8月
20日(日) 晴れ
今日から、3本ローラー(^-^) 昨日の
リカバリーと言う事で、
リカバリー走を30分！！
☆
リカバリー走なので、何にも考えずに適当にスタート。ギヤはインナー×17T。
のっけのギヤに関して 特に理由は無いけど、スタンドに立てる時に いつも
スプロケの真ん中にするようにしてるからw
ギヤは結局最後までそのまま(^_^;) 脚が気持ち良く回るようになれば、
ケイデンスが自然と上がり 100くらい。
それからは、大体100前後を維持するようにクルクルと回して終了。
心拍が全然上がらないのと(強度低すぎ？)、のっけの心拍だけ 何故かウソ心拍…
