3月2日（木） 雨のち曇りのち晴れのち雨？
今日もｗ 旦那さんが飲み会なので、同伴出勤～
子供達の朝練がたまたま無かったので、ゆっくり目に起きたせいで バタバタ出発。。。 いつもより遅いので、今日も高速(;^ω^)
こんな時に限って、混んでる。。。(￣▽￣)
職場から 私が運転して帰るのに、スタッドレスタイヤのせい？それとも 運転がただ単に荒い？？(笑)のか、発進する時に 急ブレーキをかけた時のような大きな音がするので、かなりのストレス。。。( 一一)
自分の車が １番運転しやすいし、ワイパーとウインカーを何度も間違える(^^;)
帰宅後は、自分の車に乗り換えてｗ ジムニーランドへ～
今日は、しげさん、山P、Kいくん、途中からKぼたさん。
次回の飲み会は、“筋肉花まつり”って言う、お洒落なネーミング( *´艸｀) そのお誘いを受けたので、もちろん承諾(*^▽^*)
『花見をするんですか？』と聞いたら、『いつもの場所の窓から 覗く花見ね！』って言ってた(笑)
あと約１ヶ月後。。。それまでには、ちょっとでも絞っておきたいｗ
今日は空いてたので、自分のやりたいタイミングで ラットプルが出来た♪
全メニュー、いつもは１２回だけど １５回×３セットでやる。３セット目の後半は地味にキツい。。。
最近 筋トレの間隔が開いたのと、目の疲れ？で、珍しく首から肩にかけてがギシギシ。。。
筋トレした方が ほぐれる感じがして、ちょっとマシになった気がする～(*^^*)
今日のスクワットは、５キロのダンベルを首後ろに担いでやる。１０回＋１５回×２セット。
腹筋は、今日もフラットベンチで代用。これで、かなり悶絶。。。 レストに入った瞬間、仰向け状態から すぐに１８０度回転してうつ伏せ状態になり、うな垂れる感じ。。。(笑)
１０回×５セットの５０回やるのに、４セット目の後半からキツ過ぎて 出来なくなる。。。でも、だましだましやる。４セットが終った後のレストは 近くにいたKいくんとお喋りしたせいか レストが長めだった？のでｗ、ちょっと復活して 無事に５セット目も終了(笑)
足上げ腹筋は、腹筋台で。今日は友達のやっていた足上げ腹筋のフォームをイメージして、私のやり方を２段階方式にアレンジｗ 足を上げた後に、さらに天井に向かってつま先を持ち上げるイメージで！ってやったら、一気に強度が上がって こちらもキツかった～(>_<) でも腹筋って、筋肉痛にはならないんだよねｗ
今日の有酸素運動は うちでローラーをやるので、ホエイを飲んでから しっかりストレッチをして今日の筋トレは終了！！
午後からは、まるで夏休みの宿題の追い込みのごとくｗ ずーっと後回しにしていた ツートンカエルの後半戦を(笑)
今日も、進んでは戻りを繰り返し なんとか完成～ヾ(≧▽≦)ﾉ
本当は お腹の辺りをもうひとひねりしたかったけど、小さいスペースでの表現は 難しいと判断。。。 で、これが限界？(;^ω^) 一応ツートンになった？のでｗ、ちょっと達成感♪
そして、強引にｗ カエル信者を増やした結果。。。
並べると お店屋さんごっごしてるみたい( *´艸｀)
今の時点で、まだあと３匹作れる～(笑)
