8月23日(日) 晴れ
昨日のお話。。
昨日でDr.から1週間分まけて貰った運動禁止令がとけたので、予定通りズイズイで運動再開。
今は、関節包を破いたので その中の軟組織が再生してる期間らしく（←それには約2週間かかると言われている）、とにかく肩に負担を掛けない様に！というのがリハの先生との約束でもある。
なのでウォーキングによる振動は良く無いらしいので、その心配が無い固定ローラーでハンドルに手を置かない姿勢でやってみることに。
右手をぶら〜んと下に垂らしておくのもしんどいので、骨盤に手を添えて。↓
ギヤを変える時やiphoneを触っていると（←ブラケットを持つから）、旦那さんからチェックが入るw 指摘されるとすぐに持たない様に気をつける（笑）
30分だけだったけど（←途中でバテた。。汗）、また体を動かして汗を流せたことが嬉しかった！！
そして今日。
今日も朝から良い天気。天気予報が変わったみたいで？雨も心配していたけど、こちらの方は結局降らず。
今日も昨日に引き続き引きこもっていたので、私には関係ないけどw
明日のパンが無かったので、久しぶりにパンを焼いた。
私の大のお気に入り♪ あいりおーさんのレシピより、バター香るバタートップ。
スライスしたら、明日の分を少し残して 残りは全てラップに包んで冷凍。
↑スライスしたら、プーさんみたい（笑）チョコペンで顔描いたら面白いかもw
そして今日もズイズイ。
今日も昨日と同じくハンドルを持たずに回したが、後ろで手を組み前傾になれば体幹も使える！と思って試してみた。
今日は8割がたその様に漕いでみた。前傾姿勢が続くと恥骨あたりが痛くなるね〜（汗）
上り区間では前傾で、下り区間では直立で、なるべく無理をしない様に。なんやかんやで1時間。
今日も良い汗を流せました。
