1月25日(金) 晴れ （3～8℃？）
今日は金曜、evo錬に参加！！
服装 ： 真冬装備。（足元にカイロ）
（最近走り始めがもの凄く寒くて インナーを良いものにするとか、アイテムを増やしたい願望が強いw モリコロ周回以外の行き帰りは、風が冷た過ぎて覆面を外せなかった。）
6時起床、弁当を作って 自分の準備をするがお腹の調子が悪く ビブタイツがこういう時はとっても面倒臭い(￣▽￣)
ちょっとお腹が痛いのを我慢して向かったが、走行中はなんとか大丈夫だった(^◇^;)
で モリコロには9時過ぎに到着。いつもの場所に綺麗な飾りが♪
珍しく1番乗りだったが すぐに今日の参加メンバー登場で練習開始～
☆ 1周目 いつものように並走でインナーアップ。
2周目は EVOの姉妹ブランド？の『パースウェーダーに乗ってみ！』とEVOさんに言われて 脚の長い友達のと交換して試乗させて貰う。
もちろん 短足の私は、クリートを嵌めたは良いが サドルに跨ったままではクランクを回せなくてw 下り基調になるアウター固定ポイントまでダンシング縛り（笑）
etapの操作方法を教えて貰い ダンシングしやすいギヤに上げていくが、軽いタッチで変速がスコンスコンと決まっていく。あまりにもスムーズで感動～(ﾟ∀ﾟ) 電動ってこんな感じなんだーって。
『ほんと凄ーい♪』 とはしゃいでたら、『そこかい！』と言われる(^◇^;)
で 乗り味はというとw、私のEVOちゃんはカッチカチで 乗り心地はゴツゴツしてるが（それが当たり前になっているので 私は平気w）、パースウェーダーも硬い方の部類に入るけど 私のに比べると走りが滑らかで心地良かった(*´꒳`*)
ホイールは 仕様が違うけど同じキシリウムだから やっぱりフレームの違いだ。自分にも合ってる気もするし 物凄く勧められてw正直欲しくなった（笑）
が 夢のお話にしておく。。
と言いながら 自分のマシンに乗り換えて走ってると、お腹が痛くなってきた。。このまま我慢すると粗相しそうな感覚(´Д` )
3周目は トイレで過ごす(^◇^;) その間、もしフレームをオーダーするなら？について、こんなのが良いな～♪って考えてる私（笑）夢のお話なんだよ！と後で言い聞かせたけどw
なんとか大丈夫な状態まで復活したので 4周目から合流。
☆ 休憩を挟まずに、4～7周はアウター解禁で ケイデンス100になるギヤで中速ローテ錬。
どの周回も最後までついていけたが 野球場のストレートは、毎度のこと向かい風。前の人がしんどそうだけど サインが出ないので後ろに潜むが、
サインを待たずに出るのもありか！と、上がる準備のつもりで 斜め後ろで若干並走状態で走ってる時間があり、迷った挙句そろりと出たが まもなく失速。。判断に迷ってる時間に自分も消耗していたかも。。難しいf^_^;
☆ その次の周回も同じような感じだったので、今度は早めに前に出ようと決めて先頭へ上がる。しばらく風に吹かれながら前をひくが 蓋をしてるよね？と思ってサインをだすが 誰も上がってくれない？
と思ったら 誰もいなかったので、急坂に入る手前で一気に垂れてしまったり(￣▽￣)
☆ 急坂を上りきるまで諦めちゃダメだ！と反省して、その次の周回は 失速はしてるがw 諦めずにハアハア急坂を上りきったり。と、甘い自分に刺激を入れた周回もあり（笑）
でも みんなのゴール？が直線の途中で 私の後ろにいないことが多かったので、自分もそれを確認すると 流すことの方が多かったな～(￣▽￣) でも ここまで来るのにすでにしんどいのである。
☆ 7周走ったら 小休止後後半戦へ～ 小腹が減ったので補給したかったが 食べ損ねた(^◇^;) 言えば待ってくれるんだけど まあいっか！で走りだす。
でも 案の定、周回の途中で急にお腹が減ってきた事がすごく気になる。急坂を上りきった後に あと練習終了まで少しだけど走りながら補給。
8、9周目も同じようにケイデンス100になるようなギヤで走る。先頭は私からと言うのは決まっていたので 出だしから自分のペースで行ける。
