1月19日(水) 曇り時々晴れ間一時ミゾレ？(3〜6℃)
今日は、yayoちゃんと 知多へグルメサイクリングへ。
服装 ： 真冬装備。（覆面もフリースタイプ）
＊右膝の不安定さが心配だったので、スキンズをカットした 見た目レッグカバー状態のものを履いた上に 防風タイツを履いてみたが、
予想してた通り なんちゃってレッグカバーには滑り止めがついていないので、歩いてるうちにタイツの中でスキンズが下へずり落ちてしまい デポ地のトイレで気づいて即諦めました（汗）作戦失敗。。
7時起床、8：20 トランポで出発。
うちの近所が渋滞してて、約束の時間に間に合わないかも〜と思ったけど、9時ぴったりにデポ地に到着（笑）
ゆっくり準備をして、写真撮影など。
煙突から出てる煙を見ても分かる通り、冬の知多にしては風は強くない♪
でも、空気が冷たいんだろう〜 物凄く寒い！！（泣）
これ以上重装備は持っていないので これでやり過ごすしかないな。。と思っていたが。。
yayoちゃんと合流して走り出したら、体幹部分はそこまで寒さを感じなくなった。
でも 手先が寒さでジンジン痛くなってきて、グローブの中で手先を折り曲げてたなw
晴れ予報なはずなのに、走ってる間は何故か日差しもなく 空を見上げてもどんよりとした寒空。
まあ風がないだけマシか？と、まずはカレーを求めて走る。
前回yayoちゃんと走った後の反省会で『次回は一本牽きはやめようね！』と言ってたのを覚えていたので、今日は 前を走る時に頑張り過ぎないように！と意識しながら、2人で先頭を交代しながら走った。
私は前を走るのがすごく苦手で、ペースが分からない（汗）
前だと なんか頑張らないといけない気がして、実力以上に（←ある程度の距離を 淡々と走れるペースというのが分かっていない、汗）頑張り過ぎてしまって そのうち垂れて復活できなくなるパターン。
そういう部分を変えたくて、今年は つき位置ばかりにならないように たまには前を走るように練習しようと思っている（笑）（←足の合う人と走る時に限るw）
新たな目標。。
↓ ↓ ↓
強く、優しい走りが出来るローディーになりたい！！笑
で、ちょうどお腹が減った頃 カレーにありつけた♪
見た目にもおしゃれな あいがけカレー。
優しい味で とっても美味しいカレーだった。作る人の愛情が たっぷり入ったカレー。
食後には紅茶も。
ご馳走さまでした。
美味しいカレーの後は、デザートを目指して走り出す。
が 相変わらず寒空で日差しにも恵まれず、『寒い〜寒い〜』と言いながら 途中久しぶりに農道も通った。
農道、本当に久しぶりで どんつきまで何回アップダウンがあるんだっけね？なんて言いながら走ってた（汗）
途中から農道に入ったけど そこから結局3、4回ほどアップダウンがあったのかな？（←もう忘れたけどw）
ドカーンと1回長い上りがあったけど、それ以外は 下りの勢いを使えばそこまで苦にならなかったような？
以前見つけた 長閑なお気に入りの道を通って、目的地へ到着！！
んん？！
なに〜、定休日じゃーん！！（泣）
いつも お店の定休日はチェックする2人なのに、今回に関しては 2人してなにもしてなかったんだよね。。（汗）
まさかの空振りに ショックを隠しきれなかったが、デザートが食べれそうなお店もすぐには思い浮かばないので ひとまずデポ地へ向けて帰ることに。
走行中に、めぼしいお店があれば寄れば良いね！な適当な感じで走り出すと、意外と走るのに集中してしまい あまり良いお店にも気づけず結局デポ地付近まで戻ってきた。
その途中にある お久しぶりの佐布里池。
写真を撮るときは青空だけど、走ってる最中は グレーな寒空だったんですよー（泣）
今日は2台並べて。
ここまで来たら どこにも寄る気もしなかったので淡々と走るが、残り後数キロ辺りで みぞれのような雨がポツポツ降ってきた。
午前中なら 走ってるうちに身体の寒さが気にならなくなってたのに、帰りの残り数キロは ただただ寒い。全く 寒さがマシになることもなかった。
みぞれのような雨が降るのも分かる気がした、とにかく寒かったー（苦笑）
サングラスにポツポツ降ってきたけど、14時半過ぎ 無事帰着。
当初の目的でもあった食後のデザートを ride中に残念ながら食べれなかったけど、昨日焼いたレモンシフォンを持ってきたので 2人で温かい飲み物と一緒に。
食べてる場所は（←屋外）ポツポツみぞれが降ってる状況だったので、寒いったらありゃしない（汗）
ちゃちゃっと食べて撤収。
自走のyayoちゃんが この寒い時期雨の中を帰るのが心配だったので、yayoちゃんとバイクをオデちゃんに乗っけて帰る（笑）
送ってく道中は、お喋りしながらドライブ気分♪
yayoちゃんちからは ナビに自宅を入れて、4時半ちょい前には無事帰宅。
今日のログ〜
綺麗に周回コースw いつもルートを考えてくれてありがとう♡
今日も比較的重めのギヤを使ったので、平均ケイデンスも低めだな。
心配だった右膝に痛みも来なかったし、お股の痛みも今日はいつもよりマシだった。良かったw
でもお風呂から出ると、右膝にボワーンとした違和感があったので 一応今日も両膝にロキソニンテープを。
忘れずに前側にはマシンガンで筋膜リリースもしておいた。
後は寝る時に、裏側をブルブルローラーでほぐせば セルフメンテをきちんとやった！と言えるだろう（笑）
yayoちゃん、今日も楽しいサイクリングをありがと〜う♪
1月の走行距離 ： 279.39km（ZWIFT 3回、実走 4回）
1月の獲得標高 ： 1,693m
