7月11日(月) 晴れ
今日も 四頭筋が痛い…(*_*)
日にち薬で？少しはマシになったけど…恐るべし！猿投山！！(^_^;)
今日は、自分メンテが珍しく午後からなので、午前中に 初！くるみパンを焼く～
いたるんるんさんのレシピで～♪
成型が 花の形でカワイイ(*^^*)
お昼ごパンで味見したけど、甘さは控えめ？そして、今日は国産の粉を使ったけど いつもの粉との違いが分からんかった…(^_^;)
くるみが多いパンと 少ないパンがあったので、それが反省点かな…
我が家では 私しか食べないので、大半がまたまた冷凍庫行き～（笑）
時間のある時に作って 冷凍パターンが定着してきた( ^ω^ )
午後からは、自分メンテへ～
今日の症状・・・
＊ しゃがむと(ストレッチがかかると)、四頭筋が切れるような痛みの筋肉痛がある。
＊ 自転車の後は、腰が痛怠い。
腰はいつもの矯正、首から背中にかけても凄く張りがある、との事。
これは心当たりあり(^_^;) 神坂峠の長い下り、下ハン持って 45分ノンストップで下り続けて、前方を見るのに首を上げてるのが結構辛かったんだよね…
ボキボキっとやってもらい、四頭筋はほんの少しほぐしてもらい？触られるだけで痛いから…>_<
今更だけど、痛い筋肉をアイシングするように言われたので…
どうでも良い話ですが…私は、お行儀悪いかもしれないけど(^_^;)、開脚した状態で 洗濯物を畳みます（笑）
だいぶ前に、小柳ルミ子が開脚した状態で ストレッチを兼ねて洗濯物を畳んでるのをテレビで見てから、私も真似っこ(*´艸`*) 日常生活に 体操？が組み込めて 中々お気に入り♪
しっかりしたストレッチは、時間を作ってやりたい派ですが(^-^)
痛い筋肉を 無理やりストレッチするよりも(筋膜リリースくらいなら良いらしい)、とにかく 炎症を抑えるためにアイシング！！
ちょっとはマシになると良いんだけど…
いちいち 地べたから、立ったりするのが面倒くさい(^_^;) まるで、おばあちゃん（笑）
『でも、膝は痛くないなら良かったですね！』と言われ、そう言えば そうだな～♪って(*^^*)
洗濯物と言えば このTシャツ♪
安かったから！って買って来てくれたみたい。もちろん、包装は無し（笑）
私の好きな 自転車のイラストと、いつも紺色ばかり選んでしまう 私の好みをいろいろ考えて、これにしてくれたそう(*^^*)
言い出しっぺは、私といつも衝突する 二子らしい(^_^;)
旦那さんに『あんだけお前に、ギャンギャン怒られてるのに 不思議だな～』って言われた（笑）
ほんと 嫌われるんじゃないか？ってくらい、怒ってるのにね(^_^;)
Tシャツの自転車のイラスト、よく見ると タンデムだったので（笑）、これはね～視覚障害者と健常者の人が 前後に乗って走る自転車なんだよ！と、得意げに教えてあげた( ^ω^ )
Tシャツ、ただ 私は胴長なので(^_^;)、バンザイすると お腹が見えちゃうんだよね～（笑）横のサイズは良かったんだけどね！
貰って嬉しくて 大事に使おう♪と思った、昨日のお話^ ^
明日は、お友達と自転車だ～(*^o^*)
いたるんるんさんのレシピで～♪
成型が 花の形でカワイイ(*^^*)
お昼ごパンで味見したけど、甘さは控えめ？そして、今日は国産の粉を使ったけど いつもの粉との違いが分からんかった…(^_^;)
くるみが多いパンと 少ないパンがあったので、それが反省点かな…
我が家では 私しか食べないので、大半がまたまた冷凍庫行き～（笑）
時間のある時に作って 冷凍パターンが定着してきた( ^ω^ )
午後からは、自分メンテへ～
今日の症状・・・
＊ しゃがむと(ストレッチがかかると)、四頭筋が切れるような痛みの筋肉痛がある。
＊ 自転車の後は、腰が痛怠い。
腰はいつもの矯正、首から背中にかけても凄く張りがある、との事。
これは心当たりあり(^_^;) 神坂峠の長い下り、下ハン持って 45分ノンストップで下り続けて、前方を見るのに首を上げてるのが結構辛かったんだよね…
ボキボキっとやってもらい、四頭筋はほんの少しほぐしてもらい？触られるだけで痛いから…>_<
今更だけど、痛い筋肉をアイシングするように言われたので…
どうでも良い話ですが…私は、お行儀悪いかもしれないけど(^_^;)、開脚した状態で 洗濯物を畳みます（笑）
だいぶ前に、小柳ルミ子が開脚した状態で ストレッチを兼ねて洗濯物を畳んでるのをテレビで見てから、私も真似っこ(*´艸`*) 日常生活に 体操？が組み込めて 中々お気に入り♪
しっかりしたストレッチは、時間を作ってやりたい派ですが(^-^)
痛い筋肉を 無理やりストレッチするよりも(筋膜リリースくらいなら良いらしい)、とにかく 炎症を抑えるためにアイシング！！
ちょっとはマシになると良いんだけど…
いちいち 地べたから、立ったりするのが面倒くさい(^_^;) まるで、おばあちゃん（笑）
『でも、膝は痛くないなら良かったですね！』と言われ、そう言えば そうだな～♪って(*^^*)
洗濯物と言えば このTシャツ♪
安かったから！って買って来てくれたみたい。もちろん、包装は無し（笑）
私の好きな 自転車のイラストと、いつも紺色ばかり選んでしまう 私の好みをいろいろ考えて、これにしてくれたそう(*^^*)
言い出しっぺは、私といつも衝突する 二子らしい(^_^;)
旦那さんに『あんだけお前に、ギャンギャン怒られてるのに 不思議だな～』って言われた（笑）
ほんと 嫌われるんじゃないか？ってくらい、怒ってるのにね(^_^;)
Tシャツの自転車のイラスト、よく見ると タンデムだったので（笑）、これはね～視覚障害者と健常者の人が 前後に乗って走る自転車なんだよ！と、得意げに教えてあげた( ^ω^ )
Tシャツ、ただ 私は胴長なので(^_^;)、バンザイすると お腹が見えちゃうんだよね～（笑）横のサイズは良かったんだけどね！
貰って嬉しくて 大事に使おう♪と思った、昨日のお話^ ^
明日は、お友達と自転車だ～(*^o^*)
