8月29日(日) 晴れ (20〜27℃ぐらい？)
今日は、なんと！4週間ぶりの実走(驚)
目的地兼、待ち合わせ場所の ちょうじゃ屋さんにて。↑
最近は、息苦しさが続いていたので 全く外に乗りに行く気も、歩きに行く気にもならず、ただ うだうだと過ごす毎日。。
そろそろお外に出なければ！と、前日の土曜日に スマートローラーにずーっと設置してあったバイクを外し、久しぶりに後輪を嵌めて普段のスタンドに移し（←タイヤを触ると、前輪後輪とも空気圧低かった〜汗）
埃をかぶってたスマートローラーとバイクを、ササっとハンディモップで掃除したり（苦笑）
ガーミンのバッテリーは50%残ってたのでOK。ライト類も前回走り終わった後に充電したので まあ大丈夫でしょう。
GARMIN ウォッチだけは充電して、ジャージ類も準備万端。
あとは 行き先を決めるだけ。
早朝に出て 10時までには帰宅出来るように、距離は100キロ未満で良いな、ってことで 小渡タッチくらいをイメージしていた。
旦那さんに『明日は久しぶりに 1人で小渡まで走りに行ってくるよ！』と言うと、『俺も行こうかな。（←車で）』と旦那さん。
『えっ？来る？？それなら 目的地変更して良い？』と提案。
すると、いつもなら渋るけど 今回はまんざらでも無いw（ヤッター♪♪）
県内で、片道のみで、涼しい場所。どこが良いかな〜？
で 思いついたのが、以前デポ地を設定後 トランポしておひとり様で行ったことのある、作手のちょうじゃ屋さんにしてみた。
自走で往復するには 今の私には距離が長過ぎだし、何より猛暑続きのこの時期に 復路が暑い時間帯な上 私のペースが遅遅なので命の危険がががが。。
片道で行くにはピッタリじゃん！！（笑）
あとは、どのルートを使うか？周回コースにしなくても良いので 川沿いの涼しい道をチョイスしてルートを引き、念の為距離を確認してみると72キロほど。
旦那さんとは9時待ち合わせにしたので、休憩込みで4時間みてれば大丈夫かな？と。（車だと1時間15分くらいらしい）
ただ、この涼しい川沿いルートは バイクがドロドロに汚れるのは必至（汗）バイクを洗うのが面倒だけど、涼しいのを優先w
そうと決まれば、旦那さんと最終打ち合わせをして早めに就寝。
当日は4時起床、予定よりだいぶ遅れて（←5時出発のつもりだった、汗）5：20に自走で出発〜
とにかく 久しぶりの実走だったので不安だらけ。のろのろとしか走れないんじゃないか？息苦しさは大丈夫なのか？？って。
がしかし、走り出してすぐに ん？って思った。
上り坂で 呼吸はハアハアなんだけど、脚はクルクルと回したがる変んな感覚？（笑）
いつもはケイデンス低めで 嫌々ペダルを回すことが多いんだけど、今日は違った。この感覚は自分でもほんと意外だった。
今日のルートは、基本上り基調でそのままおしまい、って感じのルート。激坂は無く（←ゴール直前のみ苦手な斜度だけど、汗）ダラダラと上りが続き 知らぬ間に標高を獲得してた！っていう地味にお得感のあるルートw
でも上ったんだったら降りたい気持ちもちょっとはあるけど、まあ今日は良いや 久しぶりに72キロも走れるなら！って。
自分のペースで 走りたいように走ろう！！時間はたっぷりあるんだし。（←別に 9時過ぎても良いんだしw）
走り出したこの時間帯は本当に涼しくて、走っていて気持ち良かった。
そしてお久しぶりの観覧車〜 （5：41）
いつものグリーンの温度表示は23℃だった。快適だ♪
力石までグリーンを使い、そのままシンプルに足助まで。
35キロ程走り 足助でトイレ休憩後、7時にリスタート。
ここからはひたすら巴川沿いを行く〜 本当に涼しい♪♪
今日は走り始めから、この時間帯なら日焼けは大丈夫でしょ？って 覆面をつけずに走っていた。
この後も 三河湖沿いが終わるまでは日陰なので、私にしては珍しく このまま覆面つけずで走る。
しばらくして、前方にローディー3人さんを発見。
車間が詰まってきたので 横を通り過ぎる時に『おはようございまーす。』と声をかけたら、『pomちゃん？！』って返ってきた。
