4月8日(土) 雨
今日は、ローラー 40分！！
☆ 今日の目的は、スピードは関係ない！くるくる回す！！って事で（笑） 昨日まで痛かった
腸腰筋に負担をかけないように、インナーロー縛りで。
☆ のっけから、今日もウソ心拍…途中で正常値になったと思ったのに、またおかしくて 最後にまた正常値に戻った感じ。あてにならないので 困るな…
そして、いつもはすぐに100回転出るのに 今日は脚がまだ重く感じるせいか？15分くらいたたないと 100回転出なかった。それ以降は100を維持するように回す。
☆ 最初から最後まで
リカバリー走な強度で38分、残り2分は流して終了。
