2月10日(金) 晴れ
今日は、ローラー 1時間！！
☆ 今日は、ただカロリー消費の為のローラー。それと、息苦しさがまだ続いていて スッキリしなくて、ハアハアしたくないのでw
ケイデンスもスピードも、何も考えずに好きなように回す。気が付けば、90～100行かないぐらいで回していた。
後半は軽いギヤで 100ぐらいで回すのが心地良かったみたい。心拍も120ぐらいまでで、かなりの低強度… 残り15分ぐらいから 久し振りにお尻が痺れて来て、立ち漕ぎを頻繁にやって そのまま終了。
クリート位置に 違和感なし！
消費カロリー、たったの230kcal！！（笑）
