5月17日（水） 晴れ時々曇り
今日は水曜、evo錬に参加！！ モリコロevo錬は、２０日ぶり(;^ω^)
昨日の筋トレが効いたのか？僧帽筋、肩周り、背筋上部下部がギシギシバキバキな感じ(>_<) evo錬、こんなんで大丈夫なのか？！
今日から、練習後の時短の為に 近くまでトランポすることに。
うちを８：２４出発、８：３７に到着。走れる準備をデポ地でするけど、やっぱり うちから自走の方が楽チンだ。。。(;^ω^)
気温 ： １９～２６℃ （練習中は曇っていて、比較的涼しかった）
服装 ： evoジャー夏仕様。覆面。
その変わり、逆モリコロ坂を 皆さんに憑いて走るけど、最後の方で自分一人だけ切れる。。。皆さんのゆっくりペースにも 憑いて行けなかった(p_-)
☆ 1周目は、インナーワークで 各自スピニングを何回かやりましょう！という周回。
この周回が終ると、ロードに乗るのが久しぶりのせいか？酷く疲れてしまい、思わずため息をつきながら 天を仰いでしまった(笑) この後 ９周回すると思ったら、とても不安になって来た(・_・;)
☆ ２周回目、マーシーと私がまずは先頭で ポイントからはアウターに入れて並走リードアウト。マーシーが、私のペースに合わせてくれるので走り易い。その後のリードアウト後も 他のメンバーの上がり方が急に上げない上がり方なので、きちんと憑き直せて ローテをしていても気持ち良く走れた(*^^*)
野球場横のストレートで また先頭が周って来たけど、最後の最後で脱落。。。残念(´-ω-`)
何周目からだっけ？ お久しぶりな I熊さんが登場で７名！！
☆ 男性６名なので 並走リードアウトだったのかな？私は、その後ろにぶら下がっといて！と言われたので ぶら下がることに。 後半 中切れが起きたようなので、ぶら下がるのを止めて 私もローテに加わることにして。この周回も 同じタイミングで先頭が周って来て、脱落(-_-;)
きっちーさんと Jのさんが登場で、４周目からは９名！！
☆ ９名でなにやったっけ？確か シングルラインでローテをやったような。。。長～いトレインだったけど、私の後ろで中切れがあったのかな？先頭を降りた後に トレインに憑き直そうと思ってたらトレインが短くなっていて、後ろを伺い過ぎて 乗るタイミングを逃して最後のストレートで切れちゃった。。。
１周回1周回が必死で、あっという間に前半終了～ でも、意外に憑いて走れてるのには 自分でもビックリｗ 自転車の筋肉は、サラ脚に近いからかな？(笑)
しばし休憩タイム～
今日のEVO率(PERSUADER含む） 高かった♪ ９人中 ６台(*^^*)
きっちーさんは、このあと予定ありの為離脱。。。 後半は８名で。
☆ F井くんVS残り７名 のゲームを３試合ｗ
１試合目の作戦。先行して逃げよう作戦！EVOさんは、F井くんをマーク。各々が牽けるだけ牽き切ったら降りて 最後まで。私はトレインの中途半端な位置にいて、I熊さんのロングアシストのおかげでｗ 先頭を走ることも無く、でも I熊さんが結構良いスピードで牽いてくれるので 憑くだけで精いっぱい。おまけに最後には 中切れ起こしちゃうし。。。(;^ω^) チームになんの貢献もせずに終わる。 でも、スタート直後からかなり先行してたので この試合は勝ち♪
２試合目。１試合目で 私は何も出来なかったので、先頭で牽いてすぐに降りるけどローテに加わりたい！と申し出る(笑) スタート前に味方が後ろに憑いてるのを確認して徐々上げから そのまま自分なりに上げて、グネグネカーブ終わりで先頭を降りる。後ろを振り返ると、F井くんが 私たちのトレインの横にすでにいてΣ(ﾟДﾟ)、結局なんのお役にも立てなかったみたい。。。結果は負け、ゴメンナサイ(-_-)