が、8周目は ちょっと重いギヤで頑張り過ぎた感があり 気がついたらケイデンス90くらいだったり。そのまま 我慢強く踏んでいって、先頭を降りたら つき直してとなんとか切れずについていけたと思う。
☆ 9周目は、8周目より踏まなくて良いように ギヤを1枚軽めで100回転になるように走れたと思うが、自分が先頭を降りるタイミングを野球場の右カーブを抜けてすぐにしたのが悪かったのか？
みんなが加速してるところで つき直せず切れてしまった。EVOさんが横を通る時 『お尻上げて！』って言ったような？
一瞬何を言ったか聞き取れなかったけど 通り過ぎた後にダンシングして！ってことだったかも？と理解。
でも 先頭を降りた時は もう脚に余裕が無かったタイミングだったので、聞き取れていてもダンシングは出来なかったと思う。
自分で、ここはダンシングで！と判断して 早めに2、3回踏めてたら もしかしてつき直せてたかもしれないのか？と思うと、次回同じようなシチュエーションになった時は 出来るようになりたいな。
これも一瞬の判断ミスと 諦めが早かったのが原因かもね～。ほんとローテって 降りるタイミングからして難しい。。
このことが 今日の唯一の反省点だったと思う。その他は 意外と頑張れていたんじゃないかな？（笑）
☆ 最終周は インナーでクールダウンして練習終了。
練習終了後に 温かい飲み物を♪
行きは足が軽く感じて良いペースでモリコロまで来れたのに、帰りは足がヨボヨボ。。そこまで向かい風を感じなかったけど ノロノロと走って並木道～
今日の練習に参加の皆さん、お疲れ様でした＆ありがとございました！！
天気は良かったですが、寒かったですね～。風も強い方では無かったけど、とにかく冷たかった。。(´Д` )
最近参加人数も少ないですが 引き続きご一緒してくださいm(_ _)m
1月の走行距離 ： 503.65km
1月の獲得標高 ： 5,287m
＊ 目標でもある 月間500km、心配だったけどギリギリ達成～♪と思ったら、来週もう1回走れそう（笑）ひとまず良かったw
今日は金曜、evo錬に参加！！
服装 ： 真冬装備。（足元にカイロ）
（最近走り始めがもの凄く寒くて インナーを良いものにするとか、アイテムを増やしたい願望が強いw モリコロ周回以外の行き帰りは、風が冷た過ぎて覆面を外せなかった。）
6時起床、弁当を作って 自分の準備をするがお腹の調子が悪く ビブタイツがこういう時はとっても面倒臭い(￣▽￣)
ちょっとお腹が痛いのを我慢して向かったが、走行中はなんとか大丈夫だった(^◇^;)
で モリコロには9時過ぎに到着。いつもの場所に綺麗な飾りが♪
珍しく1番乗りだったが すぐに今日の参加メンバー登場で練習開始～
☆ 1周目 いつものように並走でインナーアップ。
2周目は EVOの姉妹ブランド？の『パースウェーダーに乗ってみ！』とEVOさんに言われて 脚の長い友達のと交換して試乗させて貰う。
もちろん 短足の私は、クリートを嵌めたは良いが サドルに跨ったままではクランクを回せなくてw 下り基調になるアウター固定ポイントまでダンシング縛り（笑）
etapの操作方法を教えて貰い ダンシングしやすいギヤに上げていくが、軽いタッチで変速がスコンスコンと決まっていく。あまりにもスムーズで感動～(ﾟ∀ﾟ) 電動ってこんな感じなんだーって。
『ほんと凄ーい♪』 とはしゃいでたら、『そこかい！』と言われる(^◇^;)
で 乗り味はというとw、私のEVOちゃんはカッチカチで 乗り心地はゴツゴツしてるが（それが当たり前になっているので 私は平気w）、パースウェーダーも硬い方の部類に入るけど 私のに比べると走りが滑らかで心地良かった(*´꒳`*)
ホイールは 仕様が違うけど同じキシリウムだから やっぱりフレームの違いだ。自分にも合ってる気もするし 物凄く勧められてw正直欲しくなった（笑）
が 夢のお話にしておく。。
と言いながら 自分のマシンに乗り換えて走ってると、お腹が痛くなってきた。。このまま我慢すると粗相しそうな感覚(´Д` )
