10月1日(土) 雨のち曇り
昨日の夜からしっかり雨… 最近、週末天気がパッとせず ショボンな感じ (´･ω･`)
おまけに 旦那さんは仕事、子供達は部活で、いつもの時間には 土曜日だけど ひとりぼっち(；ω；)
休みの日まで、うちに1人で居たくなかったしw、今週は筋トレにも行けてないので 行く予定で準備する。
その前に、明日の為に 昨日から焼こうと思っていた、カフェ風味マーブルチーズケーキ(クックパッドより)を焼いた～(^-^)
このケーキは、私のお気に入りで 定番レシピ♪ でも、去年の 茶女ride以来 全然焼いて無かった…？(^_^;)
筋トレ行く前に 無事焼き終えて、今日もMスポセンへ～
今日はしげさんお休みの、山Pと息子さん、Hくんが来ていたので、いつものように少しお喋りを(^-^)
うちに閉じこもっていずに、外に出て行って 人と話す方が良い！！（笑）
混んでる訳じゃなかったけど、使いたいタイミングで 誰かがいたのでw、そこは 違うもので代用してやった^ ^
EZバー、逆手と順手？で効き方が違うと聞いたのに、ちょっと使って無い間に ド忘れしちゃった(*￣∀￣)ゞｴﾍﾍ
昨日の疲れが残ってるのか？脚がズドーンと重い… そこに 開脚スクワットをやったら、重心が真下におりず バランス取るのに変な動き…（笑） とりあえず目標回数はクリア(´▽｀) ﾎｯ
最後に腹筋をして、有酸素無しの ホエイ補給後、ストレッチを30分やって 今日の筋トレは終了。
お昼に、子供達が帰って来る前に いつものスーパーで買い物～
いろんな物が ハロウィンバージョン♪
いろんな物が ハロウィンバージョン♪
この2種類のビール、違いがあるんだろうか？（笑） 違いが分かる男！かどうか、旦那さんを試してみるか？(*´艸`*)
今日も 夕飯の準備を前倒しにして、夕方からローラーを。初めての1時間w 内容は置いといて（笑）
明日のサイクリングの為に、マシン、シューズ、ポンプを取り敢えず載っけて～
もしもの雨対策？で、常に傘を積んどく事にした(^^)
最近のサイクリングは、トランポが多いような気がする～(￣∇￣)
お天気持ちそうだし、明日は楽しみだ～♪
