6月10日(金) 晴れ
今日も！旦那さんは飲み会。最近は仕事上の飲み会が多いみたい(^_^;)
なので、いつも通り同伴出勤( ^ω^ )
最近は、夕方の残業を減らしたいと 就業前に行って頑張ってるので、今日も早めに出勤。
通勤ラッシュを避けると、行きも帰りも道が空いてる～
梅雨とは思えない程の 青空だ～
今日は金曜 evo錬の日だけど、日曜日の為に休脚中。何とかお天気持ちそう～( ^ω^ )
あと、股ずれも気になるし…今年 乗れてないのは、この問題も大いに関係してるかも(´･ω･`)
ちょっとやる気スイッチが入ったので、また 1人でも走れそう^ ^
帰宅後は 車を乗り換えて、私の汚れた車を洗車しに行く～
先週は旦那さんの車を洗車しに来て、今週は私の車（笑）
うちの掃除をしてないのに、車とバイクの掃除ばかりしてるかも～(￣▽￣)
筋トレ前に 汗かきたくなかったので、ついてるわ～♪
冬と違って 拭き取りにも時間がかからず、あっと言う間に拭き上げ完了！！
Mスポセンに早めに着いたので、トレルームが開くまでウォーキングしようと思ったのに…
おまけに、いつも早くから来ている しげさんも今日はゴルフかな？お休みみたい(´･ω･`)
さっきはついてたのに、何だか ついてない…？（笑）
しょうがないので、ストレッチを入念にして待つ(^_^;)
今日は 利用者さんが少なく、フリーウエイトエリアは 常連さん1人と私だけ^ ^
こんなこと珍しくて、逆にちょっと寂しい感じ？（笑）
でも、インクラインダンベルプレスの8キロが重く感じたのと、2セット目終わりの時に 胸に戻すはずが、バランスを崩して？危うく顔側へ来たので焦った(´Д` )
こんな事初めてだったので、ムリせず7キロに変えて3セット目をやる。疲れか？？
そのうち H田さんが来て、会うと最近は減量の話ばかり（笑）
いつも、聞いたばかりの時には やる気に満ち溢れているのに、帰宅するとオヤツを食べたい！という欲求に負けてしまう…(^_^;)
今日聞いたのは、お腹が空いたら“あたりめ”がオススメ！！って事。
これは、たんぱく質だから良いし、よく噛まないと食べれないので 意外と良いよ！と。(食べ過ぎ注意！塩分多いので)
あと、ささみソーセージも(*ﾟ∀ﾟ*)
ネットで調べると すぐに出てきたけど、お試しで頼むには量が多過ぎで、情報として 私の頭に保管！（笑）コンビニで 売ってるかも？
朝の卵や、食べたい物は 運動直後まで！とか、摂取するタイミングとか いろいろ…
H田さんと話してていつも思うのは、6年前から続けてきた 筋トレをする事は、間違って無いんだ！という事が再確認出来たので、やる気を維持出来そう*1
でも、あ～ このままじゃ、ダメだ～(*_*)
ここら辺りで、手を打っときたい～（笑）
頑張ろっ！！
さんざんH田さんとお話しさせて貰った後は、またメニューに復帰。
トレルームも熱気ムンムン？で、かなり暑い…
でも、工業用扇風機？があるので ドリンク補給時に涼んでる(^^)
ランニングコースが使えないので、今日もタイミングを見計らってトレッドミル～
インターバル速歩、30分！！
この後、腹筋台で腹筋をやろうと思い 足を固定するローラー部分に足を通そうとしたら、
直前に使っていたのが細身の男性で、男性が入ったはずのその隙間に、私の足が太くて入らなかった！のがショックな出来事(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ
この後、私には衝撃的な出来事もあった（笑）
横からしか見えなかったけど、トレッドミルで軽快に走る女性がいて、かなり走れる人だな～と思いながら 私はストレッチをしていたら、
いきなり！走りながらTシャツを脱ぎだした…ｳｯｿｰﾝ!!Σ(；ﾟωﾟﾉ)ﾉ
脱いだら 黄色いスポーツブラ姿のまま、走り続けていた(ﾟ-ﾟ；)
きっと 見られても、平気？自信がある？？人なんだろうな～と思っていたら、タオルを忘れたのか、脱いだTシャツで顔の汗を拭っていた！！(^_^;)
でも 全然やらしい感じも無く、アスリートっぽい体型だったので、逆にカッコ良いじゃん☆
私は絶対しないだろうし、まるで感覚が外人さんみたいだな～と思ってたら、外人さんだった！！(大笑)
今日も良い汗流して 筋トレ終了～
早速、“あたりめ” を買いに行って来た(*^^*)
喉も渇くので、水分も摂ってお腹は膨れた～(*^^*)
でも、甘いものが食べたくなるのを 何とかしてガマンしなくちゃ！
食べるなら、運動してカロリー消費後にすぐ！！ならOKだって～(*ﾟ∀ﾟ*)
食べたらいけん！訳じゃないから、気持ち的に 楽？？（笑）
