2017-07-01から1ヶ月間の記事一覧
7月5日(水) 曇り(時々少雨)のち晴れ ☆ 今日は水曜!evo錬あるかと思ったら、昨晩は無かった呟きを 朝確認してみると、雨で無ければ 自主練!って。。。(´Д`) 起きて外を見て見ると、路面は完全にウエット。。。これから晴れて来ても、一人で外に乗りに…
7月5日(水) 曇りのち晴れ今日はローラー 40分!! ☆ 今日は、ケイデンスはいつものように意識しつつ、心拍を140狙い(私がいつも 息苦しくなる数字)を20分維持するのが目標!☆ アップ10分は、ケイデンス100ぐらい スピードは20km/hオーバーで。☆ 10分からは、…
7月4日(火) 曇りのち大雨(台風3号)☆ 今日は、一子がまた偏頭痛で学校をお休み。先週だったか?には 二子が頭痛で朝練のみ休んで、通常の登校時間に合わせて送っていったばかり(。-_-。)最近 こう言うのが多い気がするので、ちょっと心配(´・_・`) 例えば、受験当…
7月4日(火) 晴れ今日は、朝ローラー 30分!! ☆ 今日は、ローラー始めて 初めて!アウターを使ってみる(笑)☆ スタートはインナーローから。ケイデンスは100ぐらいを目安に。1分毎にギヤを重くしていき、インナートップまでで11分。そのあと、1分流して ア…
7月3日(月) 晴れのち曇り 昨晩は本当に、グロッキー ならぬ げろッキー(造語ですw)だった(-_-) 最初のうちは喉がカラカラだったので とても美味しくチューハイを飲めてたのに、途中からフワフワ酔っぱらい、帰る頃になって お腹が空いて、帰りに一人コ…
7月2日(日) 晴れ一時雨(夕方に)今日は、我が子は試合に出ないんだけど 応援要員らしく、豊明まで 渋々送迎することに… (我が子が出るなら、喜んで行くのに(。-_-。))弁当を作り、ダホンちゃんと子供達を連れて 体育館のに余裕を持って到着!待ち合わせ場所など…
7月1日(土) 曇りのち晴れ 今日から7月ですね~(*^^*) 私がブログを始めて、ちょうど2年が経ちます。 FBに移行される方が多い中、FBをやめて 時代に逆行してる?と感じながら始めたブログ。気が付いたら 毎日更新が習慣になっていて(笑) ブログを書く時間…
7月1日(土) 曇りのち晴れ今日は、ローラー 35分!! ☆ 昨日からの膝の違和感があるので、リカバリー走で。ケイデンスは90~100ぐらいとアバウトな感じ、インナーローでスカスカなので 心地良い所を探しながら 徐々にギヤを重くして10分。(19Tだったのかな?)…