ローラー②

9月8日（木）　　　　　曇りのち雨のち晴れ

今日も 無負荷で30分！ 平均ケイデンスは、100以上が目標！！

29分になった所で、今日の最高ケイデンスに挑戦！ → 161  

☆ 漕ぎ始め、ハムの筋肉痛(脚を降ろした時の、たぶん贅肉？がブルンとなる度に痛い(;_;) 早く治れ！筋肉痛…)とサドルとのスレが気になり 集中出来なかった。


☆ 5日にローラーをやった時は、10分連続持たず 何回か垂れてたけど、今日は サドルの座り直し以外は 回し続けれたので良かったかな。