい 笑

 

左の太ももだけに ポツンポツンと落ちてるw

 

今日はうちを出る時から モリコロ4周!と決めてたので、4周終わったらすぐにモリコロを後にして ご褒美スイーツを食べに行く。

 

ご褒美を食べて良いほどの走りをしてない気もするけどねw

 

10時からオープンしている お気に入りのケーキ屋さんのかき氷が今日のご褒美〜♪

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SNSで 先週からこのかき氷が始まったってことをチェック済みだったから。

 

メロンみるく氷、いっただっきまーす!!

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うまうま〜♡ 身体の内からクールダウン出来て火照りも治ったわ♪

 

でも テラス席だから、早く食べないと氷がとけるの早い〜汗 

 

最後 氷がシャビシャビになっても全て飲み干して完食!!ごちそうさまでした〜♡

 

そろそろお店を後にしようか?というタイミングで ケーキを買いに来たお客様が多数。

 

入店には待ちが無かったけど、会計待ちが長かった。。汗

 

結構待って会計を済ませ 帰路へ。

 

結局 雨に降られることなく12時前には無事帰宅。

 

今日のログ〜

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今日の最高ケイデンス、サイコン見た時には145くらいだった気がするけど?(183はウソだな、汗)

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距離は短かったけど お外を走りに行った!ってだけで、今日の達成感はあった、気がする 笑

 

 

8月の走行距離 : 190.91km(ZWIFT 1回、実走 3回)

8月の獲得標高 : 2,221m

お喋りサイクリング〜♪

8月10日(水)  晴れ一時雨(26〜34℃?)

 

今日は、カツさん&yukaさんとサイクリング。

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服装 : 夏仕様。

 

 

5時起床、弁当作って 旦那さんより早い6時半ちょい前 トランポで出発。

 

初めてのデポ地だったけど、高速IC降りて ほど近かったので 45分ほどで到着。(渋滞なし)

 

サイクリングの予定が入ってると 今までの私ならウキウキするのだが、最近はなんとなく気分が上がって来ない。

 

今日は 一緒に走って貰えて嬉しいのに、自分に色々自信がないのと 子供達に関する心配事がどうしても頭から離れずでモヤモヤしてるからだと思う。

 

気持ちの切り替えがうまく出来ないんだな〜

 

そんな感じで 運転中も浮かない気分だったけど、デポ地に到着後 準備をしながらお2人の顔を見て一言二言話しただけで さっきまでのモヤモヤしていた気持ちもどっか行っちゃった! 笑

 

準備を続けていると空が暗くなって来たな〜と思ったら 雨が降ってきた!悲

 

予報と雨雲レーダーと進行方向の空を見ながら、スタート時間を遅らせましょう、とカツさん。良い判断ですね!!

 

私は早くに準備が終わっちゃったので 雨が止むまで時間潰し。

 

トイレ掃除に来たおばちゃんと世間話など 笑 和む〜www

 

スタート前に、ゆっくりペースでお願いします!とお願いして 8:13 スタート〜

 

くらがり方面に向かうが 平坦のようで若干上り基調? 走り始めで足は重いし、ペースを落として貰ってるのに必死〜

 

このまま田原坂へ突入すると きっと上れない。。と思ってると、くらがりで一旦止まりましょうか?ってなり、ホッとした 苦笑

 

トイレへ行き、お喋り休憩を少々。

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くらがりを後にする前に 涼しげな川をバッグに 橋の上で1枚。(9:01)

 

じゃあのんびり行きますか!で リスタート〜

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田原坂、誰かと一緒に上るのは ほんと久しぶりだ。

 

確か 誰かと一緒に上ったのは、SDこるなごさんとの時。(この時はお正月で、カフェもピザ屋もお休みで ヘロヘロだったな〜w)

 

と、おひとり様では1回だけと 今日で何気に3回目の田原坂

 

私のペースに合わせて貰ったので 3人で一緒に楽しく上れていたが、途中から私だけハアハアになって来たので 会話には相槌のみで参加 笑

 

上りだけど日陰だし 勾配もそうキツくないので、頑張らなければ好きな坂の部類だと思う。

 

でも おひとり様で上るには なぜか長く感じるんだよねw

 

ヘアピン辺りがちょっとキツイかな〜と聞いていた通り、確かにキツく感じた 苦笑

 

日陰じゃないし 耐える感じ。この辺りから、てっぺんまだか〜?って思いで上ってた。

 

そこからもうちょい上って やっとてっぺん!と思ったら、鬼久保ふれあい広場のモニュメント??のところから また少し上ってる〜 あともう少し我慢だった 汗

 

本当にてっぺん来たら 気持ちよく降って、作手の道の駅で2度目の休憩を。

 

この時点でお腹が減っていたが このあとすぐにちょうじゃ屋さんなので 補給バーを持参していたけど我慢して、カツさんに釣られて 飲み物だけ補給することに。

 

何故かこの場所では 毎度ネクター 笑(10:12)

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ネクターを買う前にも立ち話してたけど、座って飲みながらお喋りしてると 気づけば結構時間が経っていた。。笑

 

涼しくて 居心地良くてお尻に根っこが生えそう〜、の1回目w

 

まだ少ししか走ってないのに、休憩多め?笑

 

道の駅にいる間に雨が降ってきて バイクを移動することも。本当に天気が不安定だ。

 

でも今日はついている!

