10月12日（木） 曇り時々晴れ （23～29℃）今日は、yayoちゃんとまるちゃんの3人で 師崎rideへ行ってきた♪今日も5時半起床。マシンは昨日のうちに車載して準備はバッチリw旦那さんの職場から そのままデポ地へ向かい、8時半に新舞子へ到着。バタバタと準備を…

10月11日（水） 晴れ今日は水曜、そして 東海地区初出店の ◯KEAのオープン日。もちろん、◯KEAには行かずにw evo錬に参加！！ 今日も旦那さんの車を回収するために一緒に出勤。いつもの時間だと練習に間に合わないので、30分早起きの 5時半に起床。その分早く…

10月10日(火) 晴れ☆ 昨晩の話だけど…w楽しいドライブから帰って来て、夕飯前に家族にはお風呂に入って貰い みんなでワイワイ夕食。早く後片付けを済ませてお風呂に入り、疲れてたので今日こそは早く寝るぞー！！と思ってたのに、確かに怪しい前兆はあったけ…

10月9日（体育の日） 晴れ時々曇り今日は、朝から子供達はそれぞれお友達とお出掛けとのことで、うちに残った 旦那さんと私の2人で 急遽ドライブに行くことに決定(*^ω^*)今日は体育の日だけどw 昨日の身体のダメージが半端なく身体を動かしたく無い…(;´д｀)…

10月8日(日) 晴れ (14～28℃)今日は、台風のため中止になったGF奥三河の振替走に行って来た！！今日のルートはこんな感じ～ （122.5km、2681m up）↓ ↓ ↓ https://ridewithgps.com/routes/45579735 起床 ： 3：30出発 ： 4：52補給 ： シリアルバー2本、草餅3…

10月7日（土） 雨のち曇り今日は、明日の準備の事が気になってしょうがなくてw そちらを優先に動いた（笑）無理すれば、午前中筋トレにも行こうと思えば行けたけど、今日は出掛けるのもやめて すっぴんのまま うちの事をのんびりやった。先週の日曜日から、…

10月6日(金) 曇りのち雨今日は金曜！evo錬もあるんだけど、旦那さんの誕生日でもあるので、旦那さんを最優先に動くw今日の夕飯は、我が家の好きな 回るお寿司屋さんでテイクアウトの予約は出来てるので♪、夕飯を作る手間無し！*1でも、夕食で炭水化物とガト…

10月6日(金) 曇りのち雨今日は、3本ローラーでベース作り 50分！！ ☆ 今日は時間はたっぷりあるので、予定では1時間やるつもりが お尻の痺れに堪え兼ねて50分で切り上げ…(p_-)強度的には、1時間は続けられる範囲。呼吸も乱れないまま、今日も30分後ぐらいか…

10月5日（木） 晴れ☆ 今日のこんなこと～明日は旦那さんの誕生日なので、作るのはとっても久し振りの ガトーショコラを焼いてあげようと、今日も職場まで送って行って お昼にまたお迎えに行かないといけないので、その隙間時間に焼くことにした。 時間的には…

10月5日(木) 晴れ今日は、3本ローラー30分！！ ただ、坦々と。 今日ものっけで左のクリートを上手く嵌めれず、モタモタしてしまい怖かった（ ; ; ） ☆ 私は一度に欲張り過ぎ！って事が分かったのでw、メニューを考えるのは先のお話にして、綺麗に回せるよう…

10月4日（水） 曇りのち晴れ （18～28℃）今日は水曜だけど、evo錬は無し。。。昨晩は、夕食を食べた後 旦那さんとは一言も会話をしなかったけど、私の今日の予定を練り直し 今朝は30分早く出て職場まで送っていく事で話がまとまる。知らない間に仲直り（笑）…

10月3日(火) 雨のち晴れ☆ 今日のこんなこと～今朝も旦那さんと一緒に職場まで。向かう車内で、今日は早い夕飯で夕方バタバタするし、午後からは晴れ予報みたいだから ノンステップバスに挑戦してみたら？と提案(^ ^)ただ、私が楽したいだけ？wもちろん、乗せ…

10月2日（月） 雨今日から、旦那さんが5ヶ月ぶりに出勤！！ 長かったようで あっという間の5ヶ月だったかな？（笑）子供達はテストが今日からで、いつもより早出。最近肌寒いので、冬服で登校して行った。その後、私達も旦那さんの職場へ～ まだ肩への負担が…

10月1日(日) 晴れ （11～27℃）今日は5時に起きて、予定より遅れての6:20出発！！久しぶりに、自走～NP、Kコースで戸越、今日の本来の目的のモリコロへ友達の応援へ向かう。出発時、いつもの夏仕様だと肌寒くて… ウインドブレーカーが欲しいところw でも、来…

9月30日(土) 晴れ☆ 今日のこんなこと～昨日入院した 私のEVOちゃん。大したことなければ、朝に退院ね！ってことで昨日は就寝…zzz私が寝てる間に ねこさんはお仕事してくれて、予定通り 朝の引き渡しに間に合わせてくれた(*ﾟ∀ﾟ*) 元々裂けていたレバーの隙間…

