8月31日 雨のち曇り
朝起きると、とりあえず雨降ってな～い(*^^*)
昨晩から準備していた、ジャージに早速着替え、乗る気満々( *´艸｀)
予定は、7時出発、12時帰宅？のつもりで～(*^▽^*)
朝ごはん食べて、旦那さんを送り出し、洗い物を済ませると
雨が降ってる。。。どんどん路面も濡れていく～('_')
おまけに、カレンダーを見ると、てっきり来週だと思っていたカイロが
今日の午前中に入っていた。。。
今日は、走るな！って事か。。。って思い、普段着に着替える(-_-)
でも、しばらくすると何だが外が明るくなってる？
路面ウエットだけど？？(*'▽')
やっぱり今日走りたい！明日からしばらく雨予報だし。。。
結局、カイロも予約を来週に変更してもらい、走りに行くことにする(*^^*)
今日は、野うさぎ練で走ったコース、場所を走りたくて
茶女ジャージに着替える！！
いつも一人で走る時は、いかにも女子！って分かりやすいジャージは
着ない方が良いよ！ってアドバイスをもらったし、
EVOジャージの方が、生地が伸びるから沢山ポケットに入るし。。。
なので、普段はEVOジャージ(*^_^*)
予定より遅くなったけど ８：１２出発！！
とりあえず、NPを目指す！
今日は、まこさんに以前教えてもらった並木道経由で～
いつもは下って帰るんだけど、今日は上ってみる(^^)
車もあまり通らないし、信号を2個回避できるから良いかも～
でもちょっと遠回り(^^)
NP到着所要時間 1時間8分
時間かかり過ぎ～(;^ω^)
いつもと違う道＆ばあばから、電話がかかってきたし(^-^;
みんなで帰りに買った、無人野菜売り場♪
今日はまだ先が長いので買いません。。。^_^
西広瀬の交差点から、小渡の信号まで一応タイムを計ってみる！
前回は ４２：５０．２ Aｖ．２６．６４km/ｈ 距離 １９．０２km
今日はどうかな？
前回より、坂で垂れずに、スピードを極端に落とさずに！
を意識して走る！！
心拍も、一人で走ってる割にいつもより高い(^^)
タイム早くなってると嬉しいな～と思って、最後息が切れ切れになってゴール～
今日のタイム！！
４０：１５．４ Av.２８．０１km/ｈ 距離 １８．７９km
2分以上タイム縮んでた～～～＼(^o^)／
距離が今日の方が200メートル少ないけど、その分を考えても
かなりの短縮(*^^*)
お決まり休憩ポイント 小渡K～♪
いつも、何を買うか迷ってしまう(^-^;
最近お気に入りなのは、期間限定の野菜生活♪
直七、美味しかった～(*^^*)
小渡からは、summyルートを上って、杉の横を通ります～
summyルートは、月原から上ってくることはあっても、
小渡から上ったことが無くて、野うさぎ練で初めて上ったんだよね～
イメージ的に劇坂？と思い込んでたけど、
そうでも無かった！みんなと登れば(^_^)
下りのローテの練習には良いコースだよ～と教えてもらった道にある
五平餅のお店♪
初めて練習で通った時は、素通りして
2回目練習で来た時には、ここでコーラを飲んだなぁ～♪
今日は、五平餅をゲット！！一本２００円～♪
美味しかった～味噌の味も好きかも？
小渡から少ししか走ってないのに、食べてばっかり( *´艸｀)
ここからは、下り基調～安全走行で下ります！！
月原の赤い橋を渡る手前で、
お昼に間に合わない。。。と、子供に電話する(^-^;
何か、あるものを適当に食べといてね(^_-) って、話すと
分かった～(^^)(^^) と 頼もしい返事が (笑)
ごめんよ、不良ママで。。。(;^ω^)
電話したら、帰る時間も気にならなくなったので
寄りたいところには、全部 寄ることに決めた！！(笑)
赤い橋を渡って、もぐ３～戸越峠へ～
戸越のタイム、計ろうかな？でも今日はすでにガシガシ走ったし。。。
と迷ってたけど、計測ポイントに来ると、とりあえずラップボタンを押す(笑)
押しちゃったら、珍しくスイッチが入った !(^^)!
とにかく、坦々と！ペースを落とさず！！傾斜が緩くなればシフトアップ！！！
を頭に置いて。
戸越も、あとどのくらい走るとゴール、ってのが分かるようになったから
ゴール近くなると、ガシガシ頑張る(笑)
ここでも、息も足もなんだかヨレヨレでゴール～
ちなみに自己ベストは、１２：３３．５ Av.１３．５６km/ｈ (;^ω^)
今日のタイムは！
１１：３８．１ Av.１４．６３km/ｈ 距離 ２．８４km
こちらも、自己ベスト更新～～～＼(^o^)／
今日は、やっぱり走って良かった♪って、ルンルンで下り
残すところは、ここのこれ。。。
モリコロにある、森のカフェテリアのカキ氷！
今日はプレミアム苺～♪
激ウマ～(*^_^*) 今日は当たり～？( *´艸｀)
このシリーズ5種類あって、今日でコンプリート(*^▽^*)
野うさぎ練は、基本モリコロだったから、
練習後、みんなでカキ氷を食べるのが楽しみだったんだよね～( *´艸｀)
この先、特にレースも入れてないし。。。
次の目標は。。。？？
中断していた、上りの練習かな？(^-^)
もっと上れるようになりたい！！！