 

走ってる時には雨に降られず、それに 走り出すと 日向区間では若干雲がかかってくれ、ギラギラと日差しがキツい中を走ることがほぼほぼ無かった気がする。

 

何時だったか忘れたけど、存分に話終えたあと そろそろ出発しますか!でリスタート〜

 

いつもとは違う道からアクセスして、無事 ちょうじゃ屋さんに到着〜(10:47)

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ちょうじゃ屋さんに来たよ!!

 

今日は3人で。

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今日の巴湖

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そして クリームぜんざいを頂く。

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クリームぜんざい、初めて食べたけどうまうま〜♡ 暑い時期ならまた食べたいかも〜♡♡♡

 

オランジーナも好きなのに、さっきネクターを飲んだせいで喉が渇いてなくて 無理無理お腹に収めました 笑

 

ちょうじゃ屋さんでも 話は弾み、、気がつけば2時間弱居たような?苦笑

 

今日1番の不安の1つだった巴山ヒルクライムはキャンセルの方向でお願いしw、あと 動物とのふれあいポイントとみんな初めてのルートを準備してくれてたけど、

 

時間も思いの外押してるのでスルーして貰うことにし リスタート〜。

 

そして ちょうじゃ屋からほど近い 気になるお店で撮影ストップ。(今日は写真撮影のみ、12:55)

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恋して!宇宙少年CAFE。火曜水曜休み、またいつかの機会に。

 

いろいろ端折って貰ったので お次は三河湖へ〜

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今日は平日だったせいか車もほぼ通らず、涼しい道を貸切状態〜

 

下り基調だし、気持ち良かった〜♪

 

yukaさんが投稿していたブランコへ 私も行ってみたーい!とお願いして、連れてって貰う。

 

今まで気がつかなかったけど、トイレのある休憩所のところだったw

 

まずは今日の三河湖。(13:31)

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そして、念願のブランコの前で。

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撮る人を撮る!!頂きましたw

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(photo by yukaさん)

 

私もブランコに乗ってみた〜♪

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ブラ〜んブラ〜んと漕ごうと思ったら 座ってる板ごとひっくり返りそうになり、怖かったので静止した状態で撮って貰うw

↑(photo by カツさん)↓

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聞いてた通り、ブランコの幅が広過ぎなので yukaさんを呼んで2ショットで♡ 一応ポーズも決めてみましたよ!笑

 

サイクリングの時にしか撮れない カツさんの俺ポ〜↓

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今日は、ブランコ de 俺ポ バージョンです 笑 決まってました!!w

 

お昼ご飯をどうする?って話になり、ルート上からちょっと外れるけど ベーグル屋さんに行ってみる?って話に。

 

そのタイミングでまだまだ食べ物にあり付けないなと思って、すでにお腹がぺこぺこだったので 思わず補給バーをもぐもぐ。

 

一欠片のつもりが 暑さで溶けかけてたので結局1本全て完食してしまう。。(写真撮り忘れ〜)

 

そのベーグル屋さんにカツさんが電話で確認してくれたけど、音声アナウンスのみで 今日はたまたまお休みだったみたい。。

 

ここからの区間 お店は限られてるので、とりあえず ここからすぐの香恋の館へ行くことに。(13:51)

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初めて来たな。立派な水車がありました。

 

さっき 補給バーを1本食べたばかりで、すぐには沢山は食べられないのを今更後悔。。苦笑

 

でも おにぎりは絶対食べたい!と思ったので、おにぎり1個と 他の店舗で食べたかった どて煮。

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青菜のおにぎりにしたけど、これドストライクだった〜♡もう1個食べれちゃいそうだったw

 

どて煮も ご飯がすすむくんのお味。思ったより量が少なかったかな?w

 

冷たいお水を頂いたけど、一気飲みしちゃった〜。

 

テラス席で美味しく頂きながら、またまた話が盛り上がり 刻々と時間は過ぎて行く。。笑

 

気がつけば、15時前だったかな?

 

ここでもお尻に根っこが生えそうになったけど、頑張ってリスタート〜

 

あとは カツさんが引いてくれたルートで帰るだけ。473メインのルート。

 

やっぱり走り始めは脚が重〜い、それに まだ上りが待っている。大丈夫か?私。

 

またまた走り出したタイミングで雲がかかってくれたので 多少は暑さが和らいでたと思う。

 

この暑い時期に それもこんな時間に私が(←午前中の女w)走ってるのは珍しい 苦笑

 

でも、休憩多めだったせいか、暑さでバテてって感じは無かったな。相変わらず進んでる感じは無かったけど、汗

 

そんな感じだったのに、301に出た途端 急に暑さが。。なんだか熱波を感じるほど 苦笑

 

ここからの473は初めて走る区間。少し上ったら あとは長い下りだよ〜と聞いて、ちょっとだけ辛抱すれば しばらくは重力に任せて楽できるわ♪ と思ってた。

 

