やっぱり強風だった...今日のevo錬

4月12日（水）　　　　晴れ

今日は水曜、evo錬に参加！！　

起床　：　６：００

出発　：　８：３３

モリコロ着　：　９：０１

気温　：　１３～２０℃くらい？

服装　：　evo春秋長袖ジャージ、ノースリーブメッシュインナー、スキンズタイツ、evoレーパン、メリノソックス、指切りグローブ＆百均グローブ、青覆面、ウインドブレーカー。（今日のチョイスは、〇。お腹の調子が悪かったので　お腹を冷やさないためと、袖の部分がいつも寒いので　走り初めはウインドブレーカーを着て。でもすぐに暑くなり、高速横の信号待ちで脱いだ。練習後も喋ってると寒くなったし、帰りの走りはゆっくりなのでｗ、ウインドブレーカーを着て快適に帰れた(笑)）

今日も、余裕をかまし過ぎて　出発が遅れ気味(;^ω^)　

急いでうちを出ると、途中でEVOさんの車を発見(*^▽^*)　手を振って　挨拶をして、その後すぐに味仙坂。。。上れない(-_-;)　今日の練習大丈夫か？とまた心配になってきたぞ～(´・ω・`)

途中に通る　小学校の桜が満開～♪

もう散り始めてる。。。　先週少しだけ覗いた　川沿いの桜並木も、遠目でしか見なかったけど満開みたい(*^^*)　綺麗だ～♪

高速横の上り坂も　ちっとも上れず、今日は、モリコロ坂TTはやらない！って、この時点で確定(=_=)

遅れ気味なのにｗ　歩道をのんびり走ってると、知らないうちにうしろにエンデューさん(・∀・)

お喋りしながら、一緒にモリコロまで♪　写真撮るの忘れた(￣▽￣)

もう着いてるはず？と思っていたEVOさん、まさかのあれを忘れたらしくｗ　取りに帰るために遅れるとの事で、すでに来てるメンバーでとりあえず走る。

最初に来たメンバーは、えっちゃん、エンデューさん、Jちゃん、tattaさん、かおりん、初めましてのRえちゃん、私の７人でスタート～

結局、この７人では３周走った。

☆　いつものように、並走のインナーワークでアップ。１周目は最後尾にいたけど　いつもよりペースが速いのか？すでにしんどい。。。(*_*)　この先が不安になるくらい(笑)

☆　２周目は、tattaさんと私が先頭で同じ感じで。でも最後のストレートで、牽き切れず　サインを出してパスして貰い終了。。。　先頭になると　今日の風の強さを実感;つД｀)

☆　３周目は　Jちゃんが最終周だったので、ポイントからアウターに入れて　最後スプリント！！　最初tattaさんとJちゃんが先頭の並走でスタート。番手にエンデューさんと私。ポイントまでのペースがかなり速くて、憑いて行くのが必死(>_<)

途中で　少しJちゃんが遅れてからは、tattaさん先頭のシングルライン。私は４番手。なんとしても　スプリントメンバーに憑いて行きたくて、ギリギリ踏んばって野球場の右コーナーまで。その後、『好きなタイミングでスプリントーーー！！！』って叫んだ後は　前の３人のスプリントを観戦(笑)　

私は　ここまで憑いて行くのだけで精いっぱいだったのに、Jちゃんは最後スプリントする脚が残っていたことに流石だな～って思ったし、ダンシングのスプリントも　とても躍動感があって、最後ぶっちぎって行ったJちゃんの後姿は　本当にカッコ良かったな～(*^▽^*)

スプリント組の３人～♪

今モリコロは、お花がとっても綺麗ですよ～( *´艸｀)

チューリップも♪

そして　こいのぼりも、青空の下　気持ち良く泳いでいました～♪

北西の強い風ですね！！(笑)　写真じゃ伝わらないかも？ですが、結構ふいてました(￣▽￣)

そして、花と私ｗ

桜と雪柳とレンギョウ？がとても綺麗でした♪　モリコロ、今が見頃かな～(*^^*)　覆面姿、やっぱり怖いなｗ　　　　　　　　　　　　　　　　

（えっちゃん、写真ありがとう♪）

３周を走り終えると　Jちゃんとかおりんが離脱。

入れ替わりにｗ、EVOさん、Jのさん、さすらいくんが入って８名！！

☆　途中参加の皆さんがアップがまだなので、インナーで走ったってくらいしか、覚えていない。。。

そして、その後２周走って（先行組が５周終了）休憩。正直、早く休憩来ーい！！って思ってた(笑)　

今日は、先週みたいな走りは自分でも嫌だったのでｗ、先週　前日にやった軽いローラーも昨日はやらず、今日のモリコロ坂TTもやめて、練習に臨んでいる(笑)

