朝から失敗。。

1月31日(金) 晴れ

今日は朝から、あれしてこれして〜と　段取りを決めて動く予定だった。

朝イチで、まずはお菓子作り。みんなで食べるおやつを、と思って。ちょうど生クリームが余っていたので　生クリームを使ったパウンドケーキに初挑戦！！

バターの代わり？に生クリームみたい。

材料はシンプルで簡単〜♪ チャチャっと焼いて、リハビリへ。

リハビリから帰ってすぐに夕飯作りをするつもりだったけど、気になっていた生クリームパウンドをカットしてみると、

白い点々が。。え〜何これ〜！！とよ〜く見ると、粉がダマになって綺麗に混ざってなかったみたい。見事に点々（泣）

作ってる途中、バターで作る時よりも　生地がシャビシャビで、最後に粉を入れて綺麗に混ざり切ったかどうかの見極めが難しかった。見た目的には大丈夫だったんだけど。。

味見したけど　まあまあ美味しかっただけに非常に残念（泣）これは友達にはあげれないー。

なので、すぐに焼けるシフォンケーキをリベンジで作る！！

こちらは、まあまあの焼き上がりw どうしても横割れしてしまうけど　ひっくり返せば分からん（笑）これで一安心。

焼いてすぐに夕飯を作り始めて、14時過ぎにうちを出て旦那さんの車の回収に向かう。いつもなら朝一緒に出勤してそのまま持ち帰るけど、今日はイレギュラーで車を使うとのことで　中途半端な時間に。

本当はもっと時間に余裕を持って行くつもりだったのに、パウンドを失敗してしまったので　なんだかバッタバタ〜。

バスで行ってもそこそこ時間は掛かるので、DAHONでポタポタと。

うちを出ると、物凄く寒〜い。行くのが嫌になりそうだったけど、自分で行く！と決めたのでしょうがなく行くw

おまけに風が物凄く強く、なんと向かい風。吹きっさらしの箇所では右へ煽られるので、大人しく歩道でタラタラと。

タラタラと　と言っても、上りの向かい風は修行の様。。一体、私はなんの為にこの坂上ってんだ！と思う（笑）

歩道でも車の左折の巻き込みが怖い。対向からの歩行者や自転車には気付いてるようだが、後方から来る私には気付いてないかも？って事が多々あってかなり慎重に走った。横断歩道だったけど。

街中の歩道は走り難く　混雑してる所では押し歩き。そうこうしてるうちに着いたので、バス代が浮いたので優雅にお茶して〜

30分くらいまったりして、職場で車を回収。

DAHONの折り畳みに戸惑う。。（汗）今日はハンドルも折り畳んでみた。コンパクトだ。

DAHONで走った道を、見事にトレースすると30分で帰宅。車は速いなw

今日はここ最近では珍しく　ちゃかちゃか動けた1日だった。

反対に、昨日までの数日は　夜には疲れ果てていてブログも書けず。。書こうと思って写真を撮ってたけどw

で、ここ数日のこと。。

車にも点々模様w 見るからに汚なかったので　愛車を張り切って洗車したり〜

ピッカピカ☆は気持ち良いね〜♪

サドルバッグが届いて、早速ルンルンで取り付けたり〜

カエルちゃんとウサギちゃんもつけて。

ただ今お願いしているバーテープじゃ気に入らなかった場合を想定して、以前使っていた物を買いに行ったけど　そのお店が定休日だったのを知らずに空振り〜（泣）

ガックリ来て立ち直れず、帰宅後早速ポチってしまった物が届いたり〜

一応予備でもう1つ買っておいた（笑）それほど　これ好きw

もうすぐ　真っ黒くろ助変身企画が完結する予定だけど、まだみたい。。待ち遠しい〜。

会いたいな〜なタイミングで♪

1月27日(月) 曇りのち雨

今日は久々の月曜会。不定期で開催してもらってるけど　今回はちょっと期間があいていた。

お2人お元気かな〜？会いたいな〜ってタイミングで、『開催しませんか？』と連絡が来て　とても嬉しかった！！本当に会いたかったから。

そして今日がその日。以前、私が何度かママランチやお友達と来たことのあるカフェで。

いつも食べるメニューが決まってる私だが、今日は珍しく迷って迷って〜二転三転？いや、四転？？（笑）して　ハンバーガーセットでもこちらの物に（4種類のうち2種類で迷っていたw）

