9月5日(火) 晴れのち曇りのち雨☆ 今日のこんなこと～今日は、昨日からの予定通り ジムニーランドへ！ 最近、インクラインベンチに先客が…なので、今日もスミスの隣にある フラットベンチ(^_^;) 気の知れたメンバーのすぐ横で、超軽の負荷でダンベルプレスw …

9月4日(月) 晴れ☆ 今日のこんなこと～今朝目覚めると、昨日のMTBのダメージで 身体がバキバキ… 起きるのも、よっこらしょって感じw特に上半身で、上腕も三頭筋も首回りもかなりの筋肉痛に加え、いつもの腰と 捻挫した左足首とダメージが広範囲に渡っていた。…

9月3日（日） 晴れ 今日は、今まで興味はあったけど 一歩が踏み出せずにいたMTBに初挑戦！！ （こるなごさん、写真ありがとうございます♪） 今日のコースは、初心者には持って来い？のあさぎりトレイルへ連れて行って貰った。 いきなり山は足がすくんで怖か…

9月2日(土) 晴れ今日は夕方から、飲み会♪ 本当なら自転車乗ってカロリー消費したいところだけど、家族の予定もあり 隙間時間に運動を！（笑）子供達は朝から模試があるらしく、とりあえず私の今日の予定をみんなに話したら、『模試行く前に お母さんの飲み会…

9月2日(土) 晴れ今日は、3本ローラー LSDを1時間！！ その前にクランチ30回。 ☆ のっけの5分は適当に、5分過ぎたら ケイデンス100、心拍は130オーバー狙いでギヤを上げて。昨日回したせいか、今日はすぐに100に持って行く事が出来た。時速は35km/hくらい。こ…

9月1日（金） 晴れ☆ 今日のこんなこと～今日から新学期！ 眠かったけど6時半に起きて、朝からチャキチャキ動いて子供達を送り出し、ようやく平常通りの生活に戻った感じ(^-^)すぐにお休みだけどw昨日、行きつけの美容院から来店催促？のメールが来て（もう随…

9月1日(金) 晴れ今日は、evo錬から1日経ってしまったけどw、リカバリー走 35分！！ローラー前に、クランチ30回w ☆ リカバリー走なので、動画を見ながら心地良いギヤで適当に回す。しかし、いつもならケイデンスが自然に100になってるのに 今日は90前半のまま…