1月30日(日) 晴れ (6〜9℃)
今日は、初めて開催される 休日自転車部に参加。
服装 ： 裏起毛長袖ジャージ、モンベルジオラインインナー、防風タイツ、メリノソックス、カステリシューズカバー、防風グローブ＆インナーグローブ、ウインブレ、普通の覆面。
（今日はサイクリングでは無いので、このチョイス。でも 気温もそう上がらず、ウインブレ脱げず。）
6時起床、7：20 トランポで出発。
今日も？（最近自転車に乗る日は、毎回のような？）出掛ける前にお腹が痛くなり、何度もトイレへ。
今日の参加、心配でちょっと緊張してるのもあったかも（汗）車を運転してすぐにまた痛くなり、高速乗ってすぐのPAのトイレに駆け込む。。
もう良いだろう？ってくらい、スッカラカン状態になってリスタート。無事、1時間後にデポ地へ到着。
てんちょさんお三方にご挨拶後、すぐに準備を始め またトイレへ。今日は何回トイレに駆け込んだ？？（汗）
今日は、グループ走。
予め てんちょさんが走力を考えてグループ分けしてくれていて、足の合う4人でローテしながら走る。
つき位置専門で ローテに慣れてない私。。
スタート前に 今日の走り方について話を聞く。
マナーを守るのは当たり前に、とにかくグループ内でローテしながら走りましょう！って。
頑張り過ぎず 思いやりを持って。
結局、走り出せば、なんとなくの感覚と グループ内でコミュニケーションを取りながら気持ち良く走れていた。
ローテ、って楽しいのね！（笑）
先頭が降りて 残り3人が上っていく時に、自然と 先頭から降りた人にありがとう〜って言いながら。
前半は基本平坦基調だけど、数回ちょっとした上りがあり そこではギヤはちょい重めでネチネチと。
周りのみんなはクルクル回す派で、明らかに自分だけ別の人。。（汗）
でも 足に疲労が溜まるようなことがなく みんなと速度が合えばそれで良し！（笑）
休憩は、トイレ休憩が2回のみ。そのタイミングで、持参したバーをかじって 1本消化。
後半に風越峠があり、この区間は各々のペースで頑張りましょう！！ということだったので、どこからTT区間が始まるのかは分からなかったが、淡々と上る事にした。
アウターのままで挑戦しようと思ったけど、すでに序盤でアウターローに入っていたので ここは無理せずインナー中間からGO！
風越の勾配、ホームコースの戸越に比べると楽に感じて嫌いでは無い。
路面はこちらの方が荒れてるけど 車も滅多に来ないし、何故か上りやすい感じがする。
今日イチ心拍が上がってるけど、そこまで上がり過ぎてはいないと思う（笑）
上りをイケイケで走るのは、途端に大垂れするのが怖くて 相変わらず淡々と。
気持ち重く感じるギヤでネチネチ上りながら、たまにダンシングを入れて。
後続車が私をパスして行ったが、対向から来た車とすれ違うことが出来ず バックランプが点いたので、こんなところで止まりたくなかったけど、
バイクから降りて、端によけてバックしてきた車が私の後方へ行くまで大人しく待つ。その間何秒くらいあったか分からないけど。
それから再び乗り直し、引き続き淡々と。
今日は てっぺん到着までがいつもより早く感じた。
これまでは、皆さんと上っていて『まだてっぺん来ないんですか？』って言いながら上ってたような？（苦笑）
でも今日は、自分のハアハアする息しか聞こえない シーンとした中で集中して上れた気がする。
惜しくもPR更新には至らなかったけど（14秒オーバー）、上り方を変えてみて良い感触を得た感じ。
サドル高を上げて貰ってから、今日は全く右膝の痛み無し！！それも嬉しかった。
ただ、右足だけが棒になったような感覚（←痺れてるような感じ？）で、ダンシングするのにあまり力が入らない感じだったので シッティングで最後の最後は耐えてのてっぺんだった。
風越が終われば後は降ってデポ地を目指すだけ、下り区間だけ先頭を走らせて貰ってたが、下ハン持ってのコーナリングの時に左の腹筋が攣る（泣）なぜ？
騙し騙し下って、平坦になったところで先頭を降りるw
12時半ごろ、4人とも笑顔で無事に帰着。楽しかったー！！
旦那さんがベッドに横になれず待っているので、ささっと片付けて ちゃちゃっと挨拶を済ませ、13時ちょい前にはデポ地を後に。
のその前に、お土産と美味し処の焼き菓子を頂いた♪
真っ直ぐうちに帰るつもりだったけど、お腹が急に空いてきたので 高速乗る前に一旦ストップ（汗）
持ってきておいたホエイと一緒に頂いたお菓子を食べて、今日のお昼ご飯に（笑）
2つともめちゃうまだった〜♡ ご馳走さまでした！！
帰りも渋滞なしで 14時には無事帰宅。
今日のログ〜
1月の総走行距離 ： 535.72km（ZWIFT 4回、実走 8回）
1月の総獲得標高 ： 3,953m
☆ 今月は、月間走行距離目標の500kmには届かないと思ってたけど、最後の週に3回実走したおかげで無事達成☆ 年明け早々、良い滑り出しだ！！（笑）