3周目は トイレで過ごす(^◇^;) その間、もしフレームをオーダーするなら？について、こんなのが良いな～♪って考えてる私（笑）夢のお話なんだよ！と後で言い聞かせたけどw
なんとか大丈夫な状態まで復活したので 4周目から合流。
☆ 休憩を挟まずに、4～7周はアウター解禁で ケイデンス100になるギヤで中速ローテ錬。
どの周回も最後までついていけたが 野球場のストレートは、毎度のこと向かい風。前の人がしんどそうだけど サインが出ないので後ろに潜むが、
サインを待たずに出るのもありか！と、上がる準備のつもりで 斜め後ろで若干並走状態で走ってる時間があり、迷った挙句そろりと出たが まもなく失速。。判断に迷ってる時間に自分も消耗していたかも。。難しいf^_^;
☆ その次の周回も同じような感じだったので、今度は早めに前に出ようと決めて先頭へ上がる。しばらく風に吹かれながら前をひくが 蓋をしてるよね？と思ってサインをだすが 誰も上がってくれない？
と思ったら 誰もいなかったので、急坂に入る手前で一気に垂れてしまったり(￣▽￣)
☆ 急坂を上りきるまで諦めちゃダメだ！と反省して、その次の周回は 失速はしてるがw 諦めずにハアハア急坂を上りきったり。と、甘い自分に刺激を入れた周回もあり（笑）
でも みんなのゴール？が直線の途中で 私の後ろにいないことが多かったので、自分もそれを確認すると 流すことの方が多かったな～(￣▽￣) でも ここまで来るのにすでにしんどいのである。
☆ 7周走ったら 小休止後後半戦へ～ 小腹が減ったので補給したかったが 食べ損ねた(^◇^;) 言えば待ってくれるんだけど まあいっか！で走りだす。
でも 案の定、周回の途中で急にお腹が減ってきた事がすごく気になる。急坂を上りきった後に あと練習終了まで少しだけど走りながら補給。
8、9周目も同じようにケイデンス100になるようなギヤで走る。先頭は私からと言うのは決まっていたので 出だしから自分のペースで行ける。
が、8周目は ちょっと重いギヤで頑張り過ぎた感があり 気がついたらケイデンス90くらいだったり。そのまま 我慢強く踏んでいって、先頭を降りたら つき直してとなんとか切れずについていけたと思う。
☆ 9周目は、8周目より踏まなくて良いように ギヤを1枚軽めで100回転になるように走れたと思うが、自分が先頭を降りるタイミングを野球場の右カーブを抜けてすぐにしたのが悪かったのか？
みんなが加速してるところで つき直せず切れてしまった。EVOさんが横を通る時 『お尻上げて！』って言ったような？
一瞬何を言ったか聞き取れなかったけど 通り過ぎた後にダンシングして！ってことだったかも？と理解。
でも 先頭を降りた時は もう脚に余裕が無かったタイミングだったので、聞き取れていてもダンシングは出来なかったと思う。
自分で、ここはダンシングで！と判断して 早めに2、3回踏めてたら もしかしてつき直せてたかもしれないのか？と思うと、次回同じようなシチュエーションになった時は 出来るようになりたいな。
これも一瞬の判断ミスと 諦めが早かったのが原因かもね～。ほんとローテって 降りるタイミングからして難しい。。
このことが 今日の唯一の反省点だったと思う。その他は 意外と頑張れていたんじゃないかな？（笑）
☆ 最終周は インナーでクールダウンして練習終了。
練習終了後に 温かい飲み物を♪
行きは足が軽く感じて良いペースでモリコロまで来れたのに、帰りは足がヨボヨボ。。そこまで向かい風を感じなかったけど ノロノロと走って並木道～
今日の練習に参加の皆さん、お疲れ様でした＆ありがとございました！！
天気は良かったですが、寒かったですね～。風も強い方では無かったけど、とにかく冷たかった。。(´Д` )
最近参加人数も少ないですが 引き続きご一緒してくださいm(_ _)m
1月の走行距離 ： 503.65km
1月の獲得標高 ： 5,287m
＊ 目標でもある 月間500km、心配だったけどギリギリ達成～♪と思ったら、来週もう1回走れそう（笑）ひとまず良かったw
