10月21日(水) 晴れ (16〜22℃)
今日は水曜！evo錬に参加〜
装備 ： 夏仕様に、ウインブレと長指グローブ（薄手）をプラス。
（走り始めはウインブレ着てて丁度良かったけど、日向を走ってるうちにまもなく暑くなるw 長指グローブはそこまで暑く感じないけど、スマホを触るのに不便かな〜この時間にモリコロなら、夏仕様でも大丈夫かも？）
6時起床、うちのことをいろいろやってたら完全遅刻の8：43に自走で出発。。（汗）
少し遅れます。。と連絡して向かっていると、うちから1キロちょいの辺りでEVO号が抜いて行き 信号待ちでちょっとお喋りなど（笑）
うちから30分ほどでモリコロヘ到着。
今日の参加者は、ジョッシー多めの7名とダンシーは2名。ジョッシーが多いと華やかだ♪
↑ (photo by ユウさん)
↑ 練習後のひととき。
☆ 1周目のインナーでのアップは並走で先頭を走り、2周目はダンシー2人が先頭。私達の時と違って、スタート地点からすでにペースが速い？早々に息切れしてた。。（汗）
☆ 今日はジョッシー多めなので、ローテ練が多いんではないか？と勝手に予想していたのだが 違った。。ほとんどダンシー先頭固定のシングルラインで走る。並びは自由。（←並び順を指示された周回ではそれに従う）
どの周回だったのか？あまり思い出せないけど、練りをする先頭の番手に入る様に言われたので『切れる訳にはいかない！』というプレッシャーの中走った記憶。
最後の直線では何もないので 先頭のペースがいつもよりアゲアゲな感じに思えた。だから、ますます車間を無駄に開けられない！ついていくのにギリギリな感じではあるが、ほぼ意地でなんとかイメージ通りのラインでは走れてたと思う。
だが、EVOさんが最後の直線に入りもう少し上げて！と先頭に指示を出した途端、一瞬で車間が開いてしまい 追いかける脚が残っておらずそこでおしまい。。もう脚がパンパンだ（泣）
ログを見ると心拍もそこそこな感じだったけど、感覚的には脚がいっぱいいっぱいだった。今日はどの周回もそうだった様な？
☆ 中切れが起きた周回でも、実は私も前者についていくのがギリギリ。。切れてしまった前者について走れば良いや〜と思っていたけど、『前へどうぞ！』のサインが出たので 急遽前を追うことにした。
でも、下ハン持ってモリモリ頑張るけど ちっとも前との車間が縮まるどころか離れていってる？こうやって文章に書くと長く頑張ってる様な気になるけど 実際は数秒の出来事。。（汗）力尽きてジ エンド！
今日のもがきっぽいのは、この時と 最後のストレートでなんとなくつき位置から離れて前へ出た時の2回だけ。それ以外は全てつき位置だったけど疲れ方は半端無かった。
ってな感じで、反省会はこれでおしまい。
練習後、ラフランスのソフトクリームが売ってるらしいので みんなで食べに行く。
はちみつソフトも好きだけど、季節のプレミアムソフトも美味しかった。みんなで食べたから一段と美味しかったな〜♡
今日の鬼牽きダンシーお2人w↓
日陰は夏仕様では肌寒かったから、じっとしてるなら日向でちょうど良かったな。日向でみんなでお喋りタイムなど。
解散後は yayoちゃんと一緒に。久しぶりに会ったのでいろいろお喋りしながら。予定がなかなか合わず、ようやく会えた！って感じ♪
並木道経由で〜
先週より、さらに色付いて来たぞ〜。
yayoちゃんとは途中でバイバイして、13時半ちょい前に無事帰宅。ガーミンを保存していたら、こんな画面が。。
いつだったか忘れたけど、そんなに前じゃない時にもこの画面を見た様な気がしたけど また最大心拍を更新したみたいw
今日はいつ出たんだろう？ログの感じだと3周目みたいだけど どの周回もしんどかったからよく分かんない！（苦笑）
心拍数ゾーンの赤の帯が、やっぱりいつもより長いと思う。
私の感覚が間違っていなければ、グラフが表してる通り ここ最近のevo錬の中では1番キツかったと思うな〜。
今日も皆さんと一緒に走れて楽しかったです。ありがとうございました！！
10月の走行距離 ： 543.88km（ZWIFT 3回、実走 5回、3本 2回）
10月の獲得標高 ： 4,404m
