2月27日（火） 晴れ
今日は、3本ローラー 30分！！
久々のローラーは、最近テニスをして 膝周りがやっぱりギシギシするのもあり、いつもだけどw今日も軽めで。（いつ強度を上げるの？って話だけど。。）
☆ のっけの5分ほどは適当に回して（今日はインナーのみ）、その後は 90回転 30kmになるギヤで回す。ちょっと慣れて来たら、もう1枚上げて インナートップで回転数はそのまま。
☆ 今日は、左左！と左を意識して回したつもり。流石に3本ローラーでの片足ペダリングは恐ろしいので 左足の片足ペダリングのイメージで、とにかく左左！
フラつくことなく、ローラーの真ん中でいつもと変わらず回せてるから 大丈夫なのかな？たまに下ハン持ったりしながら 体幹！もちょっと意識して。
不思議と最後の方になると、強度が高く無いから 余裕があるせいか？もう少しだ！と思って回転数が上がって終了（笑）
2月走行距離 ： 645.95km
今日は、3本ローラー 30分！！
久々のローラーは、最近テニスをして 膝周りがやっぱりギシギシするのもあり、いつもだけどw今日も軽めで。（いつ強度を上げるの？って話だけど。。）
☆ のっけの5分ほどは適当に回して（今日はインナーのみ）、その後は 90回転 30kmになるギヤで回す。ちょっと慣れて来たら、もう1枚上げて インナートップで回転数はそのまま。
☆ 今日は、左左！と左を意識して回したつもり。流石に3本ローラーでの片足ペダリングは恐ろしいので 左足の片足ペダリングのイメージで、とにかく左左！
フラつくことなく、ローラーの真ん中でいつもと変わらず回せてるから 大丈夫なのかな？たまに下ハン持ったりしながら 体幹！もちょっと意識して。
不思議と最後の方になると、強度が高く無いから 余裕があるせいか？もう少しだ！と思って回転数が上がって終了（笑）
2月走行距離 ： 645.95km
