7月23日（火） 晴れ
昨日のこと。。
昨日は、自分メンテのち月曜会だった。
まず、自分メンテは 自分の勘違いで1回予約をキャンセルしてしまい その後の振替もダメになり4週間開いていた。
正直、腰の痛怠さが 今回凄く気になっていたので とても楽しみにしていた。
運動は自転車ばかりで 筋トレもサボってしまっていたので、上半身の後ろの筋肉が落ちていると言われた。わざわざジムに行けないなら うちでダンベルなりチューブを使ってトレーニングした方が良いですよ！と。
自転車に乗ってなければ そこまでしなくても良いけど、前と後ろのバランスが悪くなるのは良くない、と。
腰から上半身にかけては、上半身の真ん中辺りから 腰の下の方まで違和感あり。背骨の横を押されるとグリグリして痛い。それも左が特に。なので しっかり矯正を入れて貰った。
腰回りのストレッチも 自転車に乗る前にやると良いと言われた。出来るだけやろうと思うけど、いつもバタバタで出て行ってしまうんだよな〜 気持ちと時間に余裕がない(￣▽￣;)
あと ふくらはぎがよく攣る話をしたら、ふくらはぎがボヨンボヨンです、と言われた。筋肉の良い張り感が無いらしく 鍛えた方が良いらしい。
ちなみに 太ももはそんなことは無いらしい。ちょっと意外だったけど。
うちでの 踵上げ30回を勧められたので、早速 夜やってみたけど ク〜ってなるね(*´Д｀*)
自分メンテの後は 楽しみにしていた月曜会へ〜
今回は、お友達の自宅での開催♪ お昼も お友達お手製の石焼ビビンバと 生春巻きをご馳走になり〜
まるで お店に食べに来たような出来栄えとお味に感動〜(°▽°) 凄〜い！！を連発していた（笑）
その後ハーバリュウム体験も〜
お友達が先生で教えてくれた。でも 花材を選ぶのは自分なので 中々優柔不断な私は決められない(^◇^;)
いろんな色に惹かれたけど、直感を頼りにすると この日は緑な気分だった♪
花を生けるとかセンスが無いので、花材の長さをどうするか？とかでもくよくよ悩んだりw でもやりだすと面白かったな♪
プレゼントされるのも嬉しいけど、自分で考えながら作った作品は 愛着が更に湧いて良いかな(*^ω^*)
その後は お茶タイム♪ おやつとコーヒーを頂きながら いろんな話。話は尽きない。
もっともっと話したかったけど、そろそろ時間が。。と思ったら、6時間程お邪魔していた∑(ﾟДﾟ)
別のお友達からもプレゼントを頂き、お呼ばれしたお友達からは お土産まで頂いて失礼してきた。貰ってばかりで申し訳無かったです。。
帰る頃には土砂降りだった。もうそろそろ梅雨明け前の大雨だな〜と思いながら 高速で帰ってきた。
楽しい楽しい 月曜会だった。
そして 今日。。
昨日自分メンテで指摘されたので、早速2週間ぶりに筋トレへ。でも 一子が午後から部活と言うので うちにいる。お昼ご飯までには帰ってきたかったので ちゃちゃっといつものメニューを。
退化してるので 負荷も軽めにしてギリギリ維持してる感じ(;´д｀) 知り合いにも多く会って、お喋りも出来たので良かった！
下半身のマシンが空いてなかったので、時間制約ありなので 端折ったw 背筋メニューはしっかり出来たから まあいっか(￣▽￣)
ストレッチまでは時間が無かったので 急いで帰り、ギリギリセーフ。
なんだか疲れてしまって、午後からは3時間程昼寝をしてた。少しのつもりが全く起きれず。。大したことやってないのに 最近よく疲れる。
夕方になって いつものバタバタ。今日もあっという間に終わりです。
今日は天気も良く 梅雨明けしたのかな？ってお天気。それに蒸し暑かったし。
これから 夏本番かな？はっきりしないお天気に悩まされずに済むのは嬉しいけど、過酷な暑さに身体がまだ慣れてないので 体調を崩さないように上手に自転車に乗れると良いな、と思う。
