11月18日（土）雨のち曇り
☆ 今日のこんなこと～
今日は朝から冷たい雨がシトシト。。。 寒くて布団からなかなか出れず、寝っ転がったまま旦那さんと雑談（笑）
そのせいで、ジムニーランドに行く予定にしてたのに 出掛け前に今日もバタバタ。
玄関まで行って、あれ忘れた～って 取りに戻りを何度か繰り返してるとw『サザエさんか、お前は！』って見送られ、ジムニーランドへ～
洗い物もやらずにそのまま出て来ちゃった(￣▽￣)
でも いつもよりちょっと早めにジムニーランドへ到着！ 廊下で土曜日のいつものメンバーにご挨拶して、オープン前に少し話す時間も(^-^)
いつもの土曜日に比べて空いてる？
レストもきっちり30分。雨降りの土曜日だからか？野球少年（たぶん中学生？）が今日も来ていた。
レストのタイミングでマシンを譲り合って使ったけど、若いのに礼儀がしっかりしていて 運動をやってる子はそんな所 好感が持てて良い☆
今日は、前回教えて貰った 胸筋のトレーニングに挑戦！！
なんとなく覚えてたけど、座の高さを確認してなかったのと やっぱりフォームも不安だったので、今日も山Pに確認がてら教えて貰う。
スタートポジションの肩の位置や、動作におけるちょっとしたコツなど、少し変えるだけで効き方が違うのにビックリ！！
せっかくやるんだから、しっかり効かせる方が良いに決まってる。
でも、トレーニング後すぐに 『谷間できた？』って聞かれてもw すぐには出来ません！（笑）果たして 出来るんだろうか…(￣▽￣;)
今日は有酸素無し、ホエイ飲んで しっかりストレッチ。久し振りにしっかりやった気がする。でも、ストレッチ中 寝そうだったw
筋トレ終わって 駐車場をテクテク歩いてたら、急にスッテーン！！って転んでしまって ビックリしたのと、恥ずかしかった(；▽；)
ここの駐車場、路面がツルツルしていて 普段でもタイヤの摩擦音がキュルキュル言うような感じ。
こんな路面なので、乾いた所と濡れた所があって、さらに私は◯ロックス履き…油断してた訳じゃないけど、キャー！っていう間も無く 滑って転んでいた。
尻もちをついた瞬間、前を見ると 車が来ていて超恥ずかしい(￣▽￣;) そのおじさんが、大丈夫？って声を掛けてくれて 大丈夫です！って答えたけど。
その時はビックリしたのと 恥ずかしいのとで、痛みもそんなに気にならなかったけど、車に乗り込んだら 打ち身と左足首がジーンとしていて嫌な感じ。
左足首の違和感が最近とれてきたところだったのに またやっちゃったか？って思ったけど、しばらくしたら なんともなくて、尻もちついたのも かなりお尻にお肉がついてたお陰で大丈夫だったw
でも、本当にビックリだった。今までなら ヤバイ！っと思ったら、バランスを立て直して転ぶのを回避出来てたのに、今日に関しては 氷の上で滑って転んだような感覚？
旦那さんには、『老化現象じゃない？』って言われたけどー(。-∀-)
二度と 同じ様にコケたく無い！って思った、今日のこんなこと。
☆ 今日は久し振りに、家事を済ませた後 カエルちゃん作り♪
初めての縦縞に挑戦！！
今日の午後は、午前中の筋トレと 滑って転んで疲れてしまったのか？w あまりにも眠かったので お昼寝…zzz 子供達は、テスト勉強を頑張ってるけど(^_^;)
寝室じゃあなんだか寂しかったので、人の気配を感じながら 布団まで持って来てソファに横になりすぐに寝落ち（笑）
気がつくと2時間も寝ていた(￣▽￣;) 暖房の効いた部屋で寝たせいか？起きると喉がガラガラ＆寝過ぎのせいで？頭もボーッとして、スッキリどころか 逆にちょっと具合が悪くなった感じ(´･ω･`)
でも 身体も頭も起きて来たら、いつもな感じ♪
そして、お昼寝のお陰で 今日はいつもより目が冴えている（笑）この後、もう少しだけカエルちゃん作りを頑張れそうな気がする、 今日のあんなこと。
