筋トレ～お茶♪ - いつも笑顔で♪

6月28日(火) 雨のち曇りのち晴れ

今日は、午後から大事な予定があるので早く帰宅出来るように、久しぶりにNスポセンへ。

やっぱりアウェーな感じ…(^_^;)

Mスポセンと同じようなメニューをこなす。

ダンベルベンチプレス、最近 8キロのダンベルを左手で保持するのが大変になってきた(´･ω･`) 筋力低下か…？

Mスポセンに比べると、年齢層が低い？

いろんな年齢層の方がいて、フリーウエイトエリアは大混雑。

アウェーだけど！女は1人だけど！！堂々とやってれば、周りの目は気にならなくなった（笑）

有酸素運動はトレッドミル。

Nスポセンのは画面付き(^^)

好きな音楽をスマホで聞きながら、画面は東海テレビ（笑）

アスファルトより膝に優しいので、時速7.3kmで走ってみる。超ノロノロ。

5分くらいして右の足裏アーチ部分の筋がピリッときたが、そのうち治るかな？と思い走り続けるけど痛みが増すだけ(￣▽￣)

諦めて歩いてしばらくして再チャレンジ！すると治っていた^ ^

最後のクールダウン残り3分以外は走って終了。

走れて良かった。でも左膝お皿の下側に少し違和感…

ブログ書いてる今は何ともないから良かった！

今日はストレッチ無しで筋トレ終了！

ホエイの水には初めての水素水を☆

100円入れて、購入しておいたボトルに説明書きに従い水素水を入れ…

とりあえず、初めて飲むので水素水だけ飲んでみた。

でも味の違いは分からなかった（笑）

そしてシェイカーに入れて…

しっかりシェイクして今日は当たり～♪
塊なく綺麗に混ざった(^^)

混ぜても味の違いは分からなかったけど、水素水ってアンチエイジングに効果があるんだって～*1

若返りたい！！（笑）

急いで帰ってシャワー浴びて、軽くお昼を済ませ地味服だったから、久しぶりにジャラジャラつけて、お友達と待ち合わせのお店へ～

美味しいデザートを食べながら沢山お喋りした(^-^)

食べる前に撮ったはずのデザート写真、何故か保存されていなかった…(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

気が付いたら 3時間も話していた。何だかあっと言う間。もっと話していたい心地良い時間だった♪

バイバイして車に乗って、ミラーを見てビックリ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

夕方ダスキンさんが来るので、帰宅したらすぐに玉ねぎをスライス。

みじん切りじゃないと意味無かったみたい。

その後は、昨日の続きラベンダースティックを2本作る。

作ってる間に斜め前と隣から甘い誘惑…