1月30日(土) 雨のち曇り時々晴れ
今日は、第２回筋肉祭りの日～(^-^)
去年の年末に、第２回やれると良いね！ってしげさん達と話してて、わがままを言わせてもらい、1月は２３、３０日しか空いていません！って、自己申告してからの、日程調整だった(;^ω^)
Y下さんが日程調整してくれたのかな？どなたが今回幹事かも知りませんが、ありがとうございましたm(__)m
という訳で、飲むなら走れ！！っていつもなら、自転車乗りに行くか、ジョグするかなんだけど、今日は雨があがったばかりだし、筋トレへ～
久しぶりにNスポセンに行って来た！！スタンプカードを見ると、去年の１０/１７に来て以来(;´∀｀)
いつも通り 朝いちで到着して、駐車場も良い位置ゲット♪
雨のせいか？トレルーム、空いてた～(*^^*) ラッキー♪♪
でも、やっぱりNスポセンでは、アウェイな感じで居心地が悪い。。。(・_・;)
唯一知り合いの、F岡さん来てるかな？って見渡すけど、来てないみたい。。。
会えなくて残念。。。(´-ω-`) お元気かな？？
フリーウエイトスペースも、空いてたので、人が大勢来る前にレストタイムもきっちり計って、テンポ良くメニューをこなす(^^)
でも、鏡を見てフォームをチェックしながら行うんだけど、左右の腕の長さが違う？？
Mスポセンでは、そこまで左右差があるように見えなかったけど、今日EZバーを持ってる姿を見ると、バーが平行では無くて、右側が下がってる？
気持ち悪いから、バーを少し上にあげてみると、今度は左肩が下がる。。。
テニスで、右ばかり ぶんぶん振り回してたからかな？(笑)
背筋を鍛えるマシーンもやる。
バーが見えてないけど、上からぶら下がってて 下に引き下ろす動作で、背筋を鍛える！！
前と、後ろと これで２種類をやる。でも、Mスポセンのマシーンの方が私は使い易いな～
Mスポセンでは人気のマシーンだけど、Nスポセンでは意外に空いてることが多いみたい(;^ω^)
下半身トレは、今日は無し。スクワットはまだやらない方がよさそうな感じ(._.)
今日の有酸素運動は、ランニングマシーンでウォーキングｗ
走るのは、下からの突き上げがあるので、膝に違和感がある時は避けた方が良い。その点、自転車は膝に負担がかからなくて楽だ。
って言いながら、エアロバイクは乗りません(笑)
３０分、時速５キロで歩き、クールダウンをして終了～
たったのこれだけしか、カロリーを消費してないわ～(ﾟДﾟ;)
おまけに汗もかいて無いｗ
カロリー消費には、強度が肝心！って事ですね(;^ω^)
同じ３０分でも、走った方がカロリー消費するもんな～
自転車の時、みんなと同じ距離を走っても、私だけカロリー消費が断トツ少ない。。。(^-^; 頑張ってない証拠だな。。。(・_・;)
ウォーキングの後に、ホエイと粉飴を補給し、ストレッチをしたら、今日のトレーニング終了～
お昼ご飯には、おみやげで頂いたおうどんを食べました～♪
これ、生めんでめちゃくちゃ美味しかった～♪
温泉卵を作って、釜玉うどんにして食べました(*^▽^*)
ちゅる ちゅる うまうま 釜玉うど～ん、ちゅるちゅる♪って感じｗ
夕方からは、今日のメインイベント 筋肉祭りへ～
１９時過ぎから、前回と同じお店でスタート～(^^)/
今日は、結構飲んだ！！(#^^#)
レモンサワー２杯、巨峰サワー１杯、カシスオレンジ２杯～♪♪
それに、結構食べた！！
何食べたか覚えてない(笑) 隣にいた 山Pよりも食べたのは確かｗ
そのうち、腕相撲大会が始まった～(*^▽^*)
まずは、Y田さん VS こっしー
２回戦目は、 Y田さん VS 山P
３回戦目は、Y田さん VS Kぼたさん
４回戦目は、Y田さん VS しげさん
その後もしばらく続く。。。 もちろん、私は参加しませんでしたよ(笑)
隣で、まじめな顔をして何を話してるのかと思ったら、オリンピック村での大人の話をしてた(;'∀')
そんな話、本当に初めて聞いたので、信じられなーい！そんなの私、嫌だ！！とかいろいろ言ってたら、何、少女みたいなこと言ってんの！！って突っ込まれた(￣▽￣)
でも、かなり衝撃的な話でショックだったな。。。 検索までしてくれて、見せてくれたし(;^ω^)
今日は全然酔っぱらってないと思ってたけど、最後に外でよろけてしまって、桜の木にぶつかると、しげさんは 私じゃなくて、桜の木を心配してた(笑)
今日も楽しい、筋肉祭りだったな～(^^♪
今日は食べ過ぎ飲み過ぎだったので、明日は自転車乗ろうっと(*^-^*)
