7月31日（月） 晴れ ☆ 今日は、今度今度！って言い続けていた エアコンのフィルターの掃除を、買ってそこそこになるのに今回初めてやった(#^.^#)車や自転車の掃除は小まめにするのに、家電の掃除はいつもあと回し(￣▽￣)最近ずーっとうちにいる旦那さんから…

7月30日（日） 曇り時々雨（ライド中は降らず）（２２～３１℃） 今日はソロで、一度走って見たかったルートを走って来た！！ 一番の目的は、大多賀峠。 その後は、どんな道なのかワクワクサイクリング～♪ ５時に起きて、６時過ぎに出発（トランポ）、NPに６…

7月29日（土） 曇りのち雨 ☆ 今日もいつもの時間に目覚ましをかけてたけど、起きれずズルズル寝てしまい 完全にお寝坊さん(￣▽￣) 自転車乗らない日は、ウォーキング！って前は頑張れてたのに、最近は全然ダメ。。。自転車で早起きする！って決めてる時以外 …

7月28日（金） 曇りのち晴れ 今日は金曜、evo錬に参加！！ ６時に目覚ましかけてたのに 延長延長で６時半に起床ｗ この３０分のロスで家事を中途半端のまま８時半に出発して、９：００にモリコロへ到着。 今日は出だしの走りで、疲れが取れ切れてない、って…

7月27日(木) 曇り今日はお参りの日。 ちょっと早めに行ったつもりだけど、ご縁様もちょっと早めに到着(^_^;)急いでバタバタ準備をして、お経をあげて貰ってお抹茶を飲んで貰ってる間に、蛍光灯が切れたとの事だったので、見てあげる。でも 古い仕様だったの…

7月26日（水） 曇りのち晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ ６：３０に起きて、８：２８に出発。 今日の天気予報も微妙な感じだったけど、朝起きてみれば うちの周りの道路はドライ♪ 空模様は怪しいままだったけど、準備をして玄関出ると 蒸し蒸し。。。(*_*;…

7月25日(火) 雨☆ 今日は火曜、筋トレ日！！ みんな何処に行く予定もない中、私はマイペース（笑）張り切ってジムニーランドへ～が、予想外のの満車で ちょい別の場所に停めに行くと、S本さんとバッタリwご挨拶して お喋りしながらジムニーランドに行くと、バ…

7月24日（月） 晴れのち曇り時々雨 今日は、自分メンテの日♪ アイサイに参加した日の翌日は、必ずと言って良い程 いろんな所にダメージが(￣▽￣)特にヒルクライムの後は半端ないｗ今回は、昨日の夕方くらいから右膝の内側が痛くなり、シャワーの後にすぐにシ…

7月23日（日） 曇りのち雨 今日は、ツール・ド・あいち HCおんたけに参加！！ 集合 ： ８：００～、開会式 ： ８：３０～、スタート～９：００ 今日のルート～ （距離 ： ２３km、平均斜度 ： ５．６％、獲得標高 ： １，３１３m） ↓ ↓ ↓ https://ridewithgp…

7月22日（土） 晴れ ☆ 今日で、ようやく旦那さんが退院♪ ２ヶ月半のなが～い入院生活も 今日でおしまい！ 迎えに行く前に ササ～ッと掃除機掛けて、子供達を連れて 行き慣れた病院へ～ この道を 何度も往復したな～と。しみじみ。。。 病室に入ると 荷物は旦…

7月21日(金) 晴れ時々雲り今日は、リカバリー走 45分！！ ☆ 脚を使いたくないので、チョー軽めに。口呼吸にならない強度で、心地良いケイデンスで回す。ケイデンスは90～95の辺り。スピードは20km/hは下回りたくないので そのようなギヤでwギヤは最後まで維…

7月21日（金） 晴れ時々曇り ☆ 旦那さんがもうすぐ帰って来るので、今更だけどｗ 思い立ったように玄関のスロープにひいてる マットをジャブジャブ水洗い♪ もうどんだけサボっていたっけ？(;^ω^) あまり綺麗になってる気がしない。。。 水を含むとメチャメチ…

7月20日（木） 晴れ ☆ 今日は子供達の終業式。でも、通知表はこないだの懇談会で貰ったので 特別楽しみも無いｗ 脚が痛い一子を乗っけて学校まで送った後、梅雨明けしたことだし 汚い車を久しぶりに洗車しに行った。８時過ぎだけど もう暑い。。。(*´Д｀) で…

7月19日（水） 晴れ （３１～３５℃？） ☆ 今日は水曜、evo錬に参加！！ようやく参加出来た～(*^▽^*) ６時起床、今日はこの後の事を考えて 時短の時短でモリコロまでトランポ。一子もついでに送って、８：３０にはモリコロ到着！！（自走の時と 同じ時間に出…

7月18日（火） 晴れ ☆ 今日は火曜、筋トレ日！！ でも いつもと違うのは、子供達の朝練がもう無いことと、夕方から夜にかけての卓球教室に行くのを辞めたこと。。。（受験生なので） それに伴い、早い夕飯は変わらずだけど 私の夕方からの送り迎えのバタバタ…