◯ックのハンバーガーしか食べた事が無いから、こんなカッコ良いのはどうやって食べて良いか分からずw 大口開けても入りきらない程のボリュームで（笑）

お喋りに夢中で、味わうのは二の次だったかも。ランチ時には周りに沢山居た人が　知らぬ間に居なくなっていたw

おやつの時間になり、デザートセットに切り替えてw ドリンクも追加で注文〜

気がついたら6時間程話していたな（笑）　

本当に話は尽きない。このまま喋っていたかったけど、全員主婦w それに鍵を持たずに帰宅した二子からLINEが入っていたのに気づいたので　そこそこでお開きに。

今日は手作りのプレゼントを頂いた♡

可愛くてステキ〜♡♡  帰宅後すぐに　冷蔵庫にペタっ！　ありがとうございました〜♪

最近は、癒されるお友達と会う機会が多くて　心穏やかです。

今日も楽しい1日になりました、ありがとうございました。また次回も楽しみにしています。

楽しみが伸びただけ。

1月26日(日) 曇りのち晴れ

今朝起きたら、雨は上がっていた。予報ではお昼頃まで降ってるかな〜と思ったけど。

でも降ってるより良い。だんだん日差しも出てきて、洗濯も回せたし♪

今日は楽しみにしていたサイクリングだったけど延期になった。

延期が決まった時点で、今日絶対やること！にあげてたのは、どんな感じで作ろうかな〜と後回しにしていたカエルちゃん作りを。

ジャージのイメージだとチェックなんだけど、チェックはどうしても出来なかった。。なので、勝手にシマシマに（笑）でも色合いが優しいので　これはこれで可愛いかな？と自画自賛？？www

来週お渡しするカエルちゃんと3ショット♪

来週は晴れ予報。楽しみが伸びただけ！！お天気を心配しながら走るより、来週の方がきっと楽しめるはず♪ 今から楽しみだ。

あと一つ、今日やれたら良いなぁ〜と思ってたのは　断捨離かローラー。

旦那さんから、『晴れてきたから　外走りに行けば良いじゃん。』と言われたけど、1人で外に走りに行く気分じゃ全く無かったし　化粧もしてないからやめ（笑）

どちらにしろ、夕飯を作っておかないと　バッタバタになるのは目に見えてるから、今日も早い時間から夕飯作り。

作ってると、旦那さんが『気分転換に走ってくるわ！（←ハンドサイクルで）』って言って出て行ったので、私もなんとなく身体を動かしたなって　結局断捨離はせずにローラーを。

右膝は全く痛くないし、よく回せた感覚で　ローラー30分だけだけどやれて満足！！

汗を流すのって、やっぱ気持ち良い〜　ローラーやったら　なんかスッキリ☆したー。

待ち時間が長かった。。

1月25日(土) 曇りのち晴れ

今日は、朝起きると腰が痛い。右膝もちょっと痛い。。朝からこんなん嫌だな〜って。それに眠くてしょうがなかった。

でも　一子に合わせて一緒に早く起きたので、朝イチで家事がよく進んだw それと同時に、朝から腰痛体操や、足のストレッチなどもやってみた。

本当は運動したその日にやれば良いんだけど、ブログ優先になっていて（←記憶の新しいうちにw）ケアは後回し。。眠くなって、何もせずそのまま寝てる毎日。。自分が悪いんだが。

自転車に乗ってる時は違和感をあまり感じないのに、乗ってない普段の時に　違和感ありありなのが最近の悩みだ。

そんな今日は、2週間前に受けた胃カメラ検査で採取したポリープの結果を聞きに胃腸科へ。去年と同じ流れなので、結果は全く心配していなかったw

9時半頃病院に到着。この時期、内科に行くならマスクも？と思ったけど　正直好きじゃ無いのでせずに入った。すでにそこそこの人。私は何も移らない、大丈夫！と言い聞かせていた。

接骨院とどちらを先に行こうか迷ったけど、長くても1時間くらいで帰れるかな〜診察を受けるわけじゃ無いし！と軽く考えていたが、結局はたっぷりの待ち時間。

あまり人のいない廊下のような待合場所で　静かに読書をしながら30分くらい。読みかけの小説も、私にしては　結構読み進めた感あり（笑）読みやすいし、ワクワク感もあって。

でもそのうち眠くなって1時間弱寝てたかな？？w 呼ばれたのは1時間半程待たされてから。やっとか〜。

診察室では、去年と同じ優しい先生から『心配ないですよ〜。あって良いポリープですからね。心配なことが有れば、いつでも聞きにきてくださいね！経過観察として　また来年胃カメラ検査を受けましょうね。』みたいなことを　優しく言われた。

本当に優しい口調に　優しい眼差しだったので、素直に『はい、分かりました。』と言った私w 本当に先生があまりにも優しいので、待ち時間が長くて嫌気が差していたけど　そんなのどっかに吹っ飛んだ！！（笑）

