9月15日(木) 曇り
今日は筋トレに行く前に、昨日から仕込んでおいた湯種を使って 湯種食パンを焼いたら…
ぎゃ~!! 何これ~!!!
途中過程まで、前回より 要領良く行ってたのに、二次発酵をし過ぎて蓋が閉まらない…(´・_・`)
上からツンツンって触ると、少し萎んだからその隙に蓋して焼きに入ったら、角食になるはずだったのに 残念な結果に(-_-;)
自分への戒めの為に 写真をブログに保存( ̄▽ ̄) でも、食べれない事はない…(笑)
パンを焼いてる間に 時間は過ぎて、いつもより 1時間遅れて、Mスポセンへ~
『遅れても くる所が偉いね~!』と、しげさんに褒められた(笑)
そう!本当は、遅くなったし 筋トレ面倒臭かったので、休もうと思ってたから…
しげさんは、お見通しだった(*^^*)
今日もEZバーを使って、背筋を鍛えます~
お久しぶりのH田さんが、私のフォームを見てアドバイスをくれた!
それをきっかけに、効かせる部位によって、同じ器具でもちょっとずつ変えたり、意識する事の大事さを教えて貰った。
下半身の筋トレ4種、ハンマーストレングス?のマシン3種を教えて貰い、忘れないか心配…(^_^;)
次回から取り入れる事にしてw、やらないメニューもあったけど お腹減ったので(笑)、ホエイだけ飲んで 帰宅(*^^*)
先日頼んでいた ガーミンのセンサーが、午前中に届いた~
ので、とりあえず 装着!!
結束バンドも必要無いから チョー楽チン♪
肝心なのは、特にケイデンスの誤作動?が無いかが重要。
とりあえず キシリュームのハブに取り付けたセンサーを、ローラー用のアクシュウムに取り付ける時には、ハブの太さが太くて ギリギリ装着出来たε=( ̄。 ̄;A フゥ…
メインに使う キシリュームに付ける時に、バンドが緩くならないか ちょっと心配(・_・;
筋トレ後の有酸素は、時間が少し空いちゃったけど うちでローラーを30分。
気になっていた誤作動も 全くなく、とても良い感じ*1 今は ケイデンス命だから、ちょっとヤル気になった!!(笑)
短い時間しかやらないけど、何とか続いてる(^_^;)
そして、今日の夕飯はコロッケ~♪
Buzzさんのブログを見て、食べたくなったから(*´艸`*)
明日は 子供達の体育祭! お天気大丈夫かな~(*゚∀゚*)
『遅れても くる所が偉いね~!』と、しげさんに褒められた(笑)
そう!本当は、遅くなったし 筋トレ面倒臭かったので、休もうと思ってたから…
しげさんは、お見通しだった(*^^*)
今日もEZバーを使って、背筋を鍛えます~
お久しぶりのH田さんが、私のフォームを見てアドバイスをくれた!
それをきっかけに、効かせる部位によって、同じ器具でもちょっとずつ変えたり、意識する事の大事さを教えて貰った。
下半身の筋トレ4種、ハンマーストレングス?のマシン3種を教えて貰い、忘れないか心配…(^_^;)
次回から取り入れる事にしてw、やらないメニューもあったけど お腹減ったので(笑)、ホエイだけ飲んで 帰宅(*^^*)
先日頼んでいた ガーミンのセンサーが、午前中に届いた~
ので、とりあえず 装着!!
結束バンドも必要無いから チョー楽チン♪
肝心なのは、特にケイデンスの誤作動?が無いかが重要。
とりあえず キシリュームのハブに取り付けたセンサーを、ローラー用のアクシュウムに取り付ける時には、ハブの太さが太くて ギリギリ装着出来たε=( ̄。 ̄;A フゥ…
メインに使う キシリュームに付ける時に、バンドが緩くならないか ちょっと心配(・_・;
筋トレ後の有酸素は、時間が少し空いちゃったけど うちでローラーを30分。
気になっていた誤作動も 全くなく、とても良い感じ*1 今は ケイデンス命だから、ちょっとヤル気になった!!(笑)
短い時間しかやらないけど、何とか続いてる(^_^;)
そして、今日の夕飯はコロッケ~♪
Buzzさんのブログを見て、食べたくなったから(*´艸`*)
明日は 子供達の体育祭! お天気大丈夫かな~(*゚∀゚*)
*1:*゚∀゚