9月29日（金） 晴れ今日は金曜、evo錬に参加！！ 今週は外を走れてなかったので、今日練習に参加出来て良かった。お天気もサイコーだったし♪6時半に起きて、最低限のことしか出来ず 今日もバタバタで8時半過ぎに出発の～モリコロ坂TTあまり乗り気じゃ無かっ…

9月28日（木） 雨のち曇り今日は旦那さんと2人、日帰りで東京へ～ 目的は、軽い車いすを求めて 都会でやってる催し物へ！！ 昨日は早めに寝て、今朝は4時起き。5時出発の予定が、眠くて2人とも少し寝坊してw 5時半ちょい前に出発。まだ薄暗い中、首都高を運…

9月27日（水） 曇り時々雨☆ 今日のこんなこと～今日は水曜だけど、月命日の為 evo錬はお休みして 旦那さんの実家へ。練習に行かない！と決めていても お天気は気になる訳でw 7時頃 ちょっとパラパラしてたので、みんな大丈夫かなぁ～？なんてふと思ったけど…

9月26日（火） 晴れ今日は、旦那さんのリハの日。一緒にうちからリハに行くのも最後かもしれないので、リハの後は 旦那さんの行きたかったお店へランチに行く予定♪リハに行って、今日も順調！と言われて来て安心安心(^-^) でも、私が7キロ弱のお散歩に連れ出…

9月26日(火) 晴れ今日は、3本ローラー 1時間！！90回転、30km/h狙いで。 ☆ どのくらいの負荷なら、1時間垂れずに乗り続ける事が出来るのか？を試してみようと思ってまずはこの負荷を選んでみた。90回転、30km/hにするには、私の場合 34T×13Tだった。☆ 気をつ…

9月25日（月） 晴れ☆ 今日のこんなこと～昨日、お祭りで買って帰って来た松茸で、みんなのリクエストの松茸ご飯を作った。 前回も、ばあばから教えてもらった通りに作ってみたけど、『松茸が薄っぺら～い』とか『 薄味だね～』とか言われたので、松茸を厚め…

9月24日(日) 晴れ (17～30℃？)今日は、SDrideに参加！！ 目指すは、みのじのみのり祭～(*ﾟ∀ﾟ*) 5時に起きてお弁当の仕上げをして、自分の準備。そして朝ご飯を食べようとするが、昨日の飲み会による胃もたれか？ あまり食が進まず。余裕だったはずなのに、な…

9月23日（秋分の日） 晴れ時々曇り？今日の夜は、“筋肉祭り”と言う名の飲み会！！なので、明日の準備も考えて 朝から予定を詰め詰めw今日の『飲むなら動け！』 は、旦那さんを道連れにウォーキング（笑）今日もちょっと嫌そうだったけどw、出発すると いつも…

9月22日（金） 曇りのち雨今日は金曜、evo錬があるかな～と思ってたけど、昨夜 自由練と呟きがあったのでモリコロへは行かず(^◇^;)旦那さんも何故か、『今日は自転車行かないの？』と 何度も確認してくる。『行かない！』と何度も答えてると、そのうち つま…

9月22日(金) 曇りのち雨今日は、身体が怠いので ムリせず3本ローラーでリカバリー走 30分！！ ☆ いつものように のっけは何も考えずに適当に回し始めるが、今日は足の回りが鈍い感じ… 90回転も、意識して回さないと出ない。5分ぐらいからは、最低90！で回す…

9月21日（木） 晴れ今日は、子供達の 中学最後の体育祭。とっても良い天気☆でも 旦那さんのリハの日と被ってて、子供達には 『行け無くてゴメン』と言って お弁当を持たせて送り出した。それよりもなによりも、昨日の夕食時に一子と二子が体育祭の出し物につ…

9月20日（水） 曇り （22～29℃）今日は水曜、evo錬に参加！！6時に目覚ましかけたのに、眠くて20分延長w 今日は、洗濯物たたんで洗い物して 早め早めの行動だったのに、最後にまたお腹がグルグル…(￣▽￣;)20分に出発したかったのに、8時半に家を出発…今日こ…

9月19日（火） 晴れ☆ 今日のこんなこと～今日は火曜、筋トレ日なのでジムニーランドへ～ でも 朝起きた時はなんとも無かったのに、出掛ける前になって ちょっと頭が痛くなったけど予定通り向かう。今日はガラガラだな～と思いながら駐車したけど、ジムニーラ…

9月18日（敬老の日） 晴れ☆ 今日のこんなこと～今日はまさに、台風一過でしょ！って分かるくらい 空がカーンって晴れ渡っていた。そして、ここ最近涼しかったのに なぜか眼が覚めると蒸し暑い？ ちょっと汗かいて起きた。晴れだと分かっていたけど、台風直後…

9月17日（日） 曇りのち台風今日も朝起きたら すでに雨降ってんだよね～ってお寝坊気味に起きたら、ん？ 降ってない…(￣▽￣;) どんより怪しい空模様だけど、無風状態… 今日は結局、夜までこちらの方は1滴も降らなかった、たぶん？（1歩も外に出てないw）でも…