また来年も受けよう。

でも　その後の会計にも実は時間がかかって、リハビリに間に合うのか？ってドキドキしてきた頃に呼ばれて　間に合う時間には病院を後に出来た。ほんと、人気な病院は待ち時間が長いな〜と。くたびれてしまった。

その後はリハビリの為　接骨院へ。今日は首より腰が痛かったけど、私が治療に来たのは首！！w 背中から腰にかけて真っ直ぐになった感じがして　動き始めが痛いんだよな。。

昼からは、部屋の中に日差しが入って　とてもよく見える状態（笑）約束していたカエルちゃんを張り切って一匹仕上げて〜

自然光があって明るいと、凄く捗るw

夕方になると、気が付いたら膝の違和感は無くなっていた。が、腰は相変わらずピーンと貼った感じがして痛い。。

なので、今日のお風呂はこれで（笑）↓

普通のタイプより、かなりお高いバージョンw 年末もお疲れだったので、その時に買ってあったもの。

香りからして　薬草？の様な　いかにも効き目がありそうな感じがするが、果たして効果があるのかは　入ってみたけど分かりません。。（笑）

効く！と信じることにするwww

そして　今日もすでに眠〜い。最近、夜全く起きてられないので　1日が終わるのが本当に早い。

やりたいこと、沢山あるんだけど　睡魔には勝てない私。。

知多グルメride〜♪ with yayoちゃん。

1月24日（金）曇りのち晴れ（11〜15℃）

今日は、先週に引き続き　知多ride。知多と言ったらグルメでしょ！今日はデザート付きw

yayoちゃん（← 撮る人を撮る！！）と一緒に。

服装　：　普通の冬仕様。（予想気温が高かったので、先週より薄着で。日射しが午前中は無かったので3枚重ねで丁度良かった。午後からはウインブレを脱いだ。ネックウォーマーは、最後までただの首飾りにw）

6時半起床、8時ちょい過ぎにトランポで出発。今日はナビに入れて出発したので迷うことは無かったが、若干渋滞してた。でも50分くらいで新舞子には到着。

準備して、スタート前にパチリ。

気温は高いが、空はどんより曇り空。

今日も自走のyayoちゃん到着。ちょっとお疲れモードらしい。。そんなyayoちゃんに『右膝が少し痛いから　今日もつき位置固定かもしれないけどヨロシクね！』って薄情モードな私w  で、9時半頃出発〜

今日は、魚太郎といちごの丘に行く予定。早めのランチとデザートまで満喫しますw

ルートは今日もyayoちゃんに丸投げ（笑）ただ　午後からは風が強くなりそうなので　往きに海沿いを追い風に乗ってルンルンで走り、帰りは風を避けて農道か中道にしよう！って事で。

序盤、yayoちゃんのつき位置で走らせて貰って　膝の調子を確かめたが、回してる最中の右膝の痛みは全く無し。ちょっとホッとした。

しばらくして、私も前で牽く。追い風に乗っての若干の下り基調のお陰で、とても気持ち良く走れていた。もちろん、前を走るとお一人様の時よりか　無意識のうちに頑張ってしまってるけど（笑）

アップアップにならず、でも　そこそこ頑張るペースで　珍しく黙々と走ってしまったw 疲れたけど楽しかった（笑）

その追い風のお陰で、今日は調子良いわ〜と錯覚を起こしていた（笑）それに　左脚でも頑張れてる感覚があるし、足も回しやすいぞ〜♪って。

でも、知多半島を横断して三河湾沿いに向かう途中の上りでは、キッツー（泣）結局いつもの調子だったのねw

半島横断区間では再びyayoちゃんに牽いて貰ったけど、河和まで　楽チンだしあっという間に来ちゃった！って感じ。ここから魚太郎まではすぐだった。

河和から師崎へ向かう道、土日は渋滞していて　自転車で走るのも一苦労だった記憶だが、今日は平日なので？普通に走れて良かったー。で、あっという間に魚太郎に無事に到着〜（10時半過ぎだったかな？）。

