9月13日（水） 晴れ （24～31℃？）
今日は水曜、evo錬に参加！！
6時に起きて、出掛ける前に 今日こそは！とうちの事を少しでもやろうと思ってたのに、やっぱり2時間前に起きても ムリだった(￣▽￣;)
家族それぞれ 食べる物がバラバラなのと、起きてくる時間も微妙に違うので、合間合間に一手間かかって 時間を確保するのがムリだと分かった(*_*)
かと言って、もっと早く起きるのは辛いしw
今日も諦めて ギリギリになって、8時半ちょい前に出発～
先週は、サドルに跨った瞬間 少し痛かったけど、今日はあれに比べれば 全然良い感じ♪ ただ、前に擦れた部分が治りきってないので その部分はちょっと痛いけど、ポジションには問題ない感じ。
地味にハムが筋肉痛なので（昨日の筋トレか？タバタか？？）、本当にのんびり サドルの感じを確認しながら。
モリコロ近くの信号待ちで、前方に停まってるローディーさんを発見(*ﾟ∀ﾟ*) ジャージとかバイクとか もちろん微妙に遠くて見えないんだけど、もしかして～？って思い 近寄ってみると、
やっぱりマーシーだった(*ﾟ▽ﾟ*) 通る時間を予測して 待っててくれたかな？嬉しい♪
今日はモリコロ坂TT、なんとなくやりたくないな～て思ってたので、やらない口実も出来たしw
2人でお喋りしながら モリコロ坂を上って、9時前にモリコロへ到着！
今日はEVOさんを始め、参加した人数は11名と多め。（途中参加、離脱あり）
最近、前半終わって後半に入ると いろんな事を忘れている。。。(￣▽￣;) なので、前・後半通しで覚えている事や感じた事のみw
☆ 今日は、サドルを戻してから 初めての実走なので、サドルとのあたりによる痛みや、ポジションの確認も兼ねてたので その辺を気にしながら走った。
先週は、腸腰筋の辺りが詰まり気味で引き上げる時に窮屈に感じたけど、今日はそういう事は一切なく、楽に回すことが出来たと思う。サドルのあたりも痛くない。
今日は、昨日EVOさんから教えて貰った レーパンの履き方を試してみたけど、もともと擦れの無かった左側は、今日の所は全然平気だった。
右側は擦れがもともとあったので 実際の所は分からないけど、ウエアとの相性の痛みを 最小限に抑えれるかもしれない、と思っている。
☆ 今日は人数が多いせい？そして メンバーを見てのことなのか？？ ローテは無しだったので、基本誰かの憑き位置が多かった。
並び方も指示があり、半分くらいの周回は 前の方が多かった。（並走では番手、シングルラインでは楽な？3、4番手w）
前の方で走るので、千切れたり 無駄な車間を開けないように！は意識して走った。でもギヤの選び方で、最後に足が残るのかどうか？が決まって来るのを 改めて感じた。
この周回は綺麗に憑いて走れて 楽に行けた！とか、この周回は変速を面倒臭がって 軽くせずに行っちゃったのが、スプリントまで持たなかった原因か？とか。
☆ 今日、スプリントに参加したのは3回くらいだったかな？ 記憶が怪しい…(^_^;) 3、4番手と言う 良い位置で走らせて貰ってるので、しっかり最後のスプリントも憑いて行きたい！と思って走ったけど、
さあ、いよいよ！って時に、どんなギヤで行こうか？ってどの周回も 直前になって一瞬悩んでしまった。その前段階で、後ろから上がってきた人に前を譲ったり。
重いギヤで、ガン！って踏み込んで 一瞬憑いていけたとしても、それは本当に一瞬なだけ(*_*) 今日はそれは無くそう！と決めていたので いつもより軽いかな？ってギヤで入ったつもり。
もう少しだけ軽いギヤで 回転で長く憑いて行けると良いな～って思いながら、1枚軽いギヤにしてみると それが軽すぎてあっという間に離れてしまったり。。。
その後すぐ 1枚重くすると切れてしまった後だからか？重くて思うように回せれなかったり。。。
