evo錬～♪ - いつも笑顔で♪

6月15日（水）　　　　　晴れ

今日は水曜、evo錬に参加してきた！！

起床　：　５：３０

出発　：　８：３９　（今日も、遅い出発。。。×）

モリコロ着　：　９：０７　（もちろん遅刻、受付には15分に到着）

服装　：　青レンジャー　スタイル。

気温　：　２３～３０℃くらい？

昨日のride　軽めだったのに、疲労が蓄積されてるみたいで、脚が鉛の様に重い上に　強烈な睡魔に襲われ早めに就寝。。。

今朝　起きてみると、脚が昨日より軽くて良かった～♪って思ってたら、家事をやってるうちに、また鉛に戻る(;^ω^)

先週も　しっかり走れるか自信が無かったけど、今日は絶対ムリな感じがしたので、　モリコロ坂のTTは中止。。。

まずは　EVOさん、がじっぴちゃん、えっちゃん、F井くん、E藤さん、私の6人で練習開始～

初めの2周、私以外は並走で先頭を指示されてたけど、私は先頭！って言われなかったので、この2周回は憑き位置で　脚をなるべく使わない様に(;^ω^)

3周目、アウター固定ポイントから　F井くん、私、後ろの順番は不明で、ローテ～　

中速で　こまめにローテね～ってことは、課題の降りた後にトレインにきちんと乗る！の練習には持ってこい(*^^*)

でも　中速って言いながら、結構キツくて　それでも何とか千切れることなく行けたような。。。？

４、５周目、よく覚えていないけど。。。　とにかく　これでもかっ！！ってくらい、脚がバラバラになるんじゃない？ってくらい(笑)、回して回して（もしかして踏んで踏んで？）かなり強度が高かったような？　

5周目は、スプリントが始まった時に　確か？F井くんの番手！いつ来るか？って警戒はしてるんだけど、爆発的なダッシュには流石に憑いて行けなかった。（これ、当たり前。。。男性でも　レースで刺せないんだからｗ）　後ろから、ゴー！！っと抜き去っていったEVOさんに乗れないか企むが、やっぱりムリ(;^ω^)

憑き位置でなく、単独で　シッティングでしか出来ないけど、頑張ってもがいてスプリントのつもり？(笑)　あ～苦しいって　サイコン見たら、５５．８キロだったような？？追い風？もあってか、なかなか良いスピード(^^)

この周回で、今日の最高速　58キロが出てるという事は、憑き位置での加速時だったんだと思う。とにかく、憑くだけで　強度の高い周回だったと思う。（記憶が。。。）

フラフラで休憩。。。

今日はちっちゃめの炭酸補給～♪　一気飲み～ゲップも出しておく(笑)

そして　後半～

前半の途中で、えっちゃん離脱、Jのさん参加！

後半から、きっちーさん、Hびさん参加で8人で開始～

前半のローテで、降りた後　後ろに憑き切れないです。。。ってEVOさんに話したら、降りた後　自分が牽いてた時と同じギヤのまま下がって　乗るのが出来ないのなら、ギヤを軽くして回転力で憑いてみ！足に負担がかからず踏めるはずだから！！ってアドバイスをもらったので、頭において挑戦してみる。

出来たような？出来ないような。。。？？　記憶がない(;^ω^)

ただ、後半のいつからか忘れたけど、自由に走って最後スプリントね！って事で、誰がどのような走りをしてもOK！！

アウター固定ポイントからは　何故だか分からないけど？(笑)、Hびさん、F井くん、E藤さん、私が安定の？先頭4人だった(;^ω^)

F井くんとHびさんが前後変わるだけで、確か　4周ともこの並びだったような？？

Hびさんの殺人的なアタックで、スピードが急にアップ！！　E藤さんから切れずに行くだけで必死(>_<)

とにかく、今日はこういう場面が多くて　脚が壊れるんじゃない？ってくらい、グワーって漕いだ。凄く苦しかったけど、今日は　頑張って憑いて行けたほうだと思う。

E藤さんに憑いていくだけで脚が売り切れ状態(T_T)　私が先頭にならないといけなかったのに上がれず。。。どんどん集団と車間が開いて行き　絶対追いつくのはムリ！って思ったけど、前に標的があれば　何とかして追いつきたい！！下り基調の辺りだったので　頑張ってここでも　もがいてると、ありがたいことに(ﾟ∀ﾟ)、F井くんが先頭でスピードを少し落としてくれたので　奇跡的に集団に復帰(*^^*)　諦めなくて良かった！って思えた周回だった。

今日は　がむしゃらに走ったevo錬だった！！　ちょっと達成感(^-^)

脚はガクガク、身体はヨレヨレ？で練習終了～