2月16日（火） 曇り時々雪？時々晴れ？？
今日も、昨日に引き続き 変な天気だった。。。
朝は綺麗な 朝焼け？が見えたので、良いお天気になるのかなぁ～なんて思いながら、ゴミ捨てに行って、
でも、しばらくすると モクモク雲が空を覆ってきて、一気にお天気が悪くなる。
お天気悪くなっても、今日は筋トレ日！！ 車でMスポセンへ～(^^)
今日はしげさんも、他の筋肉祭りメンバー誰もいなくて ちょっと寂しいけど、
運よくスミスマシンが空いてたので 軽くベンチプレスをする(^_^)
シャフトバーに2.5キロを足すのを忘れた。。。（いつもは、しげさんがやってくれてるので(;^ω^)）
今日は、バー 7キロ＋１０キロ＝１７キロ×１５、２２キロ×１０、１７キロ×２０ で、おしまい！！
一人なので、重いのやって戻せれないと ケガするからね(^-^;
私が終った後、ちょうどF井さん（女性）がやって来て、やっぱり 珍しく空いてるベンチをやってた！！考える事は同じだな、って思った( *´艸｀)
そのうち Kぼ田さんもやって来て、ご挨拶を～(^_^)
いつものメニューはこなして、今日の下半身トレは、内転筋のマシンを１種類だけやったくらい。他は一切しなかった。。。 レッグエクステンションを軽い負荷でやろうかな？って思ったけど、人気なのか？空く気配が無いので 今日もパス(;^ω^)
膝は、直接 関節がどうのこうのじゃないみたいだから、筋肉のバランスの崩れによる痛みみたいなので、ストレッチを入念に！
トレーニング中 タイツを履いてるのが良いのか？、曲げ伸ばし時にパキパキ膝関節がなるけど、膝回りが安定するので動きやすい。タイツ良いかも？
このタイツ、腰、膝のサポート がっちりタイプってやつｗ
ランニングやってた頃から使ってるから、かれこれ４年くらい使ってるかも(;^ω^)
意外に丈夫！！(笑)
今日は、６人の方とお喋りをして(笑)、筋トレ＆お口トレ 無事終了～(^^)
帰りに、旦那さんから頼まれた アルコールを買いにスーパーへ～
Mスポセンを出ると、雪が降ってた～(ﾟдﾟ)！ どうりで寒いと思った。。。(>_<)
そして、春限定の 発泡酒をゲットしてｗ
もう少しで、隣にあった 似たようなビールを買うとこだったわっ！！(笑)
値段が全然違うので、ここ重要～(￣▽￣)
私も最近、少しだけグラスについで貰って飲んでるから、いつもと缶が違うだけで 何だか飲むのウキウキする～(*^^*) すぐ酔っぱらいますが。。。
うちに帰ったら 朝のうちに計量してあったので、すぐに 食パンを作りにかかる！！
昨日焼いたベーコンエピ、今朝の朝食に出したら 味はともかく、固くて顎が痛いし、このまま食べてたら 遅刻する～朝は、勘弁して欲しい。。。って言われた(; ･`д･´)
そんな事言われなくても、リベンジで今日は何か焼くつもりだったから 別に良いけど、遅刻しないように早起きして欲しいですなっ！！<(｀^´)>
そして、いつもの食パンが焼き上がりました～♪
焼いてる最中から良い匂い～ 焼いてる人の特権だな！！(*^▽^*)
今日は、大成功～♪♪ リベンジ成功だ～(*^^)v
昼間、曇ったり、晴れたり コロコロ天気が変わってたけど、夕方には眩しいお日様が見えました☆
明日は良い天気になるかな？ でも、寒いんだっけ？？ 風はどうかな？？？
一応、evo練 ０．５周のみ参加してみようと思います(;^ω^)
後は、単独走で。。。