今日のスプリントは、ギヤがしっくり行かなかった～、ってのが感想。自分に合うギヤを選んで、その後のシフトチェンジがとっても重要だな。
今日の休憩は15分程。日陰は涼しく 風も心地良かったけど炭酸を補給♪
後半戦、今日も気がついたら 5周終わってたw
☆ ポイントまでの途中まで 何故か？時速10キロも出ない様なノロノロな速度で走ってた時、嵐の前の静けさの様で 逆に怖かったけどw、その周回は いつものように徐々上げな感じだったので、ホッとした覚えが（笑）
でも、相変わらず アウターに入れるのが下手くそで そのポイントではいつもドギマギする(^_^;)
練習終了後は、またまた炭酸補給して～
いつもより 話が弾んだんだったっけ？ ちょっと遅い解散～
並木道経由で帰って～
ちょっと遅い、13時過ぎに無事帰宅(^-^)v
今日の練習に参加の皆さん！お疲れ様でした&ありがとうございましたm(_ _)m
真夏の暑さが無くなり、走り易い季節になって来ましたね～ また ヨロシクお願いします！！
今日は帰宅後、信玄餅アイスを楽しみにしていたのでw 昼ご飯前に今日もアイス（笑）
初めて食べる信玄餅♪ とっても美味しい～(*ﾟ▽ﾟ*) 自然と笑顔になるw
何度も見せびらかす そんな私を見ながら、『良かったね♪』って表情で見ている旦那さん（笑）
どんどん食べてると、きな粉アイスの中には黒蜜がトロ～リ(#^.^#)
これは 本当に美味しかった！皆さんにも食べて頂きたい！！って真剣に思ってしまった（笑）
目の前にいる 昼ごはんを食べてる旦那さんにも、もちろん食べて貰いたかったのに、『今はいらない。。。』の一点張り(￣▽￣;)
『ホントだ！美味しい！！』って言って貰いたかったのに～(/ _ ; )、とちょっと残念だった。
まあ、ご飯食べてる最中だったので 分からん気もしないでもないけどー(^◇^;)
今日は水曜、evo錬に参加！！
6時に起きて、出掛ける前に 今日こそは！とうちの事を少しでもやろうと思ってたのに、やっぱり2時間前に起きても ムリだった(￣▽￣;)
家族それぞれ 食べる物がバラバラなのと、起きてくる時間も微妙に違うので、合間合間に一手間かかって 時間を確保するのがムリだと分かった(*_*)
かと言って、もっと早く起きるのは辛いしw
今日も諦めて ギリギリになって、8時半ちょい前に出発～
先週は、サドルに跨った瞬間 少し痛かったけど、今日はあれに比べれば 全然良い感じ♪ ただ、前に擦れた部分が治りきってないので その部分はちょっと痛いけど、ポジションには問題ない感じ。
地味にハムが筋肉痛なので（昨日の筋トレか？タバタか？？）、本当にのんびり サドルの感じを確認しながら。
モリコロ近くの信号待ちで、前方に停まってるローディーさんを発見(*ﾟ∀ﾟ*) ジャージとかバイクとか もちろん微妙に遠くて見えないんだけど、もしかして～？って思い 近寄ってみると、
やっぱりマーシーだった(*ﾟ▽ﾟ*) 通る時間を予測して 待っててくれたかな？嬉しい♪
今日はモリコロ坂TT、なんとなくやりたくないな～て思ってたので、やらない口実も出来たしw
2人でお喋りしながら モリコロ坂を上って、9時前にモリコロへ到着！
今日はEVOさんを始め、参加した人数は11名と多め。（途中参加、離脱あり）
最近、前半終わって後半に入ると いろんな事を忘れている。。。(￣▽￣;) なので、前・後半通しで覚えている事や感じた事のみw
☆ 今日は、サドルを戻してから 初めての実走なので、サドルとのあたりによる痛みや、ポジションの確認も兼ねてたので その辺を気にしながら走った。
先週は、腸腰筋の辺りが詰まり気味で引き上げる時に窮屈に感じたけど、今日はそういう事は一切なく、楽に回すことが出来たと思う。サドルのあたりも痛くない。
