12月13日(水) 晴れ (10〜15℃)
今日は、さらさんと一緒にモリコロ周回。
モリコロ来たよ！！
服装 ： 裏起毛ジャージ、メッシュノースリーブインナー、アームカバー、裏起毛ビブタイツ、メリノソックス、トウカバー、防風グローブ、覆面、ウインブレ。
＊ 先週と同じ装備で。しかし、風が少しあったのと気温も若干低かったか？アームカバーを脱ぐタイミングを早まった感ありだったけど まあ正解。
7時半ちょい前に起床。（最近起きれません。。）
昨日の雨の影響で てっきりコースオープンが遅れると予想してたのに、通常通り９時オープンみたい。
そっから急いで準備の追い上げ～ ９：１７、自走で出発。
走り始めてすぐに 右膝にちょっと痛みあり。
昨日の洗車で、膝を深く折り曲げた姿勢が やっぱり膝に負担が来た可能性あり？（スクワットに似た姿勢になったから）
無理せず モリコロへ向かう。
今日は、さらさんと一緒にモリコロを走ることにしてたから。
ちょっとだけ 重めのギヤが踏めるようになってきて喜んでいたけど、今日はちょっとキツイ感じ。
モリコロへ到着し、暑くなったので ウインブレ脱いで背中の荷物をジャージに入れなおそうとしたら、ポッケの中から郵便物を発見！！
途中のポストに投函しようと思ってたのに すっかり忘れてた～汗
一度見ちゃったら また背中に入れて走りたくなくて（早く投函したくて）、ダメもとで敷地内にポストがあるかも？と探しに行く。
久々に モニュメント？前を通ったら、ピンクのライトが連なって出来たツリーが見えた。↓
でも、残念。。写真に撮ると、ピンクのライトが写っておらず ただのコードに見える 笑
途中すれ違った モリコロスタッフの方にポストがあるか聞いたけど 残念ながらないみたい。
でも コンビニなら受け取ってくれるかも？と言われ 唯一のコンビニに行ったら レジ前にポストがあり無事投函出来たー♪ (良かった〜)
その後 1人コースインして右膝の調子を伺いながら走る。
2周走ってみて 違和感ありありだったけど、3周目に さらさん登場で お喋りしながら走ってたら 知らぬ間に右膝の違和感は消えていた。
先週に引き続き お喋りしながら周回し、気付いたら もうすぐお昼。
そろそろ終わりましょうか？で もりころ周回はおしまい。2人では4周回、私は計6周回。
帰りに並木道へ〜
名駅のビル群が見えました。冬は空気が澄んでますね〜。
1人になってからの帰路は、急におケツ筋の疲労が酷く感じで 特に上りがキツく感じた。
ぼちぼち走って 12時半頃 無事帰宅。
今日も 一緒に走ってくれる人が居て 楽しく走れた。
更に、知らぬ間に周回を重ねれるのが嬉しいw
＊ 帰宅後、足の付け根外側辺り、右膝、おケツ筋全体に 違和感疲労感あり。
これはほぐさないと いけないやつ！と思い ボールでグリグリとほぐすと、特におケツ筋はチョー痛かった〜 泣
自分がやるから 手加減したけど、スポーツマッサージなんて 絶対痛いに決まってるっ 汗
行くと良いよ〜と言われてるけど、怖くて行けない。。
ので、自分でやるしかないな。頑張ろっ！
