3月2日(火) 晴れ
今日は、3本ローラー 30分！！
☆ 回し始め、右ハムが凄く怠い。。こんなことは珍しい。（いつもは左に怠さを感じることはあるけど。）今日の筋トレの疲れか？それとも 先日のevo錬で右ばかり頑張っていたのか？理由は分からないけど。
なので、適当にインナー軽めで7分間。その後、100回転 30km/hくらいのギヤで10分まで回す。
☆ 10分からは、5分ずつでギヤを1枚ずつ重くして行く。心拍も徐々に上がって来た。1回目で130台、2回目で140台。もう口呼吸になってしんどい。。
その後、3回目で150台に行くか？と思ったけど そこまで上がらなかった。。
だからじゃないけど、その後 ギヤはそのままに一度もがいてみた。すると ローラーの上で安定して回せないので（踏んでるのか？） 怖くてほんの一瞬だけ。
出し切りまでは出来なかったけど その時にようやく心拍が150台（笑）
最後の5分を流して終了。
今月の月間走行距離の目標は、控えめに550km^ ^ 今月も 頑張ろー！！
3月走行距離 : 16.1km / 550km
今日は、3本ローラー 30分！！
☆ 回し始め、右ハムが凄く怠い。。こんなことは珍しい。（いつもは左に怠さを感じることはあるけど。）今日の筋トレの疲れか？それとも 先日のevo錬で右ばかり頑張っていたのか？理由は分からないけど。
なので、適当にインナー軽めで7分間。その後、100回転 30km/hくらいのギヤで10分まで回す。
☆ 10分からは、5分ずつでギヤを1枚ずつ重くして行く。心拍も徐々に上がって来た。1回目で130台、2回目で140台。もう口呼吸になってしんどい。。
その後、3回目で150台に行くか？と思ったけど そこまで上がらなかった。。
だからじゃないけど、その後 ギヤはそのままに一度もがいてみた。すると ローラーの上で安定して回せないので（踏んでるのか？） 怖くてほんの一瞬だけ。
出し切りまでは出来なかったけど その時にようやく心拍が150台（笑）
最後の5分を流して終了。
今月の月間走行距離の目標は、控えめに550km^ ^ 今月も 頑張ろー！！
3月走行距離 : 16.1km / 550km