今日は、昨日EVOさんから教えて貰った レーパンの履き方を試してみたけど、もともと擦れの無かった左側は、今日の所は全然平気だった。
右側は擦れがもともとあったので 実際の所は分からないけど、ウエアとの相性の痛みを 最小限に抑えれるかもしれない、と思っている。
☆ 今日は人数が多いせい？そして メンバーを見てのことなのか？？ ローテは無しだったので、基本誰かの憑き位置が多かった。
並び方も指示があり、半分くらいの周回は 前の方が多かった。（並走では番手、シングルラインでは楽な？3、4番手w）
前の方で走るので、千切れたり 無駄な車間を開けないように！は意識して走った。でもギヤの選び方で、最後に足が残るのかどうか？が決まって来るのを 改めて感じた。
この周回は綺麗に憑いて走れて 楽に行けた！とか、この周回は変速を面倒臭がって 軽くせずに行っちゃったのが、スプリントまで持たなかった原因か？とか。
☆ 今日、スプリントに参加したのは3回くらいだったかな？ 記憶が怪しい…(^_^;) 3、4番手と言う 良い位置で走らせて貰ってるので、しっかり最後のスプリントも憑いて行きたい！と思って走ったけど、
さあ、いよいよ！って時に、どんなギヤで行こうか？ってどの周回も 直前になって一瞬悩んでしまった。その前段階で、後ろから上がってきた人に前を譲ったり。
重いギヤで、ガン！って踏み込んで 一瞬憑いていけたとしても、それは本当に一瞬なだけ(*_*) 今日はそれは無くそう！と決めていたので いつもより軽いかな？ってギヤで入ったつもり。
もう少しだけ軽いギヤで 回転で長く憑いて行けると良いな～って思いながら、1枚軽いギヤにしてみると それが軽すぎてあっという間に離れてしまったり。。。
その後すぐ 1枚重くすると切れてしまった後だからか？重くて思うように回せれなかったり。。。
今日のスプリントは、ギヤがしっくり行かなかった～、ってのが感想。自分に合うギヤを選んで、その後のシフトチェンジがとっても重要だな。
今日の休憩は15分程。日陰は涼しく 風も心地良かったけど炭酸を補給♪
後半戦、今日も気がついたら 5周終わってたw
☆ ポイントまでの途中まで 何故か？時速10キロも出ない様なノロノロな速度で走ってた時、嵐の前の静けさの様で 逆に怖かったけどw、その周回は いつものように徐々上げな感じだったので、ホッとした覚えが（笑）
でも、相変わらず アウターに入れるのが下手くそで そのポイントではいつもドギマギする(^_^;)
練習終了後は、またまた炭酸補給して～
いつもより 話が弾んだんだったっけ？ ちょっと遅い解散～
並木道経由で帰って～
ちょっと遅い、13時過ぎに無事帰宅(^-^)v
今日の練習に参加の皆さん！お疲れ様でした&ありがとうございましたm(_ _)m
真夏の暑さが無くなり、走り易い季節になって来ましたね～ また ヨロシクお願いします！！
今日は帰宅後、信玄餅アイスを楽しみにしていたのでw 昼ご飯前に今日もアイス（笑）
初めて食べる信玄餅♪ とっても美味しい～(*ﾟ▽ﾟ*) 自然と笑顔になるw
何度も見せびらかす そんな私を見ながら、『良かったね♪』って表情で見ている旦那さん（笑）
どんどん食べてると、きな粉アイスの中には黒蜜がトロ～リ(#^.^#)
これは 本当に美味しかった！皆さんにも食べて頂きたい！！って真剣に思ってしまった（笑）
目の前にいる 昼ごはんを食べてる旦那さんにも、もちろん食べて貰いたかったのに、『今はいらない。。。』の一点張り(￣▽￣;)
『ホントだ！美味しい！！』って言って貰いたかったのに～(/ _ ; )、とちょっと残念だった。
まあ、ご飯食べてる最中だったので 分からん気もしないでもないけどー(^◇^;)