えっ？と振り返ると、Aこさんだった。
わ〜、こんなところで会えるなんてー、嬉しい〜♪♪
先頭を走っていたのはHっちさん。お初のEさんを紹介して貰ったり お喋りをしながら少しの間ご一緒させて貰う。
話してると 目的地もルートも同じみたい。さらに嬉しくなった♪
でも 後から追いかけて来てるメンバーもいるようで『先に行ってね〜！！』と促されたので、皆さんとは途中でサヨナラして 再びおひとり様で走る。
この巴川沿い、日陰で涼しくて良いんだけど ちょっと暗くて目が見にくくて。。（汗）
それに ずーっと上ってるだけじゃなく、若干のアップダウンもあるし、グネグネしてるし、路面も綺麗とは言えないしで、路面状況を把握するのに神経をかなり使った。
一旦上りきって大きな道に出ると、鋭角に左折。
実は この巴川沿い、復路では何回か使ったことがあるんだけど、記憶が確かなら 単独走の往路では使ったことがないはず。（←ブログを始めるずーっと前、SDライドの春の遠足だったかの時に使ってるかも？最初で最後の千万町坂を上った時w）
なので ここからは地図画面にして、自分の引いたルートを確認しながらの走行。
すると、まもなく 分岐が見えてきた。
上り基調の大きくて綺麗な道と、薄暗い細い道。。
自分が引いたルートだと、綺麗な道になっていたので 細い道なような気がしたけど もしかしたら綺麗な道からも途中で下の道に合流できるのかも？と
ルートの太線どおりに綺麗な道を上っていく。はっきり言って、久しぶり過ぎて景色の記憶がない。（←前回復路で使ったのが、確か2年前？、汗）
こんな道走ったかな〜と思いながら そのまま上っていくが、地図上の道が どんどん川沿いから離れていくので、やっぱりミスコースだよね？？と引き返す〜（苦笑）
ミスコースしても、降ってルート復帰が出来たので そこまでダメージは無かったけど（笑）
本当の道は細い道。ここからは更に道が荒れてる〜 一応舗装路だからマシだけど、ここに来て一気にバイクはドロドロに。
山水が出ていて水溜りになってたり、枯れ枝が落ちてたり 苔が生えてたり。。水溜りを通過して靴にも泥跳ね（泣）もう諦めたw
そんなに上ってないし 走ってて涼しい道だけどね〜。
いつまで続くんだっけ？と不安になってたら、大きい道が見えて ちょっとホッとした。
ここからは三河湖方面に向かって走れば良いので、地図画面からいつもの表示画面に戻して走る。
足助でトイレ休憩するちょっと前からお股が痛くなり（←これでも、いつもよりは痛くなり始めが遅かったのよw）、綺麗な道になったのに もうガシガシ走れず。。（泣）
走り始めから 前半区間までは良い感じで走れてたのに、後半に入り 段々と下降傾向に。。疲れも出て来たか？
三河湖着いたよ！写真を撮りたかったのに、友達が撮ってた同じ場所が分からず そのまま自販機に移動して、とりあえず炭酸補給したよ！の写真を（笑）（8：16）
ボトルには まだ水分がたんまり残ってた。飲まなさ過ぎだ。。（汗）
あまりにも天気が良かったので、三河湖とバイクをパチリ♪
この後 トイレも済ませて、今日2回目の休憩後リスタート〜
なんとか9時ごろには着けそうだ。と思ってたら、今から出ます！と旦那さんからLINEが入っていた。到着予想時間は9：35らしい。
予定より、30分遅い出発時刻じゃないかー！！（苦笑）
まあ 私が先に着いても、お店に着いたらライドは終了なので どうでも良いかなwww
リスタートすると、その後すぐの駐車場に凄い人数のランナー？が。何かのイベントでもあるのかな？？
三河湖沿いは、上ってんの？降ってんの？？どっち基調なの？？？っていつも感じるけど、涼しいので走っててとっても気持ち良い〜。
特に、この雰囲気がとても好き♡ ↓（8：39）
三河湖沿いから35号に出ると、ここからは大きな道で日陰もなく 覆面をつけようか迷ったけど、今日は無しで良いや！と結局つけずに最後までそのままだった。
