11月14日（火） 雨
☆ 今日のこんなこと～
昨日は晴れてたけど NO運動デーと決めていたので、やることを早く済ませて22時半には就寝（笑）
で、いつもの時間に起きて 久し振りに8時間たっぷり寝れた(*^ω^*)
そんな今日は火曜日で、筋トレ日！！ 余裕だ～と思いゆっくりしていたら、出掛ける前に ちょっと人が来るのを忘れていてすっぴんで対応(^_^;)
余裕だったはずが大幅に時間押し、今日も重役出勤でジムニーランドへ～w
いつものメンバーが4人来ていてたので、いつものようにご挨拶。お久し振りの人もいたので、ちょっと長めに（笑）
今日は体の怠さもないので いつもの負荷に戻してトレーニング。
おかげで良い感じで疲れてw 今日もスミスが空いてたのでベンチで三頭筋を。
前回と同じく2.5キロを両側につけて。最後やっぱりしんどー。終わったらグッタリ(´Д` )
軽いダンベルで残りのトレーニング、腹筋などをして 今日はトレッドミルで走りたかったのに、残念ながら空いてないので 諦めてホエイタイム。
飲み終えて戻って来ると みんなが『谷間が出来るトレーニングあるよ！pomちゃんもやると良いよ！！』って待っていた（笑）ありがたい…(*^.^*)ｴﾍｯ
やり方を親切丁寧に教えて貰う。胸筋が半端ないw 山Pの胸筋を触って、この動作によってどの辺りに効くのかを確認して 自分も実践。
片方ずつやるので、もう片方でちゃんと効いているのかを 自分の手を当てて確認しながら。
私もみんなのすぐ後（プレート付いていた）にやったので、私も5キロ出来た～！と思っていたら、知らぬ間にプレートを外してたみたい(￣▽￣;) で、私はNO負荷で十分（笑）
次回からメニューに追加することに。みんなが 私の谷間が出来るのを楽しみに待っている。頑張ろう！！（笑）
☆ 今日のあんなこと～
昨日、そろそろ頼まなきゃ…って思ってたものを3つポチった。
同じところで買いたかったのに、厳密に言うと2つと1つ。その2つも別々に配送との事で、到着日もバラバラな予定のメールが来ていた。
でも、今朝 出掛ける前にその2つが届き～
ジムニーランドから帰って来ると、ポストの中にはこれ～
そして、いつ届くか分からないものも届いたし、結構今日は届いたな～って思っていた。
夕方、ピンポーンとなったので 子供達が帰って来た！と思って玄関に行ったら、人影が大きい？
出てみると、宅急便屋さん。朝に来た、○マトの人。午前と午後と2回もありがとうございます(^_^;)
あまりにも早く届いてビックリ(*'▽'*) でも良かった！！便利な世の中ですね。
最近は出掛ける事が減って、ポチってばかり。時間に追われてるのかな…
たまにはのんびりプラプラ買い物もしてみたいな～(^-^)
（自転車に乗りに行かなければ、プラプラ出来るのかも？だけどw）
☆ 今日のこんなこと～
昨日は晴れてたけど NO運動デーと決めていたので、やることを早く済ませて22時半には就寝（笑）
で、いつもの時間に起きて 久し振りに8時間たっぷり寝れた(*^ω^*)
そんな今日は火曜日で、筋トレ日！！ 余裕だ～と思いゆっくりしていたら、出掛ける前に ちょっと人が来るのを忘れていてすっぴんで対応(^_^;)
余裕だったはずが大幅に時間押し、今日も重役出勤でジムニーランドへ～w
いつものメンバーが4人来ていてたので、いつものようにご挨拶。お久し振りの人もいたので、ちょっと長めに（笑）
今日は体の怠さもないので いつもの負荷に戻してトレーニング。
おかげで良い感じで疲れてw 今日もスミスが空いてたのでベンチで三頭筋を。
前回と同じく2.5キロを両側につけて。最後やっぱりしんどー。終わったらグッタリ(´Д` )
軽いダンベルで残りのトレーニング、腹筋などをして 今日はトレッドミルで走りたかったのに、残念ながら空いてないので 諦めてホエイタイム。
飲み終えて戻って来ると みんなが『谷間が出来るトレーニングあるよ！pomちゃんもやると良いよ！！』って待っていた（笑）ありがたい…(*^.^*)ｴﾍｯ
やり方を親切丁寧に教えて貰う。胸筋が半端ないw 山Pの胸筋を触って、この動作によってどの辺りに効くのかを確認して 自分も実践。
片方ずつやるので、もう片方でちゃんと効いているのかを 自分の手を当てて確認しながら。
私もみんなのすぐ後（プレート付いていた）にやったので、私も5キロ出来た～！と思っていたら、知らぬ間にプレートを外してたみたい(￣▽￣;) で、私はNO負荷で十分（笑）
次回からメニューに追加することに。みんなが 私の谷間が出来るのを楽しみに待っている。頑張ろう！！（笑）
☆ 今日のあんなこと～
昨日、そろそろ頼まなきゃ…って思ってたものを3つポチった。
同じところで買いたかったのに、厳密に言うと2つと1つ。その2つも別々に配送との事で、到着日もバラバラな予定のメールが来ていた。
でも、今朝 出掛ける前にその2つが届き～
ジムニーランドから帰って来ると、ポストの中にはこれ～
そして、いつ届くか分からないものも届いたし、結構今日は届いたな～って思っていた。
夕方、ピンポーンとなったので 子供達が帰って来た！と思って玄関に行ったら、人影が大きい？
出てみると、宅急便屋さん。朝に来た、○マトの人。午前と午後と2回もありがとうございます(^_^;)
あまりにも早く届いてビックリ(*'▽'*) でも良かった！！便利な世の中ですね。
最近は出掛ける事が減って、ポチってばかり。時間に追われてるのかな…
たまにはのんびりプラプラ買い物もしてみたいな～(^-^)
（自転車に乗りに行かなければ、プラプラ出来るのかも？だけどw）