３試合目。スタートポイントで すでにF井くんが前の方にいて、よく覚えてないけど ダーっていきなり試合が始まった感じだったような。。。それで 私は出遅れた？ M本さんがF井くんのマークをしていて（まるで バスケットのディフェンスの様だったｗ）走るラインを押さえ込んだりしてる間に 私は前のトレインを単独で追うけど全然追いつけない。。。
そのうち諦めて走っていると、ディフェンスを突破してｗ スプリントのような勢いで F井くんがM本さんをぶっちぎってガーッとトレインを追いかけて行くのが見えたので 『後ろから来てるよー！！』って叫んでこの周回はおしまい(;^ω^) 結果は聞かなかったので分かりません(笑)
Jのさんに 『この周回、逃避したね！』ってツッコまれた(￣▽￣) そうです、その通り。。。ゴメンナサイｗ スタート直後の左カーブまでに追いつけないと、その後はどう頑張っても追いつけないんだよな。。。
☆ F井くん先頭固定の周回が数回あって。その中でも覚えてる周回は、みんな揃って 野球場の右カーブまでクリア。その後、F井くんに憑いて行こうとは初めから思って無いのでｗ スプリントが始まる！って時に EVOさんの後ろをそろそろ～っとゲット！ｗ って思ったら、EVOさん スプリントしないΣ(ﾟДﾟ)
え～？！ この周回は、私も もがくぞ！！って足を残してここまで来てたのに～(￣▽￣) しょうがないので 前と車間が開いたけど、1人でスプリントごっこ(笑) それも一瞬。。。 ダンシングは まだ怖くて出来ないな～(-_-;)
気が付けば あっという間に１０周走り終えてた(・∀・) 筋トレの筋肉痛も、自転車乗る分には全く問題なくて（上半身のみの筋トレなのでｗ）、足自体は 回っていた方かも？(*^^*)
最後に炭酸を補給して～
みんなでデポ地まで一緒に帰って まもなく解散！！
今日のevo錬に参加の皆さん、お疲れ様でした＆ありがとうございましたm(__)m
久し振りに 無心で自転車に乗れた気がしました。乗ってる最中は、他のいろんな事は何もかも吹っ飛んで、ただ前を追う事に集中して走ってました(笑)
またヨロシクお願いします(^_^)/
私は解散後 トイレで急いで着替えて、お昼を買って旦那さんとこへ行こう～♪って思ってたら、子供達の中学校から電話が(;'∀')
一子が体調不良のため お迎えヨロシクお願いします、との事だったので、まずは一子を優先。前回もこういう事があって、今日はたまたま近くにいたから あまり待たせずにお迎えに行けたので良かった。過去２回は、猿投山へ登ってる最中だったり、小渡の向こうを走ってたりの時だった。。。(。-∀-)
休めば治まるので、うちで休ませてる間に 旦那さんとこへ行って、今日もお昼ご飯を食べる(^-^)
ボリューム満点、野菜も沢山入ってて美味しかった～(*^^*) また買っちゃうかも♪
お弁当でお腹が一杯になったけどｗ 午前中にお見舞いに来た カイロのたかちゃんから頂いたスイーツを食べる( *´艸｀)
迷っちゃうな～(´▽｀*) 子供達が喧嘩にならないようにｗ いろいろ考えて。。。
この２つを、半分ずつシェアすることに(*^▽^*)
はっきり言って 食べ過ぎ、飲み過ぎで苦しい～(+o+) でも、今日は自転車乗ったから 良いよね？(笑) 凄く美味しかった～♪
今日も、リハビリが始まるまでの２時間一緒にいて バイバ～イ(^_^)/
帰りに買い物をして帰るつもりだったのに、いつもと違う道を使って帰ったら スーパーに寄らずに一旦帰って来ちゃって(￣▽￣)
またそのままスーパーに向かい 急いで買い物して、結局１６時過ぎに 無事に帰宅(*^^)v 今日は同じ道を何往復もしてたような？ なんだか疲れた。。。(-_-;)
明日は、ダホンちゃんで行ってみるか～(*^^*)