海鮮丼が好きな私だが、今日は初めてなメニューにしてみた！

海鮮ユッケどーん！！別添えのタレを丼に全部かけて、混ぜ混ぜしてレンゲですくって食べる。

これ、一口食べて気に入った〜♪ ホントに美味しかったな〜♡♡♡ 星三つ！！じゃなくてハート三つだ！！（笑）

焼き牡蠣も気になったけど　この後デザートも食べに行くので我慢して。。それにしても、ここの屋台の暖房が暖か過ぎて　お尻に根っこが生えそうだった（笑）

デザートまでここからすぐなので、お尻に根っこを生やしながらお喋りして　カロリーを幾分消費？w

適当なところで、魚太郎を後に。そして　あっという間にいちごの丘のケーキ屋さんへ到着。2キロも無かったかも？？（笑）

お昼を食べたばかりだけど、スイーツは別腹〜w

スイーツを撮る人を撮る！！（photo by  yayoちゃん）

ここに来たら、いつもケーキセット♪ いちご屋さんだけあって、いちごが甘くて、本当に美味しい♡

この場所も暖かくて居心地良くて　2回目の根っこを生やしそうだったw それに眠くなってきたし（笑）『誰かに迎えに来て欲しいよね〜』って、1時間くらい　いろいろ喋ってたっけ？w

13時過ぎにお店を後に。帰りはお気に入りの道でひとまずのんびり帰る〜

（photo by  yayoちゃん）

キャベツ畑の向こうには三河湾も見える。

長閑で好きな道。

そのあとは農道へ〜。ちっとも進まない。。走り始めはいつも通り脚が重いし、太ったので身体も重い（汗）おまけに向かい風。ほぼyayoちゃんに牽いて貰って、東笠松から海沿いへ向かう平坦路は今まで牽いてくれたyayoちゃんと交代して前を走る。

先頭交代したばかりは28km/hを維持しようと頑張っていたが、そのうち同じギヤだと回せなくなり　軽くしたら26、22。。と速度が右肩下りに落ちて来て。。（汗）

どのくらい辛抱出来たか覚えていないが、ほんの数分だけしか頑張れなかったな〜。それにしても、ちっとも進まなくてビックリした（泣）

西に向かう区間はなんとか辛抱して　そのあとまた海沿いへ。ここでyayoちゃんと交代。ここからすぐに　新舞子の風車が見えて嬉しかったな〜

帰る頃には青空が。

そして15時ちょい前に無事帰着。

今日一番頑張ったのは、最後の向かい風区間だなw 今日の最高心拍がこの時。

ケイデンスセンサーが、何故かイチゴの丘から反応せず。。ケイデンスを気にしながら走ってるのにちょっと困った（汗）うちで確認したら、ちゃんと反応したのは不思議。

ride後のお楽しみ〜

ドリンク飲んでちょっとお喋り。

yayoちゃんとバイバイして、片付けなど済ませて15：45に新舞子を後に。今日はどこにも寄り道をせず、16時半には無事帰宅。

今日はお天気が好転したお陰で、予定どおりyayoちゃんと一緒に楽し苦走れたし、グルメも美味しかったし、お喋りも楽しめたので良い1日になりました。

yayoちゃん、ありがとう！！お疲れ様でした〜。

1月の走行距離　：　374.17km

1月の獲得標高　：　3,244m

《 2/2 追記 》

1月の総走行距離　:   401.12km

1月の総獲得標高　:   3,244m

＊ 最低月間目標の500kmを達成出来ず。。

みんなで5周だけ。（evo錬）

1月22日（水）曇り時々晴れ間（2〜10℃）

今日は水曜、evo錬に参加！！5周のみw

参加者は少なめの3名〜

服装　：　真冬装備。（日差しが無い予報だったが、その通りw 足先と手先はこれ以上どうにもならない。。冷た過ぎ（泣））

6時起床、今日は旦那さんが飲み会なので　高速使って車で一緒に職場まで。高速走行中、事故後しばらく経った状態？これからたぶん警察が来るんだろうな、の状況を横目に見ながら。

『怖いね。。』と旦那さんと話しながら職場へ向かった。初めて名古屋高速で事故を見た。あと、事故渋滞にハマる前に通り過ぎたので良かった。

旦那さんを見送ったら車を回収し　一旦帰宅後　自走でモリコロヘ。9時頃到着。

今年お初のエンデューさんとごあいさつ。まだモリコロはクリスマス仕様？それとも冬仕様と言うのかな？？w

今日は私達2人に　EVOさんの3名だけ。

☆ 昨日ポジションを出して貰ったので、いろいろ確認しながら（して貰いながら？）走る。って言っても、ここまでの自走8キロで感じはちょっと分かったけど、良い感じ♪

ただクリート位置が変わり、うちを出てから　走り始めいきなり回し易い〜♪って感じだったので、上りをクルクル回してやるーと思って頑張っていたら、左膝が痛くなり　すぐに流しに切り替えたのはあったな（汗）ちょっとの変化で違和感出る人なので。。

