6月26日(月) 晴れのち曇り
今日は、ローラー 40分！！
☆ 前回、負荷装置が3だったのでw 今日は負荷無し(L？)になってるのを確認して、インナーローでスタート！ 脚が物凄く軽く感じて、のっけから クルクル回る（笑）
早いうちから、楽にケイデンスが100オーバー。あまり考えずにそのまま10分まで ケイデンスを維持して回す。
☆ 調子が良さそうなので、10分からは 2分毎にギヤを重くしていく。ケイデンスは100を維持したまま。
24分ぐらい(14T？)で、息がハアハアなってくる。脚も正直しんどくなってきてるけど、まだ何とか大丈夫。いつも 辛抱出来なくて諦めてしまうけど、今日はいつもよりは良い感じで来てるので踏ん張る。
途中、何度も前傾姿勢で両手離しをやって、体幹を使ったペダリングを確認。いつも不思議～☆と思うけど、勝手に脚が回る感じ。
そうしながら、初めてケイデンス100を維持しながら インナートップまで行けた！！28分からトップ(12T)のはずが ギヤが重くならなかった？感じがしたので、途中で1枚飛び越したかな？（笑）
☆ 30分からは、10分流して終了。今日のスピードのグラフは、見ていて気持ちが良い♪（笑）その代わり、心拍が微妙…w
今日は、ローラー 40分！！
☆ 前回、負荷装置が3だったのでw 今日は負荷無し(L？)になってるのを確認して、インナーローでスタート！ 脚が物凄く軽く感じて、のっけから クルクル回る（笑）
早いうちから、楽にケイデンスが100オーバー。あまり考えずにそのまま10分まで ケイデンスを維持して回す。
☆ 調子が良さそうなので、10分からは 2分毎にギヤを重くしていく。ケイデンスは100を維持したまま。
24分ぐらい(14T？)で、息がハアハアなってくる。脚も正直しんどくなってきてるけど、まだ何とか大丈夫。いつも 辛抱出来なくて諦めてしまうけど、今日はいつもよりは良い感じで来てるので踏ん張る。
途中、何度も前傾姿勢で両手離しをやって、体幹を使ったペダリングを確認。いつも不思議～☆と思うけど、勝手に脚が回る感じ。
そうしながら、初めてケイデンス100を維持しながら インナートップまで行けた！！28分からトップ(12T)のはずが ギヤが重くならなかった？感じがしたので、途中で1枚飛び越したかな？（笑）
☆ 30分からは、10分流して終了。今日のスピードのグラフは、見ていて気持ちが良い♪（笑）その代わり、心拍が微妙…w
