3月23日(水) 曇りのち晴れ
今日は 久～しぶりにevo練に参加！！
でも 10時にはモリコロを出ないと、午後からの用事に間に合わないので、今日も前乗り(^-^)
起床 : 5:30
出発 : 7:33
モリコロ坂 : 3:48.3 Av.14.1km/h
(ケイデンス80より下げないように、白線の上をはみ出さないように、を意識して走るが、勾配がキュッと上がる辺りで諦めてしまい、そっから大垂れ…(´Д` )たった900mの坂なのに。)
モリコロ着 : 8:59
服装 : evoコラボ長袖ジャージ、メッシュノースリーブインナー、スキンズタイツ、evoコラボレーパン、R×Lメリノソックス、evoシューズカバー、指切りグローブ&百均手袋重ね、覆面
(走り始めと下りが寒かったけど、今日走ったコースだったら 全然問題ない！山方面に行くなら、下りようにウインドブレーカーがあった方が良いかな？)
気温 : 7～18℃
前回の前乗りで走った、名商大～大井橋～八草ICのコースは、車が多くて走りにくく、大井橋から八草ICまでの路肩が走りにくいので止めて(^^;;、
今日は、安心安全な？グリーンロードを走り、時間を見て折り返すことに～
八草辺りで 右膝を伸ばす時に、痛みは全く無いんだけど パキッパキッって音がする(´･ω･`)
凄く気になるし、痛みが出ないか心配しながら 様子見走り～
どんなキッカケか分からないけど、パキパキ音がしなくなったので ホッとした^ ^
踏まないように、クルクルと、上半身の脱力を意識して。
全くスピードは上がりません…
どのくらい、同じような数字を見てるのだろう…(´･ω･`)って思いながら、今日も坦々と上る。
そして 頂上に着いたのは8:20頃だったかな？
8:25になったら折り返そうと思ってたけど、あと５分ある…（￣▽￣）
この先は 長～い下り… これ下っちゃうと、そんだけ分 上らないと行けないし…(*´д`)ﾔﾀﾞｧ!!!
ちょっと迷ったけど、下ることにする（笑）
そして あっと言う間に加納IC。
今 下ってきたばかりだけど、自転車の向きを変え モリコロ目指して上ります(￣▽￣;)
少し走った辺りで 目の錯覚か？って思いながら通り過ぎ…
いやっ！あれは 絶対そうだったよな？？って思い返して 引き返してみると…
私が無くした物に 間違いない！！
いつ無くしたか？自分のブログを少し遡って探したけど、見つけられず…（笑）
でも よく無くならずに、この場所に落ちたままだったな～って思った(*^^*)
下る時には 全く気づかなかった！何度も通ってるはずなのに（笑）
たまたま 今日上ったから、見つかったんだな～♪って思うと、加納ICまで下って来て良かった(*´艸`*)って思いながら、嫌いな帰りのグリーンロードをいつもの様に、劇遅な感じで坦々と上る（笑）
また 頂上まで来ると、後は気持ち良い下り～♪だけじゃなくて、最後に長～い直線の上りがあります。
八草の料金所過ぎたら、あっと言う間に 今日2度目のモリコロへ到着～
でも evo練参加メンバーは、マーシーさんと私だけしかいな～い(^_^;)
今日は とにかく時間を無駄にしたくなかったので、皆さんを待たずに ソロでまずは１周～
ゴールに着くと、F井くんの姿は見えたけど、まだEVOさんの姿は見えず…(｡_･)
仕方ないので もう一周～ （笑）
今日は みんなと3、４周は走れるかなぁ～なんて思ってたけど、厳しそうだ(^^;;
２周をソロで走り終えたら、ゴールには誰もいな～い(ﾟ-ﾟ;)
今度は少し待ってると、来ました来ました！！（笑）
やっと合流～(*ﾟ∀ﾟ*)
この周回、がじっぴちゃんと私が先頭でヨロシク！とEVOさんから。
クランクを変えた後の 私のペダリングを見てもらう事にしてたので、素直に先頭へ～(*´艸`*)
がじっぴちゃんと仲良く 並走～
何だか久しぶり～
モリコロ、みんなで走ると楽しい～♪
コーナーがたまらん！！（笑）
途中、EVOさんから 35km/hまで上げて維持して！！と指令が(*ﾟQﾟ*)ﾄﾞｷｨｰ
下り基調ならまだしも、キツくないとはいえ 上りでは維持出来ないし、35キロにも到達もしていない(^^;;
途中40キロオーバーで走った区間もあったけど、徐々にキツくなってきて、
野球場の右カーブをクリアして(スピードは完全に落ちてると思う、しんど過ぎてサイコン見れなかった…)、
直線に入った所で先頭を牽くのを諦め、後方確認して サイン出して 左に降りて終了…
あ～キツかった～(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ
途中で諦めたのが いけんかったな～(｡-_-｡)
ペダリングの方は、踵が前より内に入ってて良し！！
でも クランクが内に寄れば、サドルを少し高くしなくちゃいけない！ということで、微調整～
次の周回は、微調整後の様子を見てもらうため 後方出発のEVOさんの近くを走る～
この後、私はF井くんをマーク！！（笑）
彼の後ろは とっても走りやすい～♪
ケイデンスが出たり出なかったりで 感覚的によく分かんないけど、クルクルを意識して走る。
集団で走ると こんなにも楽なのか！ってくらい、さっきの周回とは違う（笑）
サドルの高さもあってる～♪のか、よく分かんないけど、膝に違和感は無し！！
この周回は F井くんをマークして（笑）、最後まで憑いて行けた！
ゴールに着くと 予想通り10時^ ^
皆さんをお見送りして お先に失礼する。
モリコロには、一足早い 鯉のぼりが泳いでました～( ´ ▽ ` )ﾉ
帰りは いつもの並木道を通り、定点観測☆
そして 補給～♪
帰り道に見つけた 綺麗な水仙？
急いでシャワーを浴びて 午後から用事。
今日も隙間時間にブログを書き書き…
でも 夕方頃、片頭痛がしてきて 予定より早めに失礼してきた(´･ω･`)
予定を詰め込み過ぎると、よくあるんだな…こういう事。
明日の用事は午前中。明日こそは 頑張ろう！！