7月17日（海の日） 雨のち曇りのち晴れ （２５～３１℃？） 今日こそは！お友達と一緒に走れる～と思ってたのに、朝５時に起きてみると 雨降ってるし、路面も完全にウエット(；ﾟДﾟ) 前日見た天気予報では大丈夫だったのに、大ショック。。。(T_T) 友達と相談…

7月16日（日） 晴れ ☆ 今日も昨日に引き続き、子供達の応援へ～ ２日連続、慣れない弁当作りの為に早起きしたせいか？朝から眠くて。。。(~o~) と言っても、自転車乗る時の方が 実は早起きだったりするｗ やっぱり一子が脚が痛いらしいので、昨日同様 学校ま…

7月15日(土) 晴れ☆ 今日は、子供達の応援へ～3年間頑張って来て 最後の大きな大会。今日は団体戦、明日が個人戦。一子も二子も 選手として参加するので、頑張ってる姿を見たくて(^-^)昨日捻挫をした 一子の足首が心配だったので、ちょうど私の足首サポーター…

7月15日(土) 晴れ今日は、インターバル3本含む ローラー 30分！！ ☆ とりあえず、20分アップ。インナーでケイデンス100、20～27km/hぐらいで回すが 心拍が思うように上がらない…(前半は、たぶんウソ心拍)16分過ぎたあたりで インターバルに備えてw アウター…

7月14日（金） 曇りのち晴れ（モリコロだけ？何度も にわか雨...） （２６～３１℃） 今日は金曜、evo錬の日。水曜日に雨に降られちゃったので リベンジで参加！！ ６時起床で、前回遅刻したので 今日は自分の準備を優先にｗ そういう時に限って、何かが起き…

7月13日（木） 曇りのち晴れ ☆ 今日は午後から子供達の懇談会、夕方には エアコン修理の予定が入っててイレギュラーなスケジュール。 いつもなら ちょっとだけでも動きたくなるけどｗ、今日は大人しく うちの中でゴソゴソ。 今回、寝室のエアコンの修理で、…

7月12日（水） 曇りのち晴れ（一時にわか雨） （25～31℃） 今日は水曜、evo錬に参加！！ 雨予報が変わり、わ～♪走れる～(*^^*)と思ってたのに。。。 時短の時短で、今日はモリコロⓅまでトランポの予定で 朝から準備。 いろんな事を済ませて 自分の準備の時間…

7月11日（火） 晴れ時々曇り ☆ 今日はダイエット目的もありｗ 朝ごはん前にローラーを少々。 昨日、応急処置でエアコンのガスを入れて貰い、ガンガンに効いてヒエヒエ～(＾ω＾) 私はすぐに 顔からのぼせるので、嫌いなローラーがさらに嫌いにならない様、エ…

7月11日(火) 晴れ今日は、朝ローラー リカバリー走で50分！！ ☆ 日曜日の疲れが残ってるのか？脚が凄く怠いし、もしかして！明日evo錬があるかもしれないし？ リカバリー走のつもりでスタートして、もし途中から これなら大丈夫！と言う感覚になれば インタ…

7月10日（月） 晴れのち曇り ☆ 寝室の冷房が壊れたみたいで 困った。。。と思いながら放置してたんだけど(;^ω^)、いい加減 寝苦しい夜が来そうな気候になってきたし ローラー時に、扇風機だけでは きっと茹ダコになりそうなのでｗ、面倒臭かったけど メーカ…

7月9日（日） 曇りのち晴れ （２４～３４℃？） 今日の始めの予定は、SDの方々を見送るためにNP７。その後、自分の引いたルートを単独で走り 暑くなる前にサクッと終る！！って感じだったけど Qてんちょさんのブログに、山カフェrideに行きます！とあったので…

7月8日（土） 晴れ ☆ 昨晩、結局 天の川は見れなかったけど、月がとっても綺麗に見えました(*^^*) 一夜明けて、今日はうだるような暑さ。。。(~_~;) そんな今日は、外に行って運動する気が全く無く 洗濯祭りを開催(笑) 夕方、ゆっくり出来るように 夕飯の準…

7月7日（七夕） 晴れ ☆ 今日は七夕♪ 七夕の日に晴れなんて、珍しい気がする～☆ 天の川、見えそうですね～(*‘∀‘) どっちの方向を見ればいいのかしら？？(笑) 七夕の今日は、どうも そうめんの日らしく。。。 我が家の今日の夕飯は、そうめんに(笑) この 半田…

7月7日(金) 晴れ今日は、LSDを50分！！ ☆ ケイデンス90～100、目標心拍 133辺りを目指し、ギヤを探しながらスタート。朝イチだから？元々なのか？？心拍が上がって来ない…確か、アウター×真ん中手前のギヤ(18T？)にした辺りで130が見えて来た。ここまで10分…

7月6日（木） 晴れ ☆ 今日は 朝練のある子供達を送り出した後、ダイエット目的でｗ 朝飯前ウォーキングに出発！！ それに、出来るだけ涼しいうちの方が 快適に歩けるはず？ｗ 前回のウォーキングで 膝に違和感ありで帰宅したので、タイツを着用の上シャンシ…