で、道の感じは好き♡ ただ 上りが嫌い 笑

 

ちょっとだけ辛抱すれば、ってのが 思いの外長く感じた。。泣 まだ〜?まだ〜??な感じで上る。

 

上りが終わったら、ここから 聞いてた通り長〜い長〜い下りだった。下ってる間に、ちょっと疲れも和らいだ?笑

 

これでもかっ!って降った先で35と交差。

 

ここにある商店の自販機で 最後のドリンク休憩。(15:27)

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↑(photo by カツさん)

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ちっちゃめの炭酸補給。今日はこの量でもお腹がタポタポになったw

 

この休憩でもちょっと話が盛り上がったけど、若干短め?笑

 

あと、上りは数回だとのこと。まず1個目。

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この上りは、私には結構疲れた。(photo by カツさん)上ってる雰囲気は好きだった記憶w

 

このカーブを曲がれば てっぺんのトンネル見えてくるかな〜?と言われて、そうなの??頑張る!!と思って上っていたが、見えなかった。。泣

 

で ここで気持ちがプッツン。ペースがガクンと落ちてしまった、苦笑

 

でも そこから2クネクネくらいだったかで、トンネルが見えた。

 

ここからpomちゃんの好きな下りですよ〜の声かけに、安堵感を感じたw

 

降ったあと、もういっちょ上りが。でも この上りは短く、勾配もそんなこともないので てっぺんまではそんなにかからなかった。

 

そして、下ってる途中で お友達がいつも撮影するポイントをお2人に教えてあげると、みんなで撮影会w

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撮る人を撮る!!

 

あとは降って デポ地までは上りといった上りは無いので、嬉しい気持ちでいっぱい♪

 

ただ、このタイミングでスマホ見ると旦那さんから電話があったので連絡してみると、もう私が居ると思って電話をくれて頼み事をしようと思ってたみたい。

 

いつも家にいるのに、なんでこんな日に限って!!苦笑

 

まだサイクリング中だと伝えるとビックリしてたけど、『俺、あと15分で着くから、私にもあと15分で帰ってきて!』と冗談で言われる苦笑

 

私も『飛行機をこっちに寄越してくれたら、帰れるけどね!』と負けずに対抗 笑

 

まあ大した用事でも無かったので、気をつけてね!って言われて電話は終わり。

 

今日は 旦那さんよりも遅くに帰宅になるのは決まったので、帰宅後すぐに夕飯を作らなくては!に 頭はシフトw

 

ここからは、シャーっと降って デポ地へ続く道に出たらもうゴールは間近。

 

この辺りで、ようやく本当の安堵感を覚える。無事帰ってこれた〜って笑

 

16:24 無事帰着。

 

今日のログ〜

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移動時間3:06に対して、経過時間8:11と、これぞまさしくお喋りサイクリング!!笑

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軽く着替えて片付けて、その後も話が盛り上がり ポツポツしてきたのでそろそろ帰りましょうか、って時計を見ると 17:44。

 

いつの間にこんなに時間が!!驚

 

17時半から18時には帰れるかな〜と旦那さんに電話で伝えたのに、この時点で 帰宅予定の時間になってるではないか!汗

 

お2人とサヨナラして 急いで車を走らせる。

 

長い信号待ちで、今、帰ってます。とLINEする時に、お寿司を買ったよ!と旦那さんのメッセージが入ってた。

 

今日は夕飯作る必要が無くなった〜ありがと〜!!

 

焦らず気をつけて帰ってきて、と返事を貰ったので、あとは事故せず安全運転で帰るだけ。

 

運転中、何度か雨に降られたけど 渋滞なしで 往きと同様ちょうど45分で無事帰宅。

 

すでにシャワーも浴び ビールを飲んで待ってる旦那さんが居たので、夕飯を買っておいてくれたお礼を言うと『おかえり、遊び人!』と言われる 苦笑

 

実は、昨晩から今朝にかけて 仕事以外でも色々任されて身体的にも精神的にも疲れ過ぎて機嫌が悪かった旦那さんとは、朝も会話をすることなく、一方的に私から『行ってきます!』とだけ声かけて出てきたので、

 

帰宅後、いつもと同じ 冗談も交えて会話が出来てそういう意味でもホッとした。

 

今日は、お2人に会うまでは 気分もモヤモヤ&気持ちはドヨーンとしてたけど、走ってる時、喋ってる時は そんな後ろ向きな気持ちは忘れて、一緒にいる時間を 最初から最後まで楽しめて本当良かった。

 

最近、こうやって ご一緒した方々から元気を貰ってるような気がする。

 

とにかく外へ出て行かないとダメね、と改めて思った。

 

うちにいると、いろんなことに関して やっぱ辞めようかな?って思うことが多くなってるから。

 

最近の 自分へのおまじないは、『大丈夫、大丈夫!!』です 笑

 

お喋りサイクリング、ほんと楽しかったです!!

 

カツさん、yukaさん、ご一緒してくれてありがとうございました。

 

 

8月の走行距離 : 122.46km(実走 2回)

8月の獲得標高 : 1,807m