今日も！旦那さんは飲み会。最近は仕事上の飲み会が多いみたい(^_^;)
なので、いつも通り同伴出勤( ^ω^ )
最近は、夕方の残業を減らしたいと 就業前に行って頑張ってるので、今日も早めに出勤。
通勤ラッシュを避けると、行きも帰りも道が空いてる～
梅雨とは思えない程の 青空だ～
今日は金曜 evo錬の日だけど、日曜日の為に休脚中。何とかお天気持ちそう～( ^ω^ )
あと、股ずれも気になるし…今年 乗れてないのは、この問題も大いに関係してるかも(´･ω･`)
ちょっとやる気スイッチが入ったので、また 1人でも走れそう^ ^
帰宅後は 車を乗り換えて、私の汚れた車を洗車しに行く～
先週は旦那さんの車を洗車しに来て、今週は私の車（笑）
うちの掃除をしてないのに、車とバイクの掃除ばかりしてるかも～(￣▽￣)
筋トレ前に 汗かきたくなかったので、ついてるわ～♪
冬と違って 拭き取りにも時間がかからず、あっと言う間に拭き上げ完了！！
Mスポセンに早めに着いたので、トレルームが開くまでウォーキングしようと思ったのに…
おまけに、いつも早くから来ている しげさんも今日はゴルフかな？お休みみたい(´･ω･`)
さっきはついてたのに、何だか ついてない…？（笑）
しょうがないので、ストレッチを入念にして待つ(^_^;)
今日は 利用者さんが少なく、フリーウエイトエリアは 常連さん1人と私だけ^ ^
こんなこと珍しくて、逆にちょっと寂しい感じ？（笑）
でも、インクラインダンベルプレスの8キロが重く感じたのと、2セット目終わりの時に 胸に戻すはずが、バランスを崩して？危うく顔側へ来たので焦った(´Д` )
こんな事初めてだったので、ムリせず7キロに変えて3セット目をやる。疲れか？？
そのうち H田さんが来て、会うと最近は減量の話ばかり（笑）
いつも、聞いたばかりの時には やる気に満ち溢れているのに、帰宅するとオヤツを食べたい！という欲求に負けてしまう…(^_^;)
今日聞いたのは、お腹が空いたら“あたりめ”がオススメ！！って事。
これは、たんぱく質だから良いし、よく噛まないと食べれないので 意外と良いよ！と。(食べ過ぎ注意！塩分多いので)
あと、ささみソーセージも(*ﾟ∀ﾟ*)
ネットで調べると すぐに出てきたけど、お試しで頼むには量が多過ぎで、情報として 私の頭に保管！（笑）コンビニで 売ってるかも？
朝の卵や、食べたい物は 運動直後まで！とか、摂取するタイミングとか いろいろ…
H田さんと話してていつも思うのは、6年前から続けてきた 筋トレをする事は、間違って無いんだ！という事が再確認出来たので、やる気を維持出来そう*1
でも、あ～ このままじゃ、ダメだ～(*_*)
ここら辺りで、手を打っときたい～（笑）
頑張ろっ！！
さんざんH田さんとお話しさせて貰った後は、またメニューに復帰。
トレルームも熱気ムンムン？で、かなり暑い…
でも、工業用扇風機？があるので ドリンク補給時に涼んでる(^^)
ランニングコースが使えないので、今日もタイミングを見計らってトレッドミル～
インターバル速歩、30分！！
この後、腹筋台で腹筋をやろうと思い 足を固定するローラー部分に足を通そうとしたら、
直前に使っていたのが細身の男性で、男性が入ったはずのその隙間に、私の足が太くて入らなかった！のがショックな出来事(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ
この後、私には衝撃的な出来事もあった（笑）
横からしか見えなかったけど、トレッドミルで軽快に走る女性がいて、かなり走れる人だな～と思いながら 私はストレッチをしていたら、
いきなり！走りながらTシャツを脱ぎだした…ｳｯｿｰﾝ!!Σ(；ﾟωﾟﾉ)ﾉ
脱いだら 黄色いスポーツブラ姿のまま、走り続けていた(ﾟ-ﾟ；)
きっと 見られても、平気？自信がある？？人なんだろうな～と思っていたら、タオルを忘れたのか、脱いだTシャツで顔の汗を拭っていた！！(^_^;)
でも 全然やらしい感じも無く、アスリートっぽい体型だったので、逆にカッコ良いじゃん☆
私は絶対しないだろうし、まるで感覚が外人さんみたいだな～と思ってたら、外人さんだった！！(大笑)
今日も良い汗流して 筋トレ終了～
早速、“あたりめ” を買いに行って来た(*^^*)
喉も渇くので、水分も摂ってお腹は膨れた～(*^^*)
でも、甘いものが食べたくなるのを 何とかしてガマンしなくちゃ！
食べるなら、運動してカロリー消費後にすぐ！！ならOKだって～(*ﾟ∀ﾟ*)
食べたらいけん！訳じゃないから、気持ち的に 楽？？（笑）
*1:*ﾟ∀ﾟ
