18 3本ローラー 11

2月10日(土) 晴れのち曇りのち雨

今日は、3本ローラー45分！！

☆ ドラマのDVD 1話分だけw ちょっと膝が心配だったので 軽めな感じで適当に回して開始。

5分経ったところで、90回転 30km/hぐらいで淡々と回すことにする。途中 ダンシングも数回入れて、練りも10分。

膝に違和感は出ず 無事に終了。ただ、心拍が取れてなかったのは残念だった… だからなのか？消費カロリーがいつもより多い気がした（笑）

2月走行距離 : 188.67km / 500km