先週はお腹減らなかったけど、今日はお腹が減り過ぎてｗ　結局持ってきたもの全部補給した( *´艸｀)

草餅～♪

マーシーから貰った、最後の羊羹ｗ

今日は和の物ばかりだった。。。　補給でケーキが食べたくなったので、また焼こう～っと(*^^*)

そして、後半戦～　

☆　ポイントまで　えっちゃんと私が先頭でゆっくり牽いて、その後は　最後スプリントまでどんな走りをしても良いよ！と言う周回。牽いた後は降りて　みんなの様子を伺ってると、すぐに牽制が入り　スピードはあまり出てない感じ(笑)　なので、グチャグチャしてる中　憑いて走る。とにかく、前に見える先頭から離れないように！だけを意識して、周りのスピードや車間など　アンテナ張って走った。

サツキとメイ手前の右コーナーで　前で中切れが起きそうな予感がしたので、いつもは右側インベタだけど　滅多に走らない左側から前をパス！　その後は　車間が開いていたのを全力で詰める！足を使ってヘロヘロだったけど　その後また牽制が入りちょっとラッキ―☆　鬼門の赤橋手前の上りで切れるのは　私の中では×なのでｗ、そこは辛抱。結局野球場のコーナーまでは行けたような？　この周回で今日の最高速。どこで出たのか？思い出せないけど(;^ω^)

☆　後半は、レースのシミュレーション的な走りをする周回がほとんどで、牽制合戦のせいか？ｗ　誰も先頭に行こうとしない(￣▽￣)　もちろん、私も！！(笑)　何事も練習だから！！と、前半を含めて　ほとんどの周回はtattaさん先頭が多かった。ありがとうございました(*^^*)

そのtattaさんの番手を私が走った周回が２回あり、走り終えて　さっきの速度はどうだった、あ～だったとかって感想を述べあったせいか、２回目は牽く速度を調整してくれて　スプリントまで脚を残すことが出来た。最後の直線まで　誰も仕掛けても来なかったし(;^ω^)

もちろん、tattaさんは発射台(笑)　その周回、スプリント直前にEVOさんが私の横に並んだので　ブリッジしようと試みたけど、憑いて２回クランクを回した時点で左の膝裏が攣りかけて　終了。。。　攣りかけるなんて　初めてかもしれない、evo錬で(=_=)

☆　ある周回でも、やっぱり牽制合戦ｗ。途中、ワザとペースを乱すために　後方からEVOさんがアタック！　先頭に出たら　風除け防止のための蛇行走行ｗ　それが終ると　急にスピードダウン。私は後ろからチョロチョロ走ってたので脚は余ってる(笑)　EVOさんが、『pomちゃん、前を追いかけて！！』って　私に珍しく言ってきたので、サツキとメイの直線から左カーブを曲り　ちょっと行ったところまでしか牽けなかったけど、下ハン持って全力で牽いたつもりｗ　前との車間は少し詰まったような気がしたけど、この先は確かEVOさんの走りで追いついたように見えたけど？ｗ　少しでも　お役に立てたかな？出し切ったので　その後は流して終了。

☆　今日は本当に風が強くて、集団の中や、長いラインになった方が走り易かった気がする。先週　本当にダメダメだったし、今日も脚が重く感じていたので　最後まで憑いて行く事だけに集中。となると、この強風の中　綺麗に憑いて走らないと、私には到底ムリだった。。。

前の強風の時は、右コーナーでビビッて足を停めてコーナリングして　風に煽られる場面が多々あったので、今日はそれをしない！！と決めて走ったら、憑いて走ってる最中は　多分いっぱいいっぱいだったせいもあるかもしれないけどｗ、いつも通りのコ―ナリングが出来てたような気がする。走ってる最中、頭ん中真っ白だったのが良かったのかも(笑)

今日のような日は、アウトからインのライン取りで　風に向かって走った方が煽られなくて良いよ！とEVOさんが言ってたけど、結局最後まで　前の人と同じラインか、インベタで走ってたような？(笑)　今度は試してみたいけど、周りの人のライン取りもあるので　気を付けながら。。。

☆　最終周は、並走のリードアウト、って言ってたような気がしたけど、ポイントで変速が上手く行かずガチャガチャやってたら、前と車間が開いちゃって　急いで追いかけるのに踏み過ぎた？今度は左ふくらはぎと　どこだっけ？他の大きな筋肉も攣りかけたのでサイクリングに切り替えて　１０周目を終了(;^ω^)

結構汗もかいたのに　水分をあまり摂ってなかったのと、踏み過ぎたかな。。。(+_+)　最後の２周は残念だった。

今日は練習後に　今年初！の炭酸を♪