4月11日(月) 晴れ
昨日は 久しぶりにバタンキューな感じで、洗い物も途中やりで寝てしまった…(￣▽￣;)
なので まず起きると、片付けから始めて 家族を送り出すまでバタバタと…
ゴミ捨ての為に 外に出ると、さっむ～い(*_*)
花冷え？寒の戻り？？ ちょっと大袈裟かもしれないけど。
天気はメチャクチャ良いんだけど、風が…
動画じゃないと分かりませんね(^_^;)
春の嵐？ とにかく、昨日こんな天気じゃなくて良かった！って思った(⌒-⌒; )
午前中 旦那さんの薬を貰いに行った後は、自分の耳鼻科へ。
自転車に乗ってて 長い下りの後、必ずと言って良いほど 耳がボワンとした感じで聞こえが悪くなる(´･ω･`)
待ち時間が長いかな？と思い、愛読書を買った（笑）
見出しを読むだけで 心辺りがありそうな？(^_^;)
張り切って読み始めるけど すぐに睡魔が襲ってきて、3ページぐらいしか読めなかった（笑）
今回も たんまり苦い薬を貰ってきて、様子見。上手に付き合って行きましょう～との事。
午後からは パンでも焼きたかったけど、疲れ過ぎて そんな気分にもなれず…
で、玄関に置きっぱなしにしたまま 邪魔物扱いされてたEVOちゃんの掃除～(*^^*)
ディグリーザーを使って掃除する時は、我が家にはたんまりある 使い捨てゴム手袋を両手にはめま～す^ ^
外は寒いので、玄関の中で作業をw 外からゴーゴー 風の音が聞こえる～ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ
久しぶりに スプロケ、チェーンの掃除～
チェーンの隙間も、面倒くさいけど 綿棒でシュコシュコと。
車用のスプレーワックスかけて、注油をしてお掃除完了～(^_^)v
気がつけば 1時間も経ってた！！（笑）
ついでに ハメ外しが固くなったような気がしたので、クリートにも注油～
これで ヌルっと外せれます！たぶん？（笑）
汚れるのが嫌で次乗るの、躊躇しちゃうな～ 次は evo練かなぁ？(*ﾟ∀ﾟ*)
昨日のrideから帰宅後、全身がバキバキ、膝周りもギシギシ、腰もいてて～(´Д`|||) って状態だったけど、朝 起きると少しはマシ？
でも 首、肩、三頭筋、背筋上部、ハム、四頭筋…あれっ？！ほとんど全部？（笑）が筋肉痛というかなんというか…（￣▽￣）
毎晩、今日こそは！と寝る前にストレッチの時間を取りたいんだけど、いつも眠くてやれない～(^_^;)
今日は 気合を入れて、夕飯を作る前に ストレッチ＆筋膜リリースをやる～
40分ぐらいかけたかな～(^-^)
昨日やれば なお良かっただろうけど、1日たった今日やっても 意外にほぐれて楽になった！！気がする～？（笑）
明日は 2週間ぶり？に筋トレに行こう！！
