12月20日(水) 晴れ 時々 曇り (8〜12℃)
今朝も寒かったけど、元気にモリコロへ〜
モリコロ来たよ！！
服装 : 防風ジャケット、ジオラインL.W、裏起毛ビブタイツ、メリノソックス、ゴアテックスシューズカバー、防風グローブ＆インナーグローブ、フリース覆面。
・ 日差しがあったので モリコロ到着までの上り基調では暑くなってしまった。が、モリコロコースの日陰では肌寒かったり、汗
顔がめっちゃ暑くなったので、モリコロ到着後に 珍しく覆面無しで走ったくらい 笑
覆面はフリースじゃなくても良かったかも？あと ジオラインを着るなら、裏起毛ジャージにウインブレ重ねて脱ぎ着した方が良かったかな？ 今日のチョイスは微妙だ。。
7時に目覚まし、7時半くらいまで ベッドの中でうだうだ。
走ろうか走るまいか？悩んで悩んで とりあえずベッドから起きてみると青空だったので、やっぱり走りに行くことに。（誰とも約束してないと 最近いつもそう。。）
9時半ちょい前、自走で出発！
先週走った後の 左臀部（臀部でも横ら辺）に違和感が残ったままだったので、様子見で。
そこまで走る分には違和感なく走れてる感じ。
右膝にも痛み無し。
走り出したは良いが、気分が乗らない。
モリコロの周回数、5周くらいは走るか！と昨晩は思ってたのに、おひとり様だと つまんなくなったのと お股が痛くなったので今日のところは4周でおしまい。
ただ 今日意識して走ったのは。。
・ 骨盤が後傾しないように。
・ 上りでは特に 両手はハンドルに添えるだけ。
・ お腹に力を入れて。
・ ペダルに荷重するイメージで。（お股の痛み対策として）
で、骨盤が後傾しないように！は 自分の中ではまあまあ出来る様になってる気がするけどどうだろ？
日常生活でも だいぶ自然に出来るようになってる気がしてるので、たぶんOKじゃなかろうか？笑
上りの時に 上記の4点に加え 腿を蹴り上げる！のをさらに意識してみたけど、前回同様 長くは続けられなかった。
サドルの座る位置を考えないと痛くて。穴あきサドルの方が良いのかも？と思ったり。（今日はいつもと違う場所が痛くなった）
朝食が少ししか喉を通らなかったこともあり、途中から空腹を感じて来て さらに集中力も欠いてきたのでスパッと4周でおしまい。
元々走る気を失いかけてたんだから、距離は気にせず お外を走ったんだから！で OKとすることにした。苦笑
帰路も どの道で帰ろうか迷ったけど（寄り道せずにと）、やっぱり並木道経由で。
逆味仙坂が 若干の向かい風で微妙に辛く感じたけど、12時前には無事帰宅。
