2月14日（火） 晴れ
今日は火曜、筋トレ日！！ まだ 日曜日の筋肉痛が軽く残ってるけど、行く！！(笑)
と、その前に。。。今日はValentineデーだけど 渡すのは明日なのでｗ（旦那さんには今日♪）、ジムニーランドに行く前に焼き上がるように 計量を昨日のうちから済ませておいた(*^^*) やっぱり、楽チンだ～♪
今日焼いたのは、あいりおーさんのレシピより、“ハートのチョコパン♪”を(^-^) 去年初めて焼いて、形が可愛かったので リピしたくて(ﾟ∀ﾟ)
いよいよ、朝もはよから パン作り～ でも、捏ね機が捏ねてくれます～(笑)
今年は、定番のブラウニーを止めて チョコパンを♪ 当たり前だけど、生地から チョコレート色してて 捏ねてる間も良い匂い～(*^^*)
成型は マヨネーズパン成型で、チョコチップを散らして包んで～
♡の形にしま～す♪
成型が終ったところ～
今日は、昨日と違って ハートに見える( *´艸｀)
発酵が終ったら、いよいよ焼きに入って 焼き上がり～♪
ハートがいっぱ～い(*‘∀‘) 今日は結局 味見はしてないけど（数が足りるか心配で。。。ｗ）、形見てるだけで 何だか幸せな気分になれる～♪
ひとまず ここまでで、急いでジムニーランドへ～
今日は、しげさんと山Pが来ていた(*^^*)
日曜日の筋肉痛が ちょっと残ってる感じなので、『今日は軽めにやる予定です！』って言ったら、『そんなの関係ない！せっかく筋トレに来たんだから 来た日くらい追い込まなきゃ！！』って言われ(;^ω^)、普通の負荷でやることに(笑)
しげさんに、『スミスで三頭やったら！！』って促され、補助についてくれると言うので お言葉に甘えて、今日もスミスで三頭筋を鍛える(=ﾟωﾟ)ﾉ
前回よりも 少し挙げれる感じ？前回は、左右に２．５キロつけて、シャフトが７キロの計１２キロを８回×３セット（補助あり）でやったら、その日の夕方は、とんかつを包丁で切るのが大変だったくらい(笑)
今日は前回と同じ負荷だけど、挙がってるよ！と言うことで、幅狭めで８回×３セット、幅をほんの少し広げて１０回×１セット、最後は１０回の後 しんどいところで２回追加の１２回の５セットで終了。
やってる最中はしんどかったけど、今は前回のように 怠くないぞ？(・_・;) 効いてなかったのかな？
山Pが、『三頭と二頭を追い込むと 顔が洗えんよ！』って言ってたけど、普通に洗える～(笑) そこまで追い込んでないし、二頭はあまり鍛えたくないのよね。。。(^-^;
次回は、ちょっと負荷を見直すかな～
今日も、背筋メニューを一気に６種類出来たけど、冬休み？春休み？？で、学生さんがいつもより多くて フリーウエイトスペースがいっぱい(・_・;)
隅っこの方で ササッと自分のメニューをこなして、今日の有酸素は トレッドミルがガラ空きだったので、久しぶりに走る！！ って言っても、超スローペースだけど(^-^;
２分歩き～３０分を時速８キロで走って、最後３分歩いて終了。
汗をあまりかきたくなかったのに ジワリと汗かいて、ホエイを飲みに廊下に出て 戻ってくるともう汗冷え。。。(>_<) 髪の毛は、ビショビショになった(￣▽￣)
急いでパーカーを着て しっかりストレッチをしたら、今日のトレーニングは終了！！
いつもより ちょっと遅い帰宅後は、かるくお昼を食べて すぐにハートのチョコパンにお化粧をして、出来上がり～♪
ホワイトチョコペンが あまり綺麗に出せなかったな。。。 でも 見かけ可愛いから、まあ いっか～(笑)
そして いつもように包んで、明日の準備(*^-^*)
おまけつきの人もいるよ！！( *´艸｀) あとは、お味が肝心。。。 きっと気温が低いので、パンが硬くなってる気がする。。。しょうがないかな～(^-^;
今日は残業だった旦那さんを待って、Valentineのプレゼントタイムは ２１時ごろ。。。(￣▽￣)
納戸に隠してあった ガトーショコラと、ネクタイの箱に赤カエルをつけてスタンバイｗｗｗ
旦那さんにガトーショコラを見せると、『上手に作れてるじゃん♪』と言ってくれ、青い箱は 開ける前から『ネクタイだろ？』ってお見通し(笑) その前に、箱についてるカエルを見て 笑ってた( *´艸｀)
ケーキは、いつもの１２等分にカットして～
カエルちゃんが、ガトーショコラを見ているの図？(笑) 旦那さんが写り込んで来たｗ
そして、みんなで夜中の？おやつタイム～♪
今日は、夕飯を超少な目にしてたので こんな時間だけど良し！としよう(笑)
旦那さんも子供達も、美味しい～♪と言ってくれ、『夕飯の後に ケーキ食べると、なんかリッチな気分になるね！』って旦那さんが言ってた(^-^) 嬉しいな～(*^▽^*) 明日と明後日の分もありますよ！！(笑)
そう言えば、今年は旦那さん チョコ貰ってこなかったな～(;^ω^) いつも、貰ったチョコ 私が食べたんだけど(笑) 太らないから 良いか～( *´艸｀)
そして、残るカエルちゃんは あと１匹！！
ツートンカエルちゃん、リベンジ!(^^)! 捨て駒カエルにマジックで色塗って、編み図と睨めっこ。。。 今日中に作れるのか？？(笑)