痛かったのはその時だけで、一旦流してから痛みは無く　モリコロ内でも痛くなかったので慣れなのかもしれない。その代わり、その後からは　たまに右膝がちょっと痛かった。

漕ぎ出し始めだけなので、これもクリート位置変更に身体がついていけてないからかも。慣れかな？

☆ ロードを始めた時から、私は右脚主導のペダリングなんだろうな〜と感じていたので（←確認出来るモニターつけるのが恐ろしい。持ってないから良いけどw））、気持ちに余裕のある時は左！左！！とたま〜に意識して走っていた。

その事を話すと、みんなで片足ペダリングをすることになった（笑）皆さんを道連れにw

左足で片足ペダリング。ガゴンガゴンなるし、おまけに脛が攣って長続きしない。脚の付け根がしんどくなる前に　脛が攣るという。。

☆ あと、左足で片足ペダリング中　第一休憩所の左コーナーが怖くて　曲がるのに一苦労。。いつも難なく行けるところなのに、なぜか怖くて上半身が強張ってしまった。

それを見ていたEVOさんに、『バイクに乗らされてるな〜』と指摘を受ける。乗りこなせてないということ。。いつも、体幹を使わずに右足で踏ん張ってバランスを取っていたんだろうな。で、『パラの選手は凄いよね〜』って話してた。

☆ 3周目だけ、ちょっと気張って走ったかな（笑）いつものポイントから、私がしばらく先頭。ローテするとか聞いてなかったのでそのまま前を走る。途中で、ケイデンスと脚にかかる負荷を一定にこのまま走って！と指示されたので　その様に走ったつもり。

その途中でエンデューさんが前に出てくれたので　すかさず乗っかる。出し切りペースでは走ってなかったので、乗っかる余裕はあった。私より速いペースだけど、ツキ位置はやっぱり楽だ。

そして、そのままてっぺんまで目指すが、途中で失速し切れて終了。。（泣）

☆ その他の周回は、ペダリング練習がメインだったかな。皆さんにお付き合いして貰った感じになっちゃった。。

エンデューさんもこの後予定有りで5周のみ参加予定だったみたいで、残るはEVOさん1人になっちゃう。。なので、そのままみんな5周で終了。

練習終了後ちょっとお喋りしてたら時間押し。。

帰る頃にようやく晴れ間が。今頃遅〜い！！w せっかく晴れたので並木道経由で帰りたかったけど　時間が無いので素直に帰る。

うちまでもうすぐの交差点で、青信号で横断歩道を渡る時に　右折する車が私の存在に気付いてるんだろうか？が心配になって、渡るのが怖かった。

ルール通り　右折の車が止まってくれるのか？、それとも自転車なんて遅いから　先に行けるだろう！って進んでくるのか？それとも、私の存在に気付いてないのか？？が分からなくて。やっぱりまだビビるな。。大袈裟にはビビらないけど。

で、予定よりちょっと遅くなったけど　11：16 無事に帰宅。

無事に帰宅は当たり前じゃない！と　最近余計に思う様にしている。今日は無事で良かった。無事を重ねて行きたい！！

最近　早めに上がって寄り道しないで帰ってくるのでお楽しみが無かった！　なので、昨日買っておいた　お気に入りのコンビニスイーツを今日のお楽しみに（笑）

これ、好き〜♡ 

1月の走行距離　：　311.17km

1月の獲得標高　：　2,694m

サドル変更。

1月21日（火）晴れ

今日は、先日購入したmimicを取り付けて貰う、そしてサドル変更によるポジション出しの為にSWUVへ。

遠目だとパワーとそっくりwww 穴は開いてないけど。

今まで使っていたパワーサドルと見た目からしてそう変わらない気もしたが、でも　跨った瞬間、柔らか〜い♡と思った！！

サイズを143mmから153mmに変更したが、違いはあまり分からず。。？？（笑）鈍感なのでw

このmimic、先端が全く痛くないので　今まで少し鼻先を少しだけ下げて貰ってたのを、平行に近づけて貰った。あと、ハンドルも　ほんのちょこっとしゃくって貰った。

乗っていくうちに　左右のクリートが左右に動きまくっていたので、それに気がついた時に　自分で適当な位置で増し締めして乗っていたがしっくり来なかった。

ので　クリート位置も確認。自分が回し易い場所とは正反対の場所で固定してたみたい。。（汗）クリートも修正して貰って　無事SWUV終了。

サドルの感触と、回した感じを確認するのが今から楽しみ〜♪ と言いながら、ローラーは今日はやらないw 実走で確認しよう〜っと。

ローラーやらずに、カエルちゃん作りを〜

今日の一日一匹は、クロちゃんでした。