☆ 今日のこんなこと～
今日は朝から冷たい雨がシトシト。。。 寒くて布団からなかなか出れず、寝っ転がったまま旦那さんと雑談（笑）
そのせいで、ジムニーランドに行く予定にしてたのに 出掛け前に今日もバタバタ。
玄関まで行って、あれ忘れた～って 取りに戻りを何度か繰り返してるとw『サザエさんか、お前は！』って見送られ、ジムニーランドへ～
洗い物もやらずにそのまま出て来ちゃった(￣▽￣)
でも いつもよりちょっと早めにジムニーランドへ到着！ 廊下で土曜日のいつものメンバーにご挨拶して、オープン前に少し話す時間も(^-^)
いつもの土曜日に比べて空いてる？
レストもきっちり30分。雨降りの土曜日だからか？野球少年（たぶん中学生？）が今日も来ていた。
レストのタイミングでマシンを譲り合って使ったけど、若いのに礼儀がしっかりしていて 運動をやってる子はそんな所 好感が持てて良い☆
今日は、前回教えて貰った 胸筋のトレーニングに挑戦！！
なんとなく覚えてたけど、座の高さを確認してなかったのと やっぱりフォームも不安だったので、今日も山Pに確認がてら教えて貰う。
スタートポジションの肩の位置や、動作におけるちょっとしたコツなど、少し変えるだけで効き方が違うのにビックリ！！
せっかくやるんだから、しっかり効かせる方が良いに決まってる。
でも、トレーニング後すぐに 『谷間できた？』って聞かれてもw すぐには出来ません！（笑）果たして 出来るんだろうか…(￣▽￣;)
今日は有酸素無し、ホエイ飲んで しっかりストレッチ。久し振りにしっかりやった気がする。でも、ストレッチ中 寝そうだったw
筋トレ終わって 駐車場をテクテク歩いてたら、急にスッテーン！！って転んでしまって ビックリしたのと、恥ずかしかった(；▽；)
ここの駐車場、路面がツルツルしていて 普段でもタイヤの摩擦音がキュルキュル言うような感じ。
こんな路面なので、乾いた所と濡れた所があって、さらに私は◯ロックス履き…油断してた訳じゃないけど、キャー！っていう間も無く 滑って転んでいた。
尻もちをついた瞬間、前を見ると 車が来ていて超恥ずかしい(￣▽￣;) そのおじさんが、大丈夫？って声を掛けてくれて 大丈夫です！って答えたけど。
その時はビックリしたのと 恥ずかしいのとで、痛みもそんなに気にならなかったけど、車に乗り込んだら 打ち身と左足首がジーンとしていて嫌な感じ。
左足首の違和感が最近とれてきたところだったのに またやっちゃったか？って思ったけど、しばらくしたら なんともなくて、尻もちついたのも かなりお尻にお肉がついてたお陰で大丈夫だったw
でも、本当にビックリだった。今までなら ヤバイ！っと思ったら、バランスを立て直して転ぶのを回避出来てたのに、今日に関しては 氷の上で滑って転んだような感覚？
旦那さんには、『老化現象じゃない？』って言われたけどー(。-∀-)
二度と 同じ様にコケたく無い！って思った、今日のこんなこと。
☆ 今日は久し振りに、家事を済ませた後 カエルちゃん作り♪
初めての縦縞に挑戦！！
今日の午後は、午前中の筋トレと 滑って転んで疲れてしまったのか？w あまりにも眠かったので お昼寝…zzz 子供達は、テスト勉強を頑張ってるけど(^_^;)
寝室じゃあなんだか寂しかったので、人の気配を感じながら 布団まで持って来てソファに横になりすぐに寝落ち（笑）
気がつくと2時間も寝ていた(￣▽￣;) 暖房の効いた部屋で寝たせいか？起きると喉がガラガラ＆寝過ぎのせいで？頭もボーッとして、スッキリどころか 逆にちょっと具合が悪くなった感じ(´･ω･`)
でも 身体も頭も起きて来たら、いつもな感じ♪
そして、お昼寝のお陰で 今日はいつもより目が冴えている（笑）この後、もう少しだけカエルちゃん作りを頑張れそうな気がする、 今日のあんなこと。
