2月13日(土) 曇りのち雨
明日は、バレンタインデーですね～♪
うちの旦那さんは 少し早いですが、昨日 職場の人！からじゃなくって、
職場に来る人！から、チョコを頂いて帰ってきました(^^)
今年のチョコは、まず１個？(笑)
私からも もちろんあげるので、最低２個( *´艸｀)
本命チョコは ティラミスがリクエストだったので、明日の為に早速準備～♪
朝、みんなが起きて来る前に、ティラミス用のスポンジを焼く～
今日は、高さも出て綺麗に焼けた～(*^^)v これを3枚にスライスしま～す。
その後は、『雨が降ったら筋トレに来ますね！』って、しげさんと約束してたので、
約束通り Mスポセンへ筋トレに行く！！
今日は、しげさん、山P、Hせ川くん が来てた(*^^*)
スミスマシンに、いつもは見ない人が先に入ったので、珍しく？(笑)、皆さんは各々やりたいトレーニングをしてた(;^ω^)
私はいつも、インクラインベンチプレス（ダンベル使用）をやるので、分割するベンチを早々にゲットｗ
しげさん、Hせ川くんは、フラットベンチでｗｗｗ
3人並んで ダンベルを挙げる光景は、ちょっと笑えた～( *´艸｀)
そのうち、スミスマシンが空いて、『せっかく土曜日来たんだから、アップも終わってることだし、３０キロやったら～』ってお誘いが(*^^*)
せっかくなので！一緒に混ぜて貰う(笑)
３０キロ×５回 （２回自力、３回は補助あり）
３０キロ×５回 （１回自力、４回補助あり）
３０キロ×５回 （３回自力、2回補助あり）
何故か、後半の方が挙がりやすかった(;^ω^)
身体が温まってきたせいじゃない？って。
合間にいろんな事を話して、お口のトレーニングもしっかり終わったので(笑)、私は、ここで終了させてもらう。 今日もありがとうございました(^^)/
皆さんは、１２０キロ？１４０キロ？？まで増やしてたような。。。
明日も来るから、ムリはしないらしい。。。 明日は一体、何キロ挙げるんだ？？(笑)
皆さんがいるから、Mスポセンに来よう！！って、思う自分がいる(;^ω^)
最近 筋トレに行くのが、実は億劫になって来てたから。。。
今週は、週２来れた！ 自転車に乗れない日は、なるべく行こう！！
来週も頑張る(*^-^*)
他のいつものメニューを済ませて、下半身トレは 今日も中止。
今日は、両膝に違和感が。。。
お皿が引っ掛かる感じ。右膝より、左膝の方がひどい(._.)
痛みが、左膝へ移行したのかな。。。？？
何故か 少し前の右膝と、今の左膝が同じ症状。。。 凹む。。。(p_-)
ホエイ飲んで、ストレッチしたら 急いでうちに帰る～
午後からは ティラミスのクリームを作り、今日の所は 完成一歩手前まで♪
冷蔵庫で落ち着かせて、明日食べる直前にココアを振って出来上がり～♪♪
明日が待ち遠しいな～(#^^#)
本命チョコであげるんだけど、私も一緒になって、ガッツリ頂くので！！(笑)
今日のおやつは、一子リクエストの ガトーショコラ～♪
ガトーショコラも、みんなで頂きます(*^^*)
12等分してるので、一人3切れ、明日の分までありますｗ
でも 私は、昨日２切れ（補給用、おやつ用）食べたので、もう無い(;´∀｀)
今日も、普通の主婦の一日～♪って感じだった(^^)
マシンの掃除の代わりに、うちの掃除も出来たしｗ
雨の日の方が 自転車乗りに行かないから、うちの中が綺麗？？(笑)