確か 田原までの区間が、意外に上ってて急激にペースダウン。。後もう少しなはずなんだけど（汗）
最後に右折する箇所が不安だったので、また地図画面に戻してちんたら走り 右折ポイントも無事クリア。
しばらくは平坦ぽい感じだったけど、徐々に上り坂に。ゴール直前が今日1番の斜度、9%かな？
28Tも使い切り ギヤ売り切れでヨレヨレで上り（←ここに来て足を付きたくなったのは内緒の話w）、最後お店が見えた辺りで斜度が少しだけ緩んだので 見栄張ってちょっと重くしw、 無事ちょうじゃ屋さんに到着！！（9：03）
自宅から、休憩込みで3時間40分くらい？ 上り基調の片道の割に いつもの計算式に当てはまったので、私にしては頑張った方だと思う？
もちろん、旦那さんはまだ来な〜い。。1人で30分は待たないといけない。
オーナーさんに、後から1人来るのでそれまで外の席で待たせて貰って良いですか？と確認すると、快くOKを頂いて 涼しい日陰の席を陣取り旦那さんが来るのを待つ。
涼しい風がそよそよと吹いて、さっき汗だくで上って来たのが嘘の様。本当に気持ち良い〜。お尻に根っこが生えそうなくらいに（笑）
旦那さんの車がどっちからやってくるのか分からないので キョロキョロしてたら、巴山の方から降ってきた！！9時半ごろだったっけ？？
旦那さんが駐車場に車を停め終わったら、真っ先にしたのはシューズを脱ぎ サンダルに履き替えたこと。最近 足がよく痺れるので、休憩中は靴を脱ぐようにしているから。
それから ドロドロになったバイクを車載したら、これで今日のライド終了！！って感じにますますなった（笑）こんな涼しい時間に走り終えちゃったよ、って。
で、今日のメイン！！↓（9：46）
私は長者餅セットを、旦那さんはアイスコーヒーを。朝ごはんを食べたばかりらしく沢山は食べれないらしいので 旦那さんにお餅を2つあげることにしてw
柔らかくて美味しいお餅。お餅、だ〜い好き♡♡♡
私達が食べ終わった頃に Aこさん達も到着して（←3人から4人になっていた、無事に追いついたんだ！）、またここでも少しお喋りすることが出来て嬉しかった。
他にもローディーさんが続々とやって来たので、一番乗りの私達は そろそろ失礼することにしてお店を後に。
本当は新城の方へ移動して お蕎麦でも食べて帰るつもりだったけど、そこまでお腹が空いてないので 道の駅で軽く済ませることにした。私はそこで着替えも。
塩気のものが欲しくて、せっかくここに来たなら ジャンボフランクを！ってことで2人で半分こ。（10：27）
肉汁ジュワーのプリップリ。チーズ入りも美味しいよ！と旦那さんに教えてあげたから、それはまた次回に（笑）
お昼ご飯は店内でお握り弁当を買って、道の駅を後に。
帰りのルート、どうする？って話してたけど、面倒なので旦那さんが来る時に使った301で帰ることに。
すると、またまたAこさん達を発見。『がんばれー！！』と声を掛けて お別れ。
301号、松平に出る手前で新しいトンネルが出来ていた。初めて通過。綺麗で長いトンネルだったな。（自転車で通るにはドキドキするかも、汗）
暑い時間帯を、車で快適に無事帰宅。（12時半ごろ）
旦那さん様様だ！！ありがとう♪♪
今日のログ〜
心配していた息苦しさは そこまで感じなかったけど、心拍はいつもより高めで維持出来ていたんだな〜。ちょっと嬉しい？
上り基調の割には、私にしてはケイデンス高めではなかろうか？w
上りの片道切符（笑）
久々にテンポ走、GARMIN先生より。
8月の走行距離 ： 460.29km（ZWIFT 13回、実走 2回）
8月の獲得標高 ： 1,710m
《 9/2 追記 》
8月の総走行距離 ： 460.29km（ZWIFT 13回、実走 2回）
8月の総獲得標高 ： 1,710m
＊ 月間走行距離の目標である500キロには届かず。。実走が2回と少な過ぎたのが原因だと思うけど、お股問題に悩んでいた割には ズイズイを頻繁に出来たのでその点は良かったかな。（でも 昨日走ってちょっと悪化、汗）
