1月24日（火） 晴れ時々雪
今日は火曜、筋トレ日！！ いつもの火曜日な感じで、ちょっと早起きして 出掛ける前に家事を少々。。。
まだ朝だと言うのに 目がショボショボして、座ってしまうと眠りそうなので 座らないようにしてｗ、車に乗ってジムニーランドへ～
今朝も 外は、もの凄く寒い～(*_*) お天気は良くて 風も無さそうだけど、空気が冷たい(>_<)
ジムニーランドには、しげさん、山P、お久しぶりのHくん、常連さんが来てた(*^^*)
今日も軽く挨拶だけして 黙々とメニューをこなす。
前半は空いてたので、人気のあるマシンから攻める！！(笑) 今日はこのマシンで、持ち手を２種類使って、２セットずつ。持ち手を変えるだけで、効く場所が若干違うから♪
たぶん、使えるだろう～って思っていた、HAMMERマシンが 初めて見る方がまず長くて、次行くぞ！って思ったら、別の人が先に入って(;'∀')
結局次の方も、レストは長いし セット数も多いので、なかなか自分の番が来なくて、先にあれをやっとけば良かった！って後悔しながら、チラッチラッって見ながら他のトレーニングをしてた(笑)
最後に腹筋台で １０回×５セットを２種類と斜め腹筋 １４回×３セット！！ 途中でお腹がよじれるかと思った(￣▽￣)
ホエイの前に、ようやく筋肉祭りメンバーとお喋りを(笑)
たぶん 脱いだら細マッチョなHくん！！ 全然大きくならないから 『もっと食べた方が良いよ！！』っておせっかいな事を言ったらｗ、『僕、凄く食べるんですけどね～きっと燃費が良いんだと思います！』って。
羨ましい～(・∀・) そんな身体を手に入れたい為に、私は筋トレ頑張ってるのよ～(=ﾟωﾟ)ﾉ 本当に羨ましいわ～♪（羨ましい～って言葉、あまり使わない主義なんだけど、ついつい出てしまったｗ）
お喋りも程ほどにしてｗ、ホエイ飲んで 今日の有酸素はうちでローラーLSD！って決めてたので、すぐにストレッチをしっかりやる(*^^*)
ストレッチの時に横になるので、うっかりすると眠りそうになる。。。それも何度も(^-^; いつもより 眠気が酷いような気がした(・_・;)
全て終わったら 皆さんにご挨拶して、お先に失礼する。
駐車場に行くと、寒すぎ～(>_<) 空の色も 暗くなってるし。。。運転してると、雪が降って来た～(ﾟДﾟ;) 予報で、１２時に雪マークが付いてたけど ホントだ～
今日はどこにも寄らず 真っすぐうちへ。いつもなら お腹ペコペコなので、お昼ご飯を食べて 夕方にローラーをやるんだけど、少しでも体脂肪を減らすためｗ、帰宅後すぐにレーパン履いてローラーを開始！！
回してると 何か違和感が。。。 後輪を見てみると、空気が抜けてた～( ;∀;) 半袖着て、短パンの長さのレーパン姿で寒いのでｗ 今からチューブ交換は嫌だな。。。
って事で、とりあえず空気を入れて 何処から抜けるのか？確認。どうもバルブの先端辺りから 冷たい風が出てるような？(笑)
その部分を、完全に手で押さえてしまうと 止まる感じがしたのでｗ、とりあえず キシリュウムに付けてる バルブキャップを装着して、様子を見ることに(;^ω^)
もしかして 昨日空気を入れた時に、先端部分を締め忘れたのかもしれないし？よく分からんけど、しっかり締めてからキャップを装着ｗ
これで1時間ローラー乗ったけど、終わった時点では空気は抜けてないみたい(*^^*) このまま 抜けんときゃ良いんだけど。。。 チューブ交換するの 面倒臭いからｗ
ローラー終ると、自分が入る為だけに！すぐにお風呂を沸かして、その間にお昼ご飯をたらふく食べる(笑) 腹ペコを我慢した状態＋自転車の後だと、食べれる量が底なしな感じ(￣▽￣) どうしましょ。。。(笑)
まだ明るいうちから お風呂に入って、汗冷えしかかった冷えた身体を お風呂の中で温めてると、また湯船で眠りそう～(;´∀｀) 世の中の、働いてる方に申し訳ないですが。。。(;^ω^)
お風呂から出た後は、急いで夕飯作って １８時には子供達に食べさせて。子供達が食べてる間に、私は久し振りに筋膜リリースを～
左膝の痛みが少しあるので、膝裏を ボールでグリグリしたり、ローラーで内股をゴロゴロしたり。 その最中、ヒ～っ！！て感じでｗ ショボショボの目が一気に覚めた！！(笑)
少しやるだけでも、結構楽になる♪ この後も、やる予定～目が開いてればｗｗｗ
目がしっかり覚めたところで、子供達を卓球の練習会に送って行って、ブログを書いてる今に至る(*^^*)
またお迎えに行かないといけないけど、この後の家事の量はしれてるのでｗ、今日こそは 早く寝れそう～(＾ω＾)
明日は寒くて 風が強そう。。。 ちょっと 心配(´・ω・`)
