12月1日（木） 雨のち晴れ
今日から12月。。。 この一年、とっても早く過ぎた気がする(;'∀')
まだ、大掃除も な～んにも取り掛かってないのに、忘年会やら、自分の好きな事ばかりしてるので、そろそろ帳尻を合わせなきゃ！(笑)
って言いながらｗ、旦那さんが、『ロールパンが食べたい！』って珍しく？(笑)リクエストしてきたので(ﾟ∀ﾟ)、朝 みんな早く出掛けるので、筋トレ前にロールパンを焼く(*^^*)
パン生地を、コロコロ真ん丸にする時の感触が とっても好きです♪(笑) 食べたい衝動にかられますが、まだ 食べてはいけません( *´艸｀)
そして、実は苦手なロールパン成型。今日の焼き上がりもやっぱり。。。
ブチャイクさん。。。(￣▽￣) お気に入りのブロガーさんみたいに、綺麗な形にならないな～ そして、焼き色がイマイチ。もうちょっと、焼けば良かったかな？？
このロールパンの生地を丸めて、丸パンにしたらダメなの～？って思うけどね(;^ω^)
焼けたら すぐに準備して、Mスポセンへ～
ギリギリ 週１の筋トレ！！ 今日は 久し振りに脚がパンパンで（たぶんevo錬のダメージ）サボりたかったけど、とりあえず足を運ぶ。
今日は、しげさん、Nすくん、後半にお久しぶりのH田さん(*^^*)
いつものように、ご挨拶とちょっとお喋りをしてｗ、自分のメニューを。
昨日 EVOさんが、スプリントの時にハンドルを押さえ込むのに良いトレーニングで、斜め懸垂をすると良いよ！上から引き付ける動作ね！って言ってて。
私は スプリントしないけどｗ、ハンマーのマシンで 上から引き下げる動きのトレーニングを！！ 実は、いつものメニューに入ってる(笑) 私が座ってるマシンがそれ(^^)
すべてメニューをこなして、ホエイ飲んで しっかりストレッチ。
受付にあった、血管年齢測定器が気になったので やってみるｗ
結果は、実年齢より 5歳若かった！！(ﾟ∀ﾟ) でも、勝手に？ｗもっと若いのかと思ってたのに～(笑) コメント通り、今のまま いろんなことを続けて行こうと思います(*^^*)
ちなみにH田さんは 実年齢と同じで、何故か？有酸素運動を もっとやりましょう！ってコメント付きだった( *´艸｀) インターバル中に測定したからかなぁ～って言って、また帰る時に測定してみる！って言ってた(笑) その結果は、筋肉祭りで聞くことにしよう～っと(^-^)
夕方には、今日から12月なので 毎年飾るサンタさんの設置を(*^^*)
あと カーポートに、LEDのイルミネーションを☆ 寝室のガラスに 少し映ってるやつｗ
屋外はとりあえず、完了～(*^^)v
あとは、屋内だな。。。 ツリー出すの 面倒臭いな～(;^ω^)
最近、いろんな事に対して 面倒臭がりになってきたぞ。。。(￣▽￣)
