4月23日(月) 晴れ
☆ 今日のこんなこと～
昨日は全然平気だったのに、朝 起きてみると 四頭筋に軽い筋肉痛(°_°)
いつもより 短めの山登りだったから、筋肉痛も軽い方だ～なんて感じでいたけど、
どうやら ちゃ～んと、しっかりした筋肉痛がやってきた。。
自分メンテでは 筋肉痛は治らないけど、今日 予約が入っていたのでルンルンで出掛ける♪
たかちゃんちには 元気に泳ぐ鯉のぼりが(*ﾟ∀ﾟ*)
で早速、前回の施術から今日までの間にやった運動の事をご報告。
もちろん今日は、昨日の山登りの筋肉痛が1番ダメージあり。
腰はいつもな感じだけど、自転車に乗った回数が少なかったからか？背中から腰の湾曲はいつもより良いと言われた(^-^)
私は四頭筋、お友達はハムに筋肉痛。同じ山に登ったのに 何故？と 素朴な疑問。
もちろん、下りの時には 必ず四頭筋にはいつも来るんだけど、ハムには一度も来たことがない。。
私の癖で 階段でもそうだけど、足の前半分にしか力をかけておらず、足裏全体を使えてないから 四頭筋や膝に負担がかかるみたい。
普段のウォーキングでは 踵から着地して歩く様に気をつけてるけど、登りに関しては全く何も気にせず歩いてた（￣▽￣）
次回は意識してみると良いですよ！との事だったので、覚えておこう！！
背筋は良い感じで引き締まってる！と褒められたのでw、最近 なかなか行けてないけど、筋トレも継続しないとな～って。
帰りに、たかちゃんちに植えてる さくらんぼの木に実がなってるとの事で、枝ごと折ってくれた(*ﾟ∀ﾟ*)
うちに帰って家族で分け分け～ 甘酸っぱくて 売り物じゃない感じの味がまた良かった(*^ω^*)
それが 今日の嬉しかったこと。
☆ 四頭筋の筋肉痛は、時間が経つにつれ 酷くなってきたー(((*>д<*)))
正座すると 筋肉が引きつり過ぎて？張り過ぎて？？バチン！って切れるんじゃないの～ぐらいの張りと痛みに変わってる(T ^ T)
筋肉痛、時間差で来るのやめてよねーって思う、今日のあんなこと。
☆ 今日のこんなこと～
昨日は全然平気だったのに、朝 起きてみると 四頭筋に軽い筋肉痛(°_°)
いつもより 短めの山登りだったから、筋肉痛も軽い方だ～なんて感じでいたけど、
どうやら ちゃ～んと、しっかりした筋肉痛がやってきた。。
自分メンテでは 筋肉痛は治らないけど、今日 予約が入っていたのでルンルンで出掛ける♪
たかちゃんちには 元気に泳ぐ鯉のぼりが(*ﾟ∀ﾟ*)
で早速、前回の施術から今日までの間にやった運動の事をご報告。
もちろん今日は、昨日の山登りの筋肉痛が1番ダメージあり。
腰はいつもな感じだけど、自転車に乗った回数が少なかったからか？背中から腰の湾曲はいつもより良いと言われた(^-^)
私は四頭筋、お友達はハムに筋肉痛。同じ山に登ったのに 何故？と 素朴な疑問。
もちろん、下りの時には 必ず四頭筋にはいつも来るんだけど、ハムには一度も来たことがない。。
私の癖で 階段でもそうだけど、足の前半分にしか力をかけておらず、足裏全体を使えてないから 四頭筋や膝に負担がかかるみたい。
普段のウォーキングでは 踵から着地して歩く様に気をつけてるけど、登りに関しては全く何も気にせず歩いてた（￣▽￣）
次回は意識してみると良いですよ！との事だったので、覚えておこう！！
背筋は良い感じで引き締まってる！と褒められたのでw、最近 なかなか行けてないけど、筋トレも継続しないとな～って。
帰りに、たかちゃんちに植えてる さくらんぼの木に実がなってるとの事で、枝ごと折ってくれた(*ﾟ∀ﾟ*)
うちに帰って家族で分け分け～ 甘酸っぱくて 売り物じゃない感じの味がまた良かった(*^ω^*)
それが 今日の嬉しかったこと。
☆ 四頭筋の筋肉痛は、時間が経つにつれ 酷くなってきたー(((*>д<*)))
正座すると 筋肉が引きつり過ぎて？張り過ぎて？？バチン！って切れるんじゃないの～ぐらいの張りと痛みに変わってる(T ^ T)
筋肉痛、時間差で来るのやめてよねーって思う、今日のあんなこと。
