4月28日(木) 曇りのち晴れ (18〜23℃)
今日は、yayoちゃんと さくら家にランチをしに行くサイクリング。
途中、ふじの回廊で お花見つき。
↑ ふじの回廊にて。
服装 ： 夏仕様。
（朝 気温の割に肌寒くて、ウインブレを着ようか迷ったけど 結局我慢。前半が上り多め、午後から晴れたのでギリギリ無くて良かったかな？）
6時半起床、朝体操、弁当作って、朝食モリモリ食べて、マッサージガンで膝周りをほぐしてから 自走で9時ちょい前に出発。
途中でyayoちゃんと合流して、いつものグリーンをゆく。
今日のルートは、yayoちゃんにお任せ♪
ちょこまかしたところは その時の2人の気分で決定して、NPでトイレ休憩したあとは 久しぶりに枝下から表の道でもぐもぐまで。
今日は2人でローテしながら走る。
滅多にしなかったローテも、自転車部へ参加したおかげで ちょっと慣れてきた感じ♪
そして、今日も来た！！ いつまで経っても苦手なダム坂を ヒーヒー上る。。
今日もアウター縛りに拘らず、ケイデンスが下がりすぎないようにだけ気をつけて。
もぐもぐからの上りも実は苦手。9%とか嫌い。。
この区間は各々ペースで上る。インナーに落として、勾配がキュッと上がったところから アウターローと同じギヤ比の34T×19Tからスタート〜
上っていて ケイデンスを70台で維持しようとすると、それに見合うギヤはあっという間に25Tだったような？？苦笑
でも今日、この区間のPRを更新してたみたい。ちょっと嬉しかった！！
頑張り過ぎず 淡々のつもりだったけど、まあまあハアハア 笑
てっぺんまで頑張れば、あとは降って ふじの回廊に到着。（11：00）
ふじの回廊に来たよ！！
残念ながら曇天〜汗
せっかく 見頃のふじを2人で一緒に見に来れたのに、欲を言えば青空が欲しかったな。。
いつもの小学校横へ移動して。
yayoちゃんの自撮り棒、大活躍！！
去年は、通りすがりの人に頼んで撮ってもらったな〜
自撮り棒を 巧みに操るyayoちゃんの撮る人を撮る！！笑
同じような構図で何枚も撮っている 笑↓
後ろ姿が可愛い〜撮る人を撮る！！
リスタート時に 私も撮って貰ったよ〜♪
↑（photo by yayoちゃん）
そのまま進んで、ついでに白藤も見ていくことに。
でもまだ五分咲きかな？
撮る人を撮る！！頂きましたw
↑（photo by yayoちゃん）
御作から419、そしていつものだるま方面へ。
その後がいつもと違う、今日は青看の分岐を直進〜
直進の道、“ よいこはのぼらない ” の看板と、激坂 だったことは忘れられない思い出 笑
でも その前にどうやら分岐があるらしく、道慈小じゃなく道慈こども園の方へ今日は行く〜
私はこっちの道は初めて。
初めて直進した時はSD rideで、ソメイヨシノ空振りに終わって てっぺんが道慈小だった！！笑
その時の1回きりだな〜。
途中、気になる木ストップ！！（11：36）
この先だったか 景色の順番はもう覚えていないけど、こっちの道も10%の勾配が少し続いたw
この辺りは、どこを走っても 上ることには変わりなし、ってことですね〜汗
そして、こちらの方が多分道はシンプルだったと思う。
そのまま道なりに走ってると 本だるまに行く時の信号に、違う方向から出てきた！！
へ〜 こんなところから出てきちゃったわ♪
で、今日分かったこと。。
いつもの青看を右折した後 こちらも上るけど斜度は道慈方面ほどはキツくなく、19号に合流できる。
そして19号は、だるまへの信号まで行くにはこちらも斜度はそうキツくない。ということw
これで、あの青看からのルートの引き出しが3つに増えた。
引き出しがあれば、その時の気分で今日はこっち行こ！！って選べて楽しいかも。
yayoちゃん、新しいルートを教えてくれてありがとう〜♡
19号に入ると、一旦上った後 しばらく気持ちの良い道を行く〜
私が滅多に使わない道だから、新鮮だ。
そして パンダポイントで撮影会w
撮る人を撮る！！ここでも頂きました〜w
↑（photo by yayoちゃん）
ここから降った後、いつも迷う分岐に。
やっぱり方向が心配なので、一旦止まってスマホチェック。
そして微かな記憶を頼りに、13号の方向へ行き 上り始めを脇道へ。
結局 選んだ道が、今日通りたかった道だったみたい。
走り出す前に確認しないと いつも心配なのよね〜。
この道、逆から来たら そう迷わないと思うんだけど、今日からのアクセスだと 必ず迷うwww
無事 やんばるから降ってきた信号に出て、その後は いつも使う戸越へのアクセスへの道を逆から。
なんだか新鮮。逆からだと下り基調だから 気持ち良く走れた〜。
そして419に出たら、左手にあるらしいお店を気にしながら走り 無事に到着。（12時40分くらいだったかな？）
バイクスタンドがたくさんあってビックリ！！笑
店内も広くて新しく 綺麗だった。
そして、オーダーしたのは 日替わりランチのチキンカツ（みそ）定食に。
デザートはソフトクリーム、飲み物はアイスコーヒーかホットコーヒー（2杯付き）、もしくはドリンクバー（2杯まで）で980円！！
お腹がぺこぺこだったけど、ボリューム満点過ぎてお腹がパンパンに 苦笑
おかずが多かったので、ご飯がもっと欲しかったけど ご飯が増えたら絶対完食できないほどのボリューム。
ご馳走さまでした！！
モーニングは10：45まで。こちらも美味そう。
お店を出たのが14時ごろ。
yayoちゃんのこの後の予定を聞くとキチキチだったので、ちょっとでも貢献しようと 頑張って前を走る〜笑（←この時はw）
で この後また2人でローテしながら。（photo by yayoちゃん）
yayoちゃんとのバイバイポイントに 15時には到着したい思いで2人で走ってたけど、10分余裕を持って到着v
余裕を持ってポイントへ戻ってこれたのでホッとして、あとは一人タラタラ走って 15時ちょい前には無事帰宅。
今日のログ〜
ギリギリ1,100m upはいかないかも〜って予想してたけど、無事クリア。
そのおかげで、今月の獲得標高目標（←ZWIFT込みの）だった7,500m upも無事クリアできて嬉しかった♪
ちなみに、7,509m upだった！！笑 本当ギリギリなクリア。
でも クリアはクリアw
今日も声をかけて貰って実現したサイクリング。
明日が雨予報だったので、今日 yayoちゃんと一緒に走ることが出来て良かった〜。
4月の総走行距離 ： 721.32km（ZWIFT 3回、実走 7回、3本 1回）
4月の総獲得標高 ： 6,901m
＊ 今月は、月間目標である500kmを 久しぶりに大きく超えることが出来て嬉しかった。
これは実走が多かったからだと思う。単独では距離を伸ばすことはできなかったけど、誘って貰ったり、走行会に参加することが出来たから 距離を伸ばすことが出来たんだと思う。
＊ そして獲得標高も、久しぶりに多かった月だったと思う。
イヤイヤだけど、一応 走るコースが上り基調になってるから 必然的に獲得標高を稼げた感じか？ 苦笑
5月も メリハリをつけた走り（サイクリング日、練習モード日など）を楽しんでいけたら良いな